7 Tapioca Fit Porridge Recettes
Porridge est une recette classique largement consommée dans le monde entier par des millions de personnes. C'est une recette rapide, pratique et délicieuse à préparer pour le petit-déjeuner ou l'après-midi, par exemple.
Pour une version plus saine, que diriez-vous de préparer l'ajustement de porridge de tapioca? Pour cela, vous devez utiliser la gomme de tapioca hydratée et ajouter les épices que vous préférez. Voici quelques recettes avec étape par étape. Préparez-vous et faites vous plaisir! Il peut consommer chaud ou chaud, selon votre goût. Profitez de votre repas!
1. Recette de bouillie de tapioca adaptée à la noix de coco
Ingrédients
- 1 verre de lait de coco;
- 2 cuillères à soupe de tapioca;
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée et râpée;
- 1 cuillère à café d'édulcorant au goût;
- cannelle au goût.
Méthode de préparation:
Dans une casserole, mélanger tous les ingrédients sauf la cannelle. Porter à feu vif en remuant constamment jusqu'à l'obtention de la consistance de la bouillie. Saupoudrer la cannelle et servir chaud.
2. Recette pour porridge de tapioca simple fit
Ingrédients
- 200 ml de lait écrémé;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant au goût;
- 1 1/2 tasse de thé de tapioca granulé;
- cannelle au goût.
Méthode de préparation:
Dans un bol, placez la farine de tapioca granulée avec du lait écrémé et laissez-la hydrater pendant 20 minutes. Porter à feu doux et ajouter les autres ingrédients, sauf la cannelle et mélanger jusqu'à la formation d'une bouillie. Saupoudrer de cannelle sur le dessus et servir chaud.
3. Recette pour la bouillie de tapioca avec la banane
Ingrédients
- 200 ml de lait écrémé;
- 1 cuillère à soupe de gomme de tapioca;
- 1 banane pétrie;
- 1 cuillère à café d'édulcorant culinaire.
Méthode de préparation:
Porter au feu tous les ingrédients et mélanger jusqu'à épaississement. Servir
4. Recette pour la bouillie de tapioca avec des points noirs
Ingrédients
- 100 g de gomme de tapioca;
- 100 g de cassonade;
- 1 cuillère à café de sel;
- 3 tasses de thé au lait entier;
- 2 tasses de thé au lait de coco;
- 1 litre d'eau
- points noirs au goût;
- poudre de cannelle.
Méthode de préparation:
Commencez par hydrater le tapioca dans l'eau pendant 10 minutes. Ajouter les ingrédients restants, à l'exception de la cannelle, et porter à ébullition pour la cuisson, en remuant constamment avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la consistance crémeuse de la bouillie soit obtenue. Retirer les points noirs et saupoudrer de cannelle. Servir!
5. Recette pour la bouillie de tapioca avec chia
Ingrédients
- 1 1/2 tasse de lait écrémé;
- édulcorant culinaire au goût;
- 2 cuillères à soupe de tapioca;
- 1 cuillère à café de chia;
- 2 cuillères à soupe de lait de coco;
- poudre de cannelle au goût.
Méthode de préparation:
Mettre dans une casserole tous les ingrédients, sauf la cannelle, bien mélanger avec une cuillère. Porter à feu moyen en remuant constamment jusqu'à ce que le point de bouillie soit atteint. Servir chaud avec de la cannelle!
6. Recette pour la bouillie de tapioca adaptée au cacao
Ingrédients
- 1 verre de lait de coco;
- 2 cuillères à soupe de tapioca;
- 1 cuillère à café de poudre de cacao;
- 1 cuillère à café d'édulcorant au goût;
- cannelle au goût.
Méthode de préparation:
Dans une casserole, mélanger tous les ingrédients sauf la cannelle. Porter à feu vif en remuant constamment jusqu'à l'obtention de la consistance de la bouillie. Saupoudrer la cannelle et servir chaud.
7. Recette pour la bouillie de tapioca avec la vanille
Ingrédients
- 200 ml de lait écrémé;
- 1 cuillère à café d'extrait ou d'essence de vanille;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant au goût;
- 1 1/2 tasse de thé de tapioca granulé;
- cannelle au goût.
Méthode de préparation:
Dans un bol, placez la farine de tapioca granulée avec du lait écrémé et laissez-la hydrater pendant 20 minutes. Porter à feu doux et ajouter les autres ingrédients, sauf la cannelle et mélanger jusqu'à la formation d'une bouillie. Saupoudrer de cannelle sur le dessus et servir chaud.
La diète sanguine - Comment ça marche, menu et astuces
Aussi connu sous le nom de régime sanguin, le régime sanguin suggère un menu différent pour chaque groupe sanguin et a rencontré un certain succès parmi les célébrités, attirant l'attention d'artistes tels que l'actrice Cláudia Raia, qui prétend avoir éliminé 7 kg avec le régime. Basé sur la
La soupe a toujours été connue comme une recette alliée pour la perte de poids, donc il y a mille et un régimes de soupe. Dans le régime Dukan, il peut également s'agir d'une recette utilisée à cette fin, mais rappelez-vous qu'il ne doit pas être consommé en phase d'attaque, car à ce stade, le corps n'a besoin que d'un conflit avec des protéines pures. Consommez
