Bêta Ecdysterone: Comment ça marche, effets secondaires et comment prendre
La bêta-ecdystérone, également connue sous le nom d'ecdystérone ou 20-hydroxyécystéine, est une substance extrêmement anabolique trouvée dans les plantes et les insectes, un stéroïde largement utilisé comme complément naturel par les athlètes dans le but d'accélérer le gain musculaire.
Certaines études montrent que le composant augmente la rétention d'azote et stimule la synthèse des protéines, aidant à réduire le temps de récupération entre les séries d'exercices. De cette façon, l'individu passerait plus de temps concentré sur l'entraînement, favorisant la croissance musculaire beaucoup plus rapidement et sans conséquences hormonales négatives.
Les autres avantages connus de la bêta-ecdystérone et la performance accrue du système musculaire sont la réduction du cholestérol et de la glycémie et l'amélioration de la fonction nerveuse. Il est également recommandé de consommer ceux qui veulent protéger le système cardiovasculaire en améliorant l'apport de nutriments au cerveau et aux muscles.
Cependant, il existe encore peu de recherches sur son efficacité chez l'homme, ce qui rend sa consommation douteuse, ainsi que les effets secondaires possibles. Alors que les amateurs affirment que le supplément peut augmenter la masse maigre en quelques jours, les sceptiques disent que les doses de la substance insérée dans la supplémentation sont trop faibles pour être réellement efficaces.
En 2008, des chercheurs chinois ont découvert dans des études sur des animaux que l'utilisation de bêta-ecdystérone fonctionnait en atténuant les symptômes de l'ostéoporose sans promouvoir les effets secondaires. Plus tard, une enquête allemande a été d'accord avec la conclusion de cette étude chinoise. Les experts ont conclu que Beta Ecdystérone est un candidat prometteur comme une option de traitement pour la maladie, bien que plus de tests sont nécessaires pour prouver le traitement dans le corps humain.
D'autres recherches ont documenté ses effets et deux autres suppléments chez 45 hommes ayant suivi un entraînement de résistance, en vérifiant que ces suppléments n'avaient aucun effet sur la composition corporelle ou l'ajustement de l'entraînement. Certains chercheurs en Russie ont découvert que l'ecdystérone a provoqué une action anabolique sur les protéines contractiles musculaires. Une autre étude a conclu que la bêta-ecdystérone, associée à un régime riche en protéines, augmente la masse musculaire maigre de 6% à 7%, et une étude cellulaire a montré que le stéroïde peut avoir des effets hypoglycémiants sur les hépatocytes du foie).
Comment ça marche
L'augmentation de la masse musculaire résultant de l'utilisation de bêta-ecdystérone se produit en augmentant significativement la quantité d'acides aminés dans les chaînes protéiques présentes dans le cytoplasme cellulaire, stimulant la synthèse des protéines par la cellule. En outre, la substance augmente la consommation de glucose par les tissus - probablement en raison de l'augmentation de la sensibilité de ceux-ci à l'insuline - en aidant également dans la performance physique. Ecdystérone fonctionne en ralentissant le taux de dommages cellulaires, qui est inhérent au vieillissement cellulaire.
En Russie, à l'Institut médical d'État de Smolenk, des études ont conclu que la bêta-ecdystérone augmente la quantité d'hémoglobine en potentialisant l'érythropoïèse - le stade où se produit la production de globules rouges. Plus notre corps produit d'érythrocytes, plus le nombre d'actions anabolisantes peut être efficace à partir du métabolisme des protéines. Il en résulte un bilan azoté positif et une meilleure vitesse de synthèse des protéines, qui sont à la base de la croissance musculaire.
Effets secondaires
Il n'y a aucune preuve que Beta Ecdystérone a des effets négatifs sur le corps humain. Cependant, il n'y a pas non plus d'études significatives qui prouvent bien ses performances dans le corps. Certaines recherches ont montré que le niveau de toxicité de la substance est très faible et qu'il serait alors possible de prendre jusqu'à 4 000 fois la dose recommandée sans effets secondaires toxiques.
Il est toutefois recommandé, avant d'utiliser ce supplément, de consulter un nutritionniste sportif, votre coach et votre médecin, de préférence un bon endocrinologue. Pour gagner du muscle et rester libre de graisses indésirables, il faut beaucoup d'entraînement et un régime qui est en accord avec l'entraînement de l'athlète. S'il est nécessaire d'utiliser un composé tel que la bêta-ecdystérone, il faut le faire avec le plus grand soin.
Comment prendre
La posologie suggérée par le fabricant pour la plupart des produits contenant de la bêta-ecdystérone est de 60 à 120 mg par jour. Cependant, les études qui ont été faites sur les animaux suggèrent que la dose devrait être beaucoup plus grande pour avoir un effet notable.
Plusieurs études chez l'animal ont indiqué l'utilisation de 5 mg par kilo de poids corporel par jour, soit l'équivalent de 500 mg par jour pour une personne de 100 kg, bien que pour certains ce dosage soit faible. Les effets secondaires à ce niveau ne sont pas connus, mais en raison du coût élevé du supplément, des doses comme celles-ci peuvent être financièrement irréalisables.
Certains bodybuilders prétendent obtenir des effets positifs avec le dosage de 1g par jour, divisé en 4 doses de 250mg. D'autres suggèrent comment prendre la bêta-ecdysterone: en commençant à la dose de 500 mg par jour et en augmentant progressivement jusqu'à 2 000 mg par jour, puis en diminuant graduellement la dose au cours des jours jusqu'à 500 mg par jour.
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