7 conseils simples pour perdre du poids avec la santé
Beaucoup de gens se demandent comment ils peuvent commencer à perdre du poids sainement et décontaminer leur alimentation ... Permettez-moi de partager avec vous aujourd'hui quelques conseils simples qui vous aideront à avoir une alimentation saine.
1) Évitez les conserves
Si vous voulez perdre du poids sainement, je vous suggère d'éliminer complètement les aliments en conserve, car ils sont emballés avec des produits chimiques et des conservateurs pour garder l'apparence et le goût frais. De nombreux plats préparés, tels que les salades en conserve et les pâtes emballées, ne sont pas sains ou bénéfiques pour votre bien-être. Au lieu de cela, préparez votre propre nourriture le plus souvent possible!
2) Enlever le réfrigérant
Je suggère de bannir complètement le soda de votre alimentation si vous voulez regarder et se sentir en meilleure santé! La boisson gazeuse est mise en bouteille avec du sucre (les boissons gazeuses à faible teneur en calories sont embouteillées avec des édulcorants artificiels, qui peuvent causer le cancer!). Avez-vous vraiment besoin de calories vides et de produits chimiques inutiles? Non. Et c'est pourquoi l'excrétion de soda est un choix très sain! Changer pour l'eau!
3) Nourriture à éviter: la malbouffe et la restauration rapide
Votre santé est précieuse et vous n'en avez qu'une, alors pensez à long terme et pour perdre du poids avec la santé, vous devriez éviter la malbouffe et les aliments malsains! Manger de la malbouffe non seulement conduit à l'obésité, mais aussi, il affecte vos niveaux d'énergie (mais pas pour de bon) et contribue à une mauvaise performance, car, malgré se sentir plein après avoir mangé, votre corps ne vénère pas les nutriments il doit fonctionner de manière saine. Manger de la restauration rapide sur une base régulière conduit également au diabète, l'arthrite et les maladies cardiaques. La malbouffe et les aliments de préparation rapide sont pleins de sucre, de sodium et de graisse. Suivez cette règle lorsque vous achetez de la nourriture: Si vous ne pouvez pas le cultiver - évitez de manger!
4) Lire les ingrédients
Le recto de l'emballage est juste de la publicité! Ne la regarde même pas! Retournez l'emballage et lisez ce qu'il y a sur le dos, de cette façon vous verrez la vraie histoire! Les aliments qui sont emballés avec des ingrédients inutiles comme les édulcorants artificiels, les conservateurs et divers produits chimiques ne devraient pas entrer dans votre panier!
5) Ajoutez des couleurs à votre monde
Acheter des fruits et légumes frais et colorés est non seulement un choix très sain et bénéfique qui peut aider à accélérer votre système immunitaire, mais il peut être très amusant d'inventer plusieurs salades colorées en mélangeant vos fruits et légumes préférés. En outre, il est possible de trouver des fruits incroyables qui aident à éliminer le ventre et qui valent la peine d'être incorporés dans votre alimentation.
Essayez-le, jouez et profitez-en! De saines habitudes alimentaires mènent à une vie saine et vous rendent plus productif et heureux!
6) Choisissez des intégrales
Lorsque les grains sont transformés en pains et biscuits blancs, les parties essentielles et bénéfiques des grains sont éliminées! Choisissez du pain et du riz brun. Riche en fibres et en nutriments et en vitamines bénéfiques pour la santé, les aliments complets sont définitivement le meilleur choix!
7) Obtenez votre sucre de sources naturelles pour une perte de poids saine
Au lieu d'acheter des aliments transformés emballés avec du sucre, préférez les alternatives naturelles. Il y a tellement de fruits et de légumes au goût naturel doux: raisins, figues, bananes, dattes, mangues, pêches, cerises, nectarines, betteraves, etc. Riche en nutriments et en vitamines, les fruits sont aussi une merveilleuse lotion! Alors, jouez pour tous vos bonbons et vos bonbons et utilisez la grande fontaine de la nature - les fruits! Remplacer vos desserts avec des fruits est une décision bénéfique pour votre santé!
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