5 recettes de vitamine Papaya avec de la banane pour perdre du poids

Les vitamines ou les shakes sont ces boissons hautement nutritives et protéinées qui peuvent servir à donner plus d'énergie au jour le jour. Ils sont généralement consommés tôt le matin ou la nuit, comme un coup de pouce à la nourriture.

Les vitamines sont constamment préparées par des athlètes qui ont soif d'hypertrophie ou par des personnes qui ont besoin de reconstituer ou d'augmenter la quantité de calories, mais pas seulement pour cela. Les vitamines peuvent également être consommées par ceux qui veulent perdre du poids, et cela dépend des ingrédients utilisés pour la préparation.

Une vitamine très savoureuse est la vitamine de papaye avec la banane. Ces ingrédients sont la clé d'une bonne santé et se combinent bien les uns avec les autres. En plus d'eux, vous pouvez ajouter des fraises, de pomme ou d'orange, qui se combinent très bien, plus d'avoine ou de graines de préférence comme le chia ou les graines de lin.

Consultez les recettes simples ci-dessous et rappelez-vous qu'elles devraient être consommées juste après la préparation, pour empêcher les fruits de s'oxyder et de perdre leurs propriétés. Profitez de votre repas!

1. Recette pour la vitamine de papaye avec la banane

Ingrédients

• 1/2 tasse de papaye hachée;
• 1 verre de yogourt;
• 1 banane tranchée;
• miel au goût.

Méthode de préparation:

Hacher la papaye en cubes sans peau et graines. Couper la banane non pelée en tranches. Légère pour battre le blender avec du yogourt et du miel. Quand il est homogène, ajoutez de la glace et servez immédiatement.

2. Recette pour la papaye de vitamine avec la banane et la fraise

Ingrédients

• 1 papaye, pelée, épépinée et coupée en dés;
• 1 banane tranchée ou pelée;
• 1/2 tasse de fraises fraîches tranchées et lavées;
• 1/3 tasse de lait écrémé et de crème glacée;
• édulcorant au goût;
• 10 roches de glace.

Méthode de préparation:

Prenez tout pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajoutez de la glace et servez. Servir la vitamine très crémeuse avec un édulcorant.

3. Recette pour la vitamine de papaye avec la banane et l'avoine

Ingrédients

• 1/2 tasse de papaye épluchée et hachée;
• 2 cuillères à soupe de son d'avoine;
• 1 verre de yogourt écrémé naturel.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtenir une vitamine crémeuse et homogène. Servir avec de la glace peu après le petit déjeuner.

4. Recette pour la vitamine de papaye avec la banane et l'orange

Ingrédients

• 1 orange;
• 1 banane de taille moyenne;
• ½ papaye petite papaye;
• ½ tasse de lait écrémé;
• édulcorant (facultatif).

Méthode de préparation:

Peler le fruit et le couper en morceaux. Retirer les graines de l'orange et de la papaye. Dans le mélangeur, placer l'orange, la banane et la papaye et battre avec le lait et l'édulcorant. Quand il est homogène, servez avec de la glace.

5. Recette pour la vitamine de papaye avec la banane et la pomme

Ingrédients

• 1 papaye hachée sans peau et sans graines;
• 1 pomme hachée sans peau et graines;
• 1 banane hachée;
• 1 verre de crème glacée

Méthode de préparation:

Prenez les fruits à battre avec le lait froid dans le mélangeur pendant 2 minutes ou jusqu'à homogénéité. Servir!

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