8 jus d'orange avec des recettes de pommes - avantages et comment faire
L'orange est un fruit très rafraîchissant et savoureux qui offre de l'acide folique, du calcium, du potassium, du magnésium, du phosphore et du fer. Contient des fibres, de la pectine et des flavonoïdes, qui augmentent sa valeur nutritive. Il est connu pour sa haute teneur en vitamine C, qui aide à renforcer l'immunité du corps et à lutter contre les agents comme les virus.
Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à contrôler la pression artérielle, combattre le cholestérol, améliorer les problèmes digestifs, stimuler les fonctions intestinales, prévenir la grippe et les infections, combattre l'acidité dans le corps et améliorer la circulation sanguine.
La bagasse orange contient de grandes quantités de fibres qui augmentent la sensation de satiété dans le corps et agissent directement sur la régulation de l'intestin.
- Voir plus: Avantages de l'orange - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Il est très commun de consommer de l'orange sous forme de jus, plus encore que des fruits. Que diriez-vous de préparer le jus d'orange avec la pomme pour apprécier les avantages des deux?
La pomme est également une source de divers nutriments et vitamines. Il a une teneur élevée en fibres, des tanins et des phénols et une grande capacité antioxydante, ce qui aide à combattre et prévenir les maladies cardiaques, abaisse le cholestérol et les graisses et aide le métabolisme et maintient les fonctions.
La pomme aide à hydrater, à réguler l'intestin piégé et à diminuer l'appétit, car elle contient la fibre de pectine qui, dans l'estomac, augmente la satiété et évite le besoin de nourriture.
- Voir plus: Avantages de Apple - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Découvrez comment faire des recettes de jus d'orange avec des pommes pour perdre du poids et améliorer votre santé!
1. Recette de jus d'orange avec pomme et graines de lin
Ingrédients
- 300 ml de jus d'orange naturel;
- 1 pomme sans graine et sans peau;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant;
- des glaçons.
Méthode de préparation:
Battre le jus d'orange naturel avec des pommes, des graines de lin, des édulcorants et des glaçons. Quand il est très homogène et congelé, servez.
2. Recette de jus d'orange avec pomme et carotte
Ingrédients
- le jus de 3 oranges;
- 1 petite carotte;
- 1 pomme rouge;
- 1 litre d'eau
Méthode de préparation:
Pressez le jus des oranges. Couper la carotte épluchée en plus petits morceaux pour le rendre plus facile à battre. Hacher la pomme avec la pelure et jeter les graines. Prenez tout pour battre le mélangeur avec de l'eau. Si vous voulez ajouter de la glace et frapper à nouveau. Ajouter de la glace et servir ensuite.
3. Recette de jus d'orange avec pomme et citron
Ingrédients
- 4 pommes rouges moyennes;
- 1 citron;
- 120 ml de jus d'orange;
- ½ litre d'eau froide;
- 2 cuillères à soupe d'édulcorant.
Méthode de préparation:
Laver et désinfecter tous les fruits. Épluchez les pommes, jetez les graines et hachez en petits morceaux. Pressez le jus de citron, le jus d'orange. Prenez tout pour battre avec l'eau glacée et l'édulcorant. Servir ensuite!
4. Recette de jus d'orange avec de l'eau de pomme et de noix de coco
Ingrédients
- 1 verre d'eau de coco;
- 1 pomme rouge hachée et épluchée;
- le jus d'une orange;
- édulcorant au goût ou au miel.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur: jus d'orange fraîchement pressé, édulcorant ou miel au goût, pomme hachée et eau de coco. Battre le tout jusqu'à consistance lisse et servir avec de la glace.
5. Recette de jus d'orange avec pomme et papaye
Ingrédients
- 1/2 papaye piquée sans peau et graines;
- 1 pomme rouge hachée;
- le jus d'une orange;
- 1/2 tasse d'eau.
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons!
6. Recette de jus d'orange avec pomme et banane
Ingrédients
- 1 banane, hachée et décortiquée;
- le jus de 2 oranges;
- 1 pomme de fuji hachée.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur. Si vous avez besoin d'ajouter de l'eau pour aider à battre. Servir ensuite avec des glaçons.
7. Recette de jus d'orange avec pomme et betterave
Ingrédients
- 1/2 betterave râpée crue;
- le jus d'une orange;
- eau filtrée au goût;
- 1 pomme rouge hachée.
Méthode de préparation:
Laver, éplucher et râper les betteraves dans le drain le plus épais. Pressez le jus d'orange. Hacher la pomme avec ou sans peau, mais vous préférez. Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse avec de l'eau filtrée. Servir froid.
8. Recette de jus d'orange à la pomme et à la menthe
Ingrédients
- 2 oranges;
- 1 pomme
- 2 glaçons;
- feuilles de menthe hachées.
Méthode de préparation:
Éplucher et presser le jus d'orange. Légère pour battre le jus avec la pomme sans peau et sans graines. Ajouter la menthe hachée et battre et battre à nouveau. Ajouter les glaçons et servir puis garnir de menthe.
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