Calorie de la papaye - Types, portions et pourboires
La papaye est un fruit de papaye, un arbre qui produit toute l'année dans les terres nationales, bien que la culture principale dans le pays dure entre mai et octobre. Voir ci-dessous les calories de la papaye dans chaque type, dans différentes quantités et formes de consommation, et voir comment mieux l'utiliser dans votre alimentation pour maintenir ou perdre du poids.
Principaux types de papaye au Brésil
La couleur jaune est un signe que le fruit est mûr, plein de goût doux et doux. En termes pratiques, les terres du Brésil favorisent la culture de plusieurs formes différentes, telles que: la papaye, la papaye, la papaye, la papaye, la papaye et la papaye. En moyenne générale, une centaine de grammes équivaut à 50 calories, bien que cette valeur puisse varier selon les types et les tailles.
Valeur nutritive de Papaya Papaya
Papaye papaye est parmi les plus populaires dans la consommation brésilienne. Préférence nationale, fruit connu pour être nutritif, principalement à cause du complexe B, ou des vitamines A et C. Le calcium, le fer et le phosphore sont ses grandes sources de minéraux. On ne peut pas encore ignorer que le fruit venant du Mexique est riche en papaïne, une enzyme qui aide à la digestion.
Calories dans Papaye
Les Brésiliens aiment consommer la moitié des fruits de taille moyenne, principalement au petit-déjeuner ou dans l'après-midi. Pour cette portion, il y a 62 calories. En mangeant le double, c'est-à-dire, une papaye entière de papaye moyenne, double la valeur calorique.
Calories papaye papaye petites et grandes
De nos jours, il n'est pas difficile de trouver plusieurs tailles de papaye papaye à la foire. En considérant la petite unité on peut dire qu'il y a 108 calories, ou 54 calories en deux. D'autre part, les valeurs pour la papaye de grande taille augmentent à des niveaux considérables par unité: 212 calories (ou 106 calories de moitié).
Calories dans Papaye
Couper la papaye en cubes peut être un bon conseil pour se nourrir du fruit tous les jours, ayant un meilleur contrôle sur l'alimentation. En achetant le fruit le plus gros et le plus juteux de la foire, il est possible de fragmenter jusqu'à vingt unités. De cette façon, chaque carré aura environ 11 calories.
Soins de papaye congelés
La papaye congelée doit être bien fermée dans le compartiment et traitée correctement avant d'être entreposée à la température recommandée (-18 ° C / 0 ° F). En général, les fabricants de fruits surgelés appliquent un composé chimique, comme l'acide ascorbique, qui empêche les enzymes des fruits de continuer à mûrir, selon l'Université du Nouveau-Mexique. Pour congeler de manière artisanale, il suffit d'ajouter des édulcorants et d'obtenir ainsi le moins de calories possible.
Calories dans Papaye
Il est intéressant de noter que la petite papaye a 39 calories, ce qui est inférieur par rapport à la papaye de taille similaire. Lorsque l'on compare la moitié d'un fruit avec une taille moyenne, on peut dire qu'il y a 55 calories, soit 7 calories de moins que le type de papaye.
Calamités de Formosa
La grande tranche de papaye a 130 calories, l'un des indices caloriques les plus élevés parmi les principaux types de papaye consommés au Brésil. Besoin d'être prudent avec la pièce. La tranche moyenne a 77 calories et la petite contient 45 calories. Une cuillère à soupe de fruits hachés a 18 calories.
Choisir la papaye pour la consommation
Pour choisir une bonne papaye le secret est dans l'attention à la tonalité et à la texture. Il est nécessaire de mettre la main dans le fruit pour sentir la consistance, en plus de noter le ton jaunâtre, typique du fruit à maturité et prêt à la consommation. Pour expérimenter une unité de saveur riche, il est préférable de faire des emplettes où le fruit a été planté.
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