Conseils pour des collations saines qui aident à garder votre alimentation
Aimez-vous vous asseoir le soir pour regarder la télévision et mâcher quelque chose de sucré? Allez, tu sais que tu l'aimes. Nous aimons tous ça. Le problème est, la nuit est le pire moment pour s'asseoir et consommer des calories inutiles, et les friandises que nous mangeons en regardant la télévision et les films sont souvent malsains et grossir comme les croustilles, le maïs soufflé avec du beurre, des bonbons et autres bonne malbouffe. Beaucoup de gens conservent encore de la nourriture dans un pot spécial quand ils regardent la télévision. C'est quelque chose qui doit vraiment avoir une fin, surtout si vous avez des problèmes avec votre poids. Vous devez changer vos habitudes alimentaires et commencer à mettre de côté ces aliments, ou au moins les remplacer par des alternatives saines.
Se débarrasser de la plupart de vos aliments consommés en regardant la télévision
Si vous avez finalement décidé qu'il était temps pour vous et votre famille de commencer à manger sainement et avec une bonne alimentation pour perdre du poids, l'une des premières choses que vous devez faire est de commencer à changer votre alimentation, et cela comprend le nettoyage son placard de collations. Ne faites pas que passer de la malbouffe à un endroit où vous pensez que ce ne sera pas aussi tentant. Même parce que c'est un gaspillage d'argent, vous devez vous arrêter dans votre malbouffe. Mais avant de le faire, regardez d'abord tout, car il y a peut-être des choses que vous pouvez garder.
S'il vous arrive d'avoir du maïs soufflé au four à micro-ondes sans beurre et sans sel, conservez-le car c'est une collation délicieuse qui respecte votre régime alimentaire. Vous pouvez également garder les biscuits sans sel, mais vous devriez faire votre propre vinaigrette salsa pour garder les niveaux de sodium aussi bas que possible. Débarrassez-vous des collations, comme les biscuits emballés et les brownies, et jetez les pommes de terre. Une fois que vous vous débarrassez de la malbouffe qui se trouve dans votre garde-robe, vous pouvez commencer à conserver ces collations qui, en plus d'être délicieuses et bonnes à manger, sont également saines.
Faire un stock de collations saines
Nous avons tous besoin d'une délicieuse collation de temps en temps. Nous comptons habituellement sur des collations à certains moments de la journée, et si nous ne consommons pas de bonnes collations nutritives, nous finirons par aller au dépanneur le plus proche pour acheter un paquet de pommes de terre ou une autre option malsaine. Pour combattre cette tentation, commencez à conserver des collations saines en vous rappelant qu'il est également important de maintenir un régime alimentaire pour diminuer l'appétit. Assurez-vous d'acheter plusieurs popcorns sans sel et sans beurre. Si vous voulez ajouter un peu de saveur, achetez un assaisonnement pour le pop-corn ou saupoudrez du parmesan.
Achetez de délicieux biscuits complets non salés et, bien sûr, ayez toujours une grande marmite de beurre de cacahuète en tout temps. Les pâtes de noix sont excellentes pour tous les types de régimes et sont riches en protéines. Les noix et les graines sont également une excellente option de collation tant qu'elles sont non salées et non salées (ou quelque chose de similaire). Si vous voulez quelque chose de sucré dans vos noix, ajoutez des raisins secs ou d'autres types de fruits séchés (canneberges, ananas, pomme, dattes, pruneaux, etc.) et quelques morceaux de chocolat noir. Oui, le chocolat, mais il doit être noir. Le chocolat noir est riche en antioxydants et très sain, mais n'oubliez pas de ne pas en faire trop.
Vous devriez également réfrigérer des collations saines comme des fruits et légumes croustillants. Les fruits sont toujours une bonne option de collation et peuvent souvent aider à réduire l'envie de manger quelque chose de sucré. Vous pouvez faire des plats délicieux et sains qui sont excellents avec des légumes et certains des biscuits complets. Vous aurez une excellente collation à manger en regardant la télévision.
Assurez-vous que vos collations saines comprennent du yogourt, à la fois aromatisé et insipide, pour faire tremper vos fruits et légumes. La crème sure est une autre bonne option, bien que la crème sure et le yogourt ne contiennent pas ou peu de calories, surtout si vous suivez un régime de perte de poids. Vous pouvez également utiliser du fromage à la crème faible en calories mélangé dans la vinaigrette à faible teneur en calories pour faire de délicieuses collations à faible teneur en matière grasse et à faible teneur en calories qui goûteront le genre que vous achetez déjà prêt. Et cela ne prendra que quelques minutes pour se préparer. Ou peut-être vous pourriez vouloir utiliser seulement le fromage à la crème, qui est également très savoureux.
Y compris les suppléments de protéines dans le cadre de vos collations
Souvent, surtout en milieu d'après-midi, il faut vraiment prendre une bouchée. Vous avez besoin de quelque chose pour vous satisfaire pour le reste de la journée jusqu'à ce que vous rentriez à la maison pour le dîner. Des collations saines et riches en protéines sont idéales pour les collations de l'après-midi, car les protéines sont une excellente source d'énergie et peuvent fournir suffisamment d'énergie en même temps. Les protéines peuvent vous aider à vous désaltérer en vous évitant de chercher d'autres collations dans les prochaines minutes. Une autre option est des suppléments de protéines, et heureusement, il existe plusieurs autres types de collations délicieuses qui sont bonnes à consommer et peuvent également aider à accélérer le métabolisme et perdre du poids.
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