8 avantages de Graviola - Pores et propriétés
Graviola est un fruit caractéristique des régions tropicales, principalement d'Amérique centrale, d'Asie du Sud et du Sud-Est. Il a une forme ovale ou en forme de cœur et peut peser jusqu'à 8 livres. Il a une coloration verte, plus sombre quand le fruit est encore vert et plus léger à mesure qu'il mûrit. Il a des arêtes d'aubépine et des protubérances sur l'écorce et une chair blanche molle et juteuse avec de petites graines noires. Il a un goût d'acide doux et peut peser jusqu'à 8 livres.
Les avantages pour la santé du corossol sont nombreux. Nous allons maintenant explorer à quoi servent les fruits, quelles propriétés se distinguent et comment vous pouvez en profiter.
À quoi sert Graviola?
En raison de son onctuosité, graviola présente diverses formes de consommation et d'applications culinaires, telles que la nature, les jus, les glaces, les gelées, les mousses, les autres sucreries et les boissons.
Graviola est extrêmement nutritif, mais outre le fruit lui-même, les feuilles, les racines, l'écorce et les graines ont une longue tradition d'utilisation dans les composés médicinaux, utilisés comme remède naturel contre les infections, fièvre, problèmes digestifs, diarrhée, hypertension artérielle, parasites externes et internes, diabète, entre autres. Il existe également des documents sur son utilisation comme plante médicinale dans le traitement de diverses maladies par les peuples autochtones des Amériques et les tribus africaines.
Propriétés de la graviola
Une portion de 100 g du fruit fournit environ 62 kcal, environ 16 g de glucides, principalement du fructose, 0, 8 g de protéines, 1, 9 g de fibres et ne contient pas de quantité importante de graisses. En outre, il présente une grande variété de vitamines et de minéraux: calcium, magnésium, fer, phosphore, potassium, zinc, cuivre et vitamines C, B1, B3, B2 et B6, en plus de l'acide folique.
Les 8 plus grands avantages de Graviola - Ce qui sert et propriétés
Voir ci-dessous les avantages du corossol pour votre santé et votre forme physique.
1) Possiblement bénéfique dans l'action contre le cancer
Récemment, la graviola a gagné en notoriété grâce à son activité anticancéreuse expressive. La culture cellulaire et la recherche sur la souris ont montré que l'extrait de plante était efficace contre 12 types de cancer, y compris le cancer du côlon, du sein, de la prostate, du poumon et du pancréas. On pense que les substances ayant une activité antitumorale sont les acétogénines, composés que l'on trouve uniquement dans les Anonáceas, famille à laquelle appartient la graviola.
Les extraits de fruits, de graines et de feuilles ont été capables de tuer les cellules cancéreuses jusqu'à 10 000 fois plus que les médicaments utilisés en chimiothérapie en les empêchant de produire l'énergie dont ils ont besoin pour croître et se multiplier. Cependant, des études chez l'homme doivent toujours être effectuées pour vérifier leur innocuité et démontrer leur efficacité en tant que médicament.
2) Aide à contrôler le poids
La présence d'une teneur élevée en fibres fait de la graviola un allié dans le contrôle du poids. C'est parce que les fibres retiennent l'eau à l'intérieur du tractus gastro-intestinal, conduisant à une plus grande sensation de satiété plus longtemps que les repas sans fibres. Cela aide à réduire la faim et à contrôler la quantité de calories consommée, ce qui contribue à des régimes hypocaloriques. En outre, s'ils sont ingérés avec d'autres aliments, les fibres aident à réduire l'indice glycémique du repas dans son ensemble, ce qui aide à prévenir l'accumulation de glucose dans le sang comme graisses.
L'index glycémique de la graviola est de 32, considéré comme assez bas, mais il doit être consommé avec modération car une unité du fruit pèse en moyenne 1 à 4 kg et chaque 100g contient 16g de glucides. Cela signifie beaucoup de sucres, et par conséquent de calories, par unité, ce qui peut affecter l'équilibre calorique quotidien idéal, conduisant à un gain de poids. Certes, la personne ne mange pas un fruit entier mais la tendance est de manger une grande quantité et ainsi vous consommerez plus de calories.
3) Muscles forts et protection contre les crampes
Graviola présente des niveaux considérables de potassium, un micronutriment extrêmement important dans les mécanismes biochimiques de la transmission des impulsions nerveuses et de la contraction musculaire. Des niveaux adéquats de potassium permettent une meilleure efficacité dans la contraction des muscles squelettiques, ce qui est fondamental dans la pratique d'activités physiques telles que la musculation, la course, etc., améliorant la performance et évitant la fatigue et les crampes.
Le potassium assure également la santé du système cardiovasculaire, puisque le coeur, les artères et les veines sont également formés par le tissu musculaire. Ainsi, le corossol est également utilisé comme adjuvant dans le traitement de l'hypertension.
4) Os sains
Graviola est une source de calcium et de phosphore, essentielle dans la formation et le maintien des os, évitant et aidant dans le traitement de l'ostéoporose. En outre, il fournit également du zinc, qui est un cofacteur de vitamine D et agit en permettant l'action de cette vitamine dans la fixation du calcium et d'autres minéraux pour la formation du tissu osseux.
