7 meilleurs suppléments pour engraisser
Nous vivons dans un monde où la plupart des gens luttent contre la balance, recherchant énergiquement des manières de perdre le poids par des régimes, l'exercice, les médicaments, les suppléments et tout.
Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que le contraire existe aussi, c'est-à-dire qu'il y a des gens qui cherchent des suppléments pour prendre du poids.
Il y a plusieurs situations où la perte de poids se produit et il y a une difficulté potentielle à le récupérer. Il n'y a pas de cas génétiques seulement, il y a aussi diverses situations où des suppléments pour prendre du poids sont nécessaires. Voyons voir:
Ectomorphes
Certains individus ont un métabolisme accéléré par la nature, ce qui rend difficile la prise de poids, indépendamment des valeurs caloriques élevées de leur alimentation. Dans ces cas, beaucoup ont besoin de recourir à des suppléments pour prendre du poids.
Les personnes atteintes de cancer
Les patients qui subissent un traitement contre le cancer, lorsqu'ils subissent une chimiothérapie, perdent invariablement beaucoup de poids. Ce n'est pas un traitement facile à suivre. Le corps devient extrêmement affaibli, fragile et le système immunitaire se dérégule totalement. Les suppléments pour prendre du poids sont importants à ce stade.
Athlètes de haute performance
Les athlètes qui subissent des séances d'entraînement intenses et épuisantes ont besoin de reconstituer les minéraux perdus au cours de ces séances d'entraînement, ainsi que certains suppléments à base de protéines qui aident à construire la masse corporelle maigre.
Aînés
Les restrictions alimentaires affectent la plupart des personnes âgées, ainsi que la perte de masse musculaire et osseuse. Malheureusement, la plupart des personnes qui atteignent ce stade ont des pathologies graves ou modérées qui les empêchent de consommer des aliments riches en nutriments. Dans ces cas, les suppléments d'engraissement peuvent apporter de grands avantages.
Convalescent
Certaines chirurgies affaiblissent considérablement le corps. Les gens peuvent prendre beaucoup de temps pour se nourrir correctement. S'il n'y a pas de restriction médicale, les compléments alimentaires pour prendre du poids seront également d'une grande valeur pour eux.
Végétarien / Vegan
Bien que très sain, l'alimentation végétarienne, si elle n'est pas suivie correctement, peut laisser une envie d'équilibre des nutriments ingérés.
Le manque de protéines provenant de sources animales peut être fourni par les protéines végétales, mais des suppléments contenant de la vitamine B12 peuvent compenser cette carence.
La nourriture végétarienne et / ou végétalienne est excellente, le problème est lorsque certaines personnes ne les signalent pas correctement, en créant un menu qui leur est propre, où elles excluent des nutriments importants.
Maladie rénale chronique
Ces personnes, qu'elles aient ou non une hémodialyse, suivent un régime très restrictif par rapport à presque tout. Ils présentent généralement une perte de poids marquée, en raison de l'alimentation qu'ils suivent. Dans ce cas, avant de prendre n'importe quel type de complément alimentaire, il est impératif d'avoir l'aval d'un néphrologue.
Photos d'allergies et d'intolérances
Nous avons un grand nombre de personnes qui mangent de la nourriture, mais si elles sont incapables de les consommer, parce qu'elles leur présentent une allergie ou une intolérance.
Souvent, ces personnes sont contraintes de subir de sévères restrictions alimentaires, perdant beaucoup de poids. Pour combler ces pénuries, l'utilisation de suppléments pour prendre du poids peut être très bienvenue.
Les femmes en période d'allaitement
À ce stade, la femme est privée de calcium, car une grande partie va directement dans le lait maternel, alors que les bébés, à cette période, ont besoin de vitamine D.
Dans certains cas, les femmes perdent généralement beaucoup de poids durant cette période. Sous conseil médical, les compléments seront de bons coadjuvants.
Meilleurs suppléments pour engraisser
Une fois détectées les causes de la difficulté de gain de poids, nous passerons les meilleurs compléments alimentaires à engraisser qui existent. Ils sont:
1. Hypercalorique
Son nom est explicite. Ce type de supplément apportera une dose supplémentaire de calories, ce qui augmentera considérablement les valeurs nutritionnelles de l'alimentation.
Les suppléments hypercaloriques sont composés de protéines de haute valeur biologique, de fortes concentrations d'hydrates de carbone, d'acides aminés, d'oméga 3 et 6, de complexe multivitaminé et de minéraux.
Pour ceux qui ont besoin de meilleurs résultats, ajoutez Whey Protein au programme de gain de poids.
2. Protéine de lactosérum
Fabriqué à partir de lait de lactosérum, il est une source de protéines, ce qui contribue à la construction et la réparation des tissus musculaires. Il est très simple à utiliser, il suffit de le mélanger avec de l'eau, du lait ou du jus. C'est un excellent complément pour aider à prendre du poids.
3. BCAA
Apporte 9 acides aminés essentiels, aide à prendre du poids et de la masse musculaire. Les sportifs prendront du muscle et les sédentaires prendront du poids avec les BCAA.
4. Glutamine
La glutamine est un acide aminé qui se transforme en glucose, donc il est lié au gain de poids.
5. Créatine
Le gain de poids avec la consommation de créatine se fera de deux façons: au début, il y aura une accumulation de liquide, qui sera accusé par la balance. Après un certain temps, le nouveau poids sera en gagnant de la masse musculaire.
6. Maltodextrine
La maltodextrine a pour principale propriété la libération du glucose dans le sang, lentement et graduellement. C'est un hydrate de carbone avec des niveaux élevés de glucose.
7. Dextrose
C'est un supplément à base de glucose, nous avons donc ici un composant qui facilite le gain de poids.
Les risques de surdosage
De nombreux consommateurs extrapolent les doses journalières recommandées de supplémentation en graisses, à la fois par le fabricant et par un professionnel de la santé.
En plus de ne pas respecter la posologie, il se produit également l'ingestion de plusieurs types de suppléments en même temps, dans le but d'obtenir de meilleurs résultats en moins de temps.
Vous ne devez pas dépasser 100% des réserves quotidiennes recommandées pour les vitamines et les minéraux, et il ne faut pas oublier que le manque de nutriments est nocif, ainsi que leur excès.
Considérations finales
En règle générale, tous les suppléments de gain de poids énumérés ci-dessus sont également utilisés par les athlètes. Évidemment, la question se pose: comment les athlètes, prenant ces suppléments, ne grossissent-ils pas? La réponse réside dans l'activité physique.
Alors que pour les athlètes, les suppléments donnent de l'énergie pendant et après l'entraînement, pour les gens ordinaires, le plus souvent sédentaires, prennent les mêmes doses de suppléments, cela leur fait probablement prendre du poids.
Tout comme les athlètes gagnent de la masse maigre avec des suppléments, ceux qui les prennent pour grossir vont grossir. Si vous voulez prendre du poids, ces suppléments sont les plus indiqués.
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