6 recettes de vitamines de betterave pour perdre du poids
La betterave est un tubercule légèrement sucré, utilisé principalement dans la préparation de salades. Il peut être consommé cru, comme les carottes, ou cuit, et certaines personnes peuvent l'utiliser dans la préparation de sauces ou comme base de pâtes pour donner plus de couleur et augmenter la quantité de fibres et de nutriments des recettes.
Le jus de betterave ou de la vitamine peut également être une option assez saine, en particulier pour ceux qui veulent perdre du poids ou maintenir le poids d'une manière équilibrée. Certains ingrédients, lorsqu'ils sont combinés avec des betteraves, peuvent éteindre, inhiber l'appétit, ou même accélérer le métabolisme, tandis que d'autres peuvent également éliminer les toxines, agissant comme des ingrédients de désintoxication.
La betterave a diverses propriétés nutritionnelles et médicinales. Il est connu pour abaisser la tension artérielle, améliorer la performance de l'exercice, renforcer le système immunitaire, prévenir et combattre l'anémie, maintenir la santé musculaire, protéger le système nerveux, prévenir le vieillissement prématuré, contrôler le cholestérol, protéger le cœur, prévient le cancer, maintient la santé des yeux et combat également les problèmes du foie et des poumons.
- Voir plus: Avantages de la betterave - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Besoin de plus de raison de mettre le tubercule dans l'alimentation? Découvrez les prescriptions de vitamines avec des betteraves et préparez-vous avec facilité dans le confort de la maison.
1. Recette pour la vitamine de betterave à l'ananas
Ingrédients
- 1 petite betterave, hachée et décortiquée;
- 2 glaçons;
- 1 tasse de crème glacée;
- 200 ml de jus de crème glacée à l'ananas (naturel).
Ingrédients
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite. Si vous voulez du sucre avec du miel ou de la stevia.
2. Recette de vitamine de betterave avec du citron
Ingrédients
- 1 verre de lait écrémé;
- 1 petite betterave, pelée et hachée;
- le jus d'un citron;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients énumérés ci-dessus pour battre le mélangeur jusqu'à obtenir un jus homogène. Alors servez alors et bon appétit!
3. Recette pour la vitamine de betterave avec du gingembre
Ingrédients
- 3 betteraves hachées sans coque;
- 1 morceau de gingembre;
- 1 verre de lait écrémé.
Méthode de préparation:
Le lait peut être végétal si vous préférez. Battre les betteraves avec le lait et le gingembre pelé. Servir ensuite. Du sucre avec un peu de miel, si besoin est.
4. Recette de betterave à la vitamine avec pomme
Ingrédients
- 200 ml de lait écrémé ou végétal;
- 1 petite betterave avec de l'écorce;
- 1 pomme avec pelure et sans graines;
- le jus d'un citron;
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin;
- 1 cuillère à café de gingembre;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Battre les ingrédients jusqu'à homogénéité. Buvez la vitamine puis pour vous aider à perdre du poids.
5. Recette pour la vitamine de betterave avec l'orange
Ingrédients
- 1 orange pelée et sans pépins;
- 1 petite betterave hachée sans peau;
- 200 ml de lait de coco ou autre légume surgelé.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur et ajouter de la glace avant de servir. Si le goût est très aigre pour vous, adoucissez-le un peu avec du miel ou un édulcorant. Buvez ensuite pour bénéficier de ses propriétés nutritionnelles.
6. Recette pour la vitamine de betterave avec la carotte
Ingrédients
- 1 carotte épluchée et hachée;
- 1 betterave pelée et hachée;
- 200 ml de lait écrémé;
- miel ou édulcorant au goût;
- glace pilée.
Méthode de préparation:
Battre tous ces ingrédients dans le mélangeur pendant 1 ou 2 minutes. Quand tout est homogène, buvez la vitamine puis bien congelé et sucré sans exagération.
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