5) diurétique naturel
La graviola est riche en eau, plus de 82% du poids du fruit est composé d'eau qui, associée à la présence de minéraux tels que le magnésium et le potassium, aide à l'élimination des liquides. Ainsi, votre jus est une excellente source d'hydratation et peut aider les personnes qui ont de la difficulté à prendre les quantités d'eau recommandées quotidiennement. L'effet diurétique élimine l'excès d'eau retenu dans le corps, ce qui réduit le poids et les mesures. La présence de magnésium peut également être particulièrement bénéfique pour soulager l'enflure prémenstruelle, car elle aide à soulager les symptômes de cette phase du cycle menstruel.
6) anti-inflammatoire et antimicrobien normal
Des études scientifiques ont démontré l'action de l'extrait de graviola en tant qu'agent anti-inflammatoire et antimicrobien. Il a été efficace contre un grand nombre de bactéries et est déjà utilisé pour traiter des maladies telles que la fièvre, la pneumonie, la diarrhée bactérienne, les infections urinaires et même les infections cutanées. Il a également montré une action contre le virus de l'herpès, espèce Leishmania, qui cause la leishmaniose et Trypanosoma cruzi, responsable de la maladie de Chagas.
Son activité analgésique et anti-inflammatoire a également été identifiée par des chercheurs de l'Université Fédérale de Juiz de Fora dans une étude publiée en 2010. Des extraits de feuilles de graviola réduisent la douleur et l'inflammation dans des modèles animaux.
Cependant, d'autres études sont nécessaires pour assurer la sécurité de cette application pour les humains.
7) peau plus jeune et plus belle
La vitamine C et d'autres agents antioxydants présents dans le corossol, tels que les polyphénols, les saponines et les flavonoïdes, aident à l'hydratation et à la prévention du vieillissement prématuré de la peau. Ils agissent en éliminant les radicaux libres et, dans le cas de la vitamine C, en stimulant également la production de collagène et d'élastine, essentielle pour une peau saine et sans taches.
En outre, ses effets anti-inflammatoires et antibactériens aident également dans le traitement de l'acné et la cicatrisation.
8) Apaisant naturel
Peu de gens connaissent les avantages du corossol comme sédatif. Le corossol est riche en tryptophane, qui est également présent dans l'écorce, les feuilles et les racines de la plante. Le tryptophane est un acide aminé essentiel utilisé dans la synthèse du neurotransmetteur sérotonine et de l'hormone mélatonine, tous deux étroitement liés à l'humeur et au contrôle du sommeil. Les neurones produisent de la sérotonine en utilisant, en plus du tryptophane, de la vitamine B3 (également connue sous le nom de niacine) et du magnésium, tous deux présents dans le corossol.
La recherche a montré que la sérotonine est un neurotransmetteur d'importance centrale dans la dépression, et la supplémentation en tryptophane a déjà été utilisée comme stratégie thérapeutique chez les patients atteints de cette maladie. De faibles niveaux de mélatonine conduisent à l'insomnie, à l'irritabilité et au stress.
Ainsi, le corossol peut aider à maintenir des niveaux adéquats de tryptophane, de vitamine B3 et de magnésium et, par conséquent, de sérotonine et de mélatonine, agissant comme tranquillisant naturel et aidant à prévenir les images de dépression, d'anxiété et d'hyperactivité.
Soins et effets secondaires
Bien que de nombreuses personnes utilisent des graines de graviola dans la lutte contre les parasites intestinaux et d'autres applications médicinales, leur utilisation n'est pas recommandée en raison de la présence d'anonacine, une acétogénine toxique capable de traverser la barrière hémato-encéphalique. Des études ont montré que l'ingestion de graines de fruits peut provoquer ou faciliter le développement d'une maladie neurologique avec des lésions similaires à la maladie de Parkinson et aux troubles du sommeil. Cependant, apparemment, le fait serait lié à la consommation en grande quantité du fruit et au thé des feuilles, pendant longtemps, dans les populations des régions endémiques de l'espèce. Ainsi, une consommation modérée dans un régime équilibré normal n'aurait pas d'effets toxiques importants, mais d'autres études sont nécessaires sur le sujet.
De nombreux effets thérapeutiques attribués à la graviola ont déjà fait l'objet d'études in vitro ou sur des modèles animaux, d'autres n'ont aucune preuve scientifique; par conséquent, d'autres études devraient être menées pour assurer l'efficacité et la sécurité de ces applications. De cette façon, aucun traitement conventionnel ne doit être interrompu ou remplacé par l'utilisation de la graviola comme remède à base de plantes, toujours consulter votre médecin avant de commencer à consommer la plante à cet effet.
Les personnes ayant une prédisposition aux aphtes, avec d'autres blessures buccales ou des problèmes gastriques devraient éviter la consommation de corossol en raison de leur acidité.
Pour les personnes qui sont excitées par les avantages du corossol, il est important de faire attention et de savoir qu'il peut y avoir des effets secondaires. Et en ce qui concerne les propriétés médicinales, il est important de garder à l'esprit que d'autres études sont nécessaires pour que les résultats cliniques soient prouvés.
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