Ashwagandha: Qu'est-ce que c'est, comment prendre, effets secondaires et à acheter
L'utilisation phytothérapeutique des aliments naturels devient de plus en plus courante. De nos jours, nous pouvons reconnaître que le nombre de personnes qui recherchent une meilleure qualité de vie est supérieur à celui des années précédentes. Les plus importantes étaient les créations pour une nourriture plus pratique et confortable dans une routine troublée, mais les conséquences sont utilisées pour alerter les gens qu'il existe plusieurs aliments naturels qui peuvent assurer la santé à long terme, pas un plaisir momentané.
Ashwagandha est une plante qui prend de l'importance et qui est adoptée par de nombreuses personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de la nature. Vous ne le savez peut-être pas, mais cela peut contribuer et beaucoup pour que vous vous sentiez mieux, alors, sachez maintenant un peu plus sur cette plante.
Qu'est-ce que c'est?
La racine et les baies d'Ashwagandha sont utilisées à des fins médicinales. Nous devons reconnaître que les informations actuelles ne sont pas suffisantes pour juger si elles sont efficaces ou non, mais la consommation équilibrée est reconnue comme sûre. Il s'intègre dans le groupe des plantes adaptogènes et peut vous bénéficier d'une meilleure adaptation tout en offrant un meilleur support face aux conditions défavorables de températures et d'effets externes. Cette plante peut également réduire les impacts offerts par le stress.
Vous pouvez trouver ce nom particulier à la plante assez étrange, mais Ashwagandha Sanskrit se compose de la combinaison du mot Ashva, qui signifie cheval, et gandha, qui se réfère à l'odeur. Nous pouvons déjà déduire que la racine contient un arôme fort, non?
La plante est très commune dans la médecine ayurvédique, unani et indienne, mais dans ceux-ci, elle est décrite comme "ginseng indien". Ashwagandha est également largement utilisé en médecine africaine pour une variété de maladies. Cette reconnaissance est également le résultat d'études visant à prouver l'augmentation de l'efficacité du stockage.
Il est important de noter que nous ne devrions pas confondre Ashwagandha avec Alkekengi, car les deux sont connus comme la cerise d'hiver.
Ashwagandha est également beaucoup choisi parce qu'il contribue à l'effet énergétique, car il peut également diminuer la production excessive de l'hormone Cortisol.
A quoi sert-il?
Il existe des preuves qui sont utilisées pour affirmer que Ashwagandha peut réduire les symptômes de l'anxiété. Il est indiqué que l'efficacité de cette plante à cette fin est incertaine si elle est consommée sans une combinaison avec un régime spécifique et une respiration adéquate.
Certaines études cliniques montrent qu'un produit fabriqué à partir des propriétés contenues dans Ashwagandha peut améliorer l'attention et le contrôle des impulsions chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Cette déclaration n'a également aucune preuve de l'effet d'Ashwagandha seul.
Des recherches préliminaires suggèrent que si Ashwagandha est associé à une thérapie ayurvédique, il pourrait y avoir une amélioration de l'équilibre des personnes atteintes d'ataxie cérébrale.
Plusieurs études cherchent à confirmer que la plante peut réduire les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut être un avantage très recherché pour les personnes atteintes de diabète. Il est également dit que la plante peut améliorer la qualité du sperme, mais pas le nombre de spermatozoïdes chez les hommes infertiles. On ne sait pas si la plante peut offrir cet avantage, mais l'infertilité masculine peut être réduite.
La combinaison de la plante avec un supplément appelé Articulin-F peut améliorer les symptômes de l'arthrite. Des études ont suggéré qu'une combinaison d'herbes à côté d'Ashwagandha peut améliorer les symptômes de la maladie de Parkinson. La plante peut également être consommée pour réduire la fatigue résultant des exercices et des exercices physiques de haute intensité.
Ci-dessous, vous serez en mesure d'apprendre quelques autres preuves d'améliorations en ajoutant Ashwagandha à votre plan alimentaire.
