6 recettes de jus de Detox avec la fraise pour perdre le poids
Comme s'il ne suffisait pas d'être une source de nutriments importants pour le corps comme les fibres, les protéines, le potassium, le magnésium et la vitamine C, les fraises ont également des effets bénéfiques pour la santé tels que les bons os, réduire les risques cardiovasculaires antioxydant, à travers des substances qui contiennent des propriétés anti-vieillissement, telles que la biotine, et qui aident à lutter contre l'affaissement de la peau, comme l'acide ellagique.
En outre, le fruit a encore des anthocyanes, des composés qui aident à éliminer les graisses stockées dans le corps. Cela pourrait être confirmé par des recherches publiées dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry, qui soumettait un groupe d'animaux à un régime riche en anthocyanes et n'offrait pas la substance à un autre groupe. À la fin de l'expérience, les scientifiques ont déterminé que les animaux qui avaient consommé de l'anthocyanine gagnaient 24% de moins de poids que ceux qui n'avaient pas ingéré le composé.
Ayant toutes ces informations en vue, nous pouvons conclure que la fraise est un ingrédient important dans le régime pour la perte de poids et les soins de santé. Et en pensant surtout à ses propriétés antioxydantes, aujourd'hui nous vous apportons des conseils de recettes de jus de désintoxication à la fraise. Vérifiez ci-dessous:
1. Jus Detox avec fraise et kiwi
Commençons avec une recette de jus de désintoxication à la fraise et au kiwi, un fruit riche en vitamines A et E et contenant des propriétés qui favorisent le nettoyage des toxines du côlon.
Ingrédients
- 150 ml d'eau de coco;
- 4 fraises;
- 1 kiwi;
- Copeaux de gingembre.
Méthode de préparation:
- Mettez l'eau de noix de coco, les fraises, le kiwi et le zeste de gingembre dans le mélangeur;
- Battez-vous et servez-vous aussi vite que possible pour ne pas perdre de jus.
Le jus a environ 110 calories.
2. Jus Detox avec fraise, betterave, carotte et orange
Super sain, le deuxième jus de notre liste de recettes apporte, en plus de tous les avantages de la fraise déjà mentionnés, la betterave avec ses minéraux tels que le fer, le potassium et le magnésium, la carotte avec son bêta-carotène, et l'orange avec ses vitamine C.
Ingrédients
- 1 betterave;
- 2 oranges;
- 5 grosses 2 grosses carottes;
- 8 fraises moyennes.
Méthode de préparation:
- Laver et sécher tous les fruits et légumes;
- Couper la betterave en morceaux;
- Ensuite, retirez la peau des oranges et coupez-la en morceaux;
- Si les carottes sont grandes pour votre mélangeur, coupez-les aussi en plus petits morceaux;
- Enfin, mettez les ingrédients dans le récipient du mélangeur et fouettez. Ensuite, aidez-vous.
La recette de jus donne environ 950 ml de jus, ce qui est suffisant pour trois portions, chacune contenant environ 80 calories.
3. Jus de désintoxication à la fraise et au chou frisé
Maintenant, nous avons le suivi du chou dans le jus de désintoxication à la fraise. Le légume a une action anti-inflammatoire, antioxydante et cicatrisante et contient une quantité équilibrée de minéraux, calcium et magnésium, qui aident le corps à se débarrasser des excès de graisse, à contrôler la pression artérielle, à réguler la production d'hormones et à contrôler le mouvement des muscles.
Ingrédients
- 250 g de fraise;
- 3 feuilles de beurre de chou;
- 50 g de noix;
- 1 litre de jus d'orange.
Méthode de préparation:
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur;
- Ensuite, frapper avec deux roches de glace;
- Passez le jus dans un pot et ajoutez quelques glaçons. Enfin, servez-vous.
Le jus de désintoxication à la fraise et au chou donne cinq portions. Chacun d'entre eux a environ 182 calories.
4. Jus Detox avec fraise et carotte
Nous avons de nouveau la carotte comme compagnon de la fraise dans le jus de detox, mais cette fois elle apparaît en plus grande quantité et comme seule compagne. En plus d'être riche en bêta-carotène, qui contribue aux os, à la vision et à l'immunité, la carotte possède également d'autres nutriments importants pour l'organisme tels que le potassium, les fibres, le magnésium et la vitamine C.
Ingrédients
- 5 petites carottes;
- 6 fraises moyennes.
Méthode de préparation:
- Lavez bien les carottes et les fraises. Éplucher la carotte et la couper en morceaux. Trancher également les fraises;
- Mettez les ingrédients dans le récipient du mélangeur et fouettez. Enfin, aidez-vous et profitez-en!
Le nombre total de calories présentes dans le jus de désintoxication à la fraise et à la carotte est de 150.
5. Jus Detox avec fraise, pomme et citron
Cette fois, la fraise apparaît à côté de la pomme et du citron, deux fruits qui ont aussi une action détoxifiante. En outre, le citron améliore l'immunité du corps grâce à sa vitamine C et la pomme collabore avec le contrôle du diabète en raison de la présence de fibres de pectine dans sa composition.
Ingrédients
- 1 grosse pomme;
- ¼ gros citron;
- 1 ½ tasse de fraises.
Méthode de préparation:
- Bien laver les ingrédients et les placer dans le récipient du mélangeur;
- Battre et servir avec de la glace. Profitez de votre repas!
La recette finale de jus a 189 calories.
6. Jus Detox avec fraise, menthe, gingembre et graines de lin
Dans le dernier article de notre liste de recettes, nous avons la menthe, une plante riche en vitamines C, D et B complexe, le gingembre, qui en plus d'être détoxifiant, améliore également les systèmes digestif, circulatoire et respiratoire et les graines de lin, qui est riche en fibres, qui aide le corps à se sentir rassasié et à l'ALA, qui prévient et contrôle le diabète et l'inflammation.
Ingrédients
- 5 grosses fraises;
- 2 feuilles de menthe;
- 1 cuillère à café de gingembre;
- 1 cuillère à café de poudre de graines de lin.
Méthode de préparation:
- Laver les fraises et battre dans le mélangeur pour obtenir votre jus;
- Ensuite, ajoutez les autres ingrédients au jus de fraise et battez une fois de plus;
- Servir avec de la glace et un bon appétit!
Le jus final a environ 70 calories.
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