- Les tumeurs;
- La tuberculose;
- Problèmes de foie;
- Gonflement (inflammation);
- Ulcérations;
- Stress
- Changer la fonction du système immunitaire;
- Prévention des signes du vieillissement
- Fibromyalgie.
Comment prendre?
Vous pouvez consommer Ashwagandha dans les thés si vous voulez profiter du goût amer et aussi le pouvoir thermogénique que ces boissons offrent. Une astuce consiste à combiner la plante avec d'autres herbes, de sorte que le goût unique peut devenir moins évident.
Si vous voulez juste profiter des avantages possibles offerts par Ashwagandha, vous pouvez trouver la plante en version tablette. Si vous consommez le comprimé le matin, vous pouvez profiter de l'effet énergétique tout au long de la journée, mais si vous souhaitez consommer la nuit, il est dit que vous pouvez mieux dormir.
Effets secondaires
On dit que la consommation à court terme de l'Ashwagandha est peut-être sûre. La sécurité de l'utilisation à long terme n'est pas connue. Des doses excessives de la plante peuvent causer des douleurs à l'estomac, des vomissements et de la diarrhée. Il n'y a aucune connaissance si l'application d'Ashwagandha directement sur la peau est sûre.
Ashwagandha peut augmenter le système immunitaire, donc ne pas consommer la plante avec des médicaments qui ralentissent le fonctionnement du système car il peut réduire les effets des remèdes. La plante peut également provoquer un effet énergétique, donc si vous utilisez des somnifères, évitez cette combinaison car elle peut réduire l'efficacité du médicament.
Contre-indications
Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de ne pas consommer la plante. Il existe des preuves qui conduisent à l'interprétation que la plante peut causer des fausses couches et encore compromettre la composition du lait maternel.
Dans le cas des diabétiques, si vous consommez des médicaments pour maintenir votre taux de sucre dans le sang bas, il est essentiel que vous surveilliez un apport contrôlé d'Ashwagandha afin d'éviter l'hypoglycémie.
La plante peut également abaisser la tension artérielle. La consommation irrégulière peut causer une chute de pression chez les personnes qui vivent déjà avec cette dépression. Ashwagandha peut encore interférer avec l'effet offert par les médicaments utilisés pour abaisser la tension artérielle, il est donc recommandé que la consommation soit contrôlée.
Si vous avez des irritations dans le système gastro-intestinal et des ulcères dans l'estomac, évitez la consommation de la plante, car cela peut contribuer négativement.
La consommation de Ashwagandha peut interférer dans le fonctionnement du système immunitaire, ainsi, il peut augmenter les symptômes des maladies auto-immunes, parmi ceux-ci, nous pouvons souligner la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et même la sclérose en plaques.
La plante peut ralentir le système nerveux central, de sorte que les professionnels de la santé craignent que la plante puisse interférer avec la réaction de l'anesthésie et d'autres médicaments utilisés pendant les procédures chirurgicales. Il est recommandé d'interrompre la consommation de la plante environ deux semaines avant de subir une chirurgie.
Ashwagandha peut augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Il doit être utilisé avec prudence, en particulier par ceux qui sont conscients des mesures du corps.
Quoi acheter
Il est important que vous évaluiez et reconnaissiez vos objectifs réels. Si vous voulez vraiment profiter du palais offert par la plante, il est recommandé que vous cherchiez à le consommer dans sa forme naturelle, ou en infusion.
Il y a des gens qui cherchent des alternatives pour contribuer à un meilleur système immunitaire face aux adversités externes, donc la version tablette est recommandée. Cette forme peut également être très appropriée pour les personnes qui souhaitent contrôler leur consommation, évitant ainsi les effets secondaires possibles.
Où acheter?
L'achat d'Ashwagandha peut être fait dans les magasins de produits naturels. Il existe des magasins de suppléments alimentaires qui rendent disponibles les versions de la tablette, mais il n'est pas facile à trouver. Certains magasins offrant des services en ligne offrent également la vente, mais il est important que vous cherchiez des recommandations sur ces établissements.
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