Le thé blanc en capsules perd-il du poids?
Le thé blanc est une boisson millénariste traditionnellement reconnue pour ses bienfaits pour la santé. Il est bon de rappeler qu'il s'agit d'une variation de thé vert. Sa consommation modérée est indiquée par les nutritionnistes pour tout le monde, bien qu'elle puisse être gênante pour ceux qui souffrent d'intolérance à la caféine.
Pour potentialiser les effets de la boisson ainsi que pour échapper à son goût amer, beaucoup consomment l'extrait de thé blanc en capsules. Comme le thé blanc lui-même, l'extrait de thé blanc en capsules amincit, mais les études concluent que les deux ne font pas de miracles: vous devez les combiner avec des exercices physiques.
En dépit de la perte de poids qui peut être obtenue de cette façon, il faut être prudent avec les effets secondaires, toujours à la recherche de produits fiables sous la direction d'un nutritionniste.
Avantages du thé blanc
Les avantages pour la santé du thé blanc sont nombreux. Avec des recherches scientifiques récentes sur les effets de la consommation d'alcool sur le corps humain, il est déjà possible de souligner les tendances positives dans la consommation régulière de la boisson.
Parmi les effets du thé blanc, nous pouvons trouver la prévention et le soulagement des maladies cardiovasculaires, agissant dans la réduction du taux de cholestérol et de la pression artérielle. Des effets antioxydants sont également connus, ainsi que le fonctionnement du thé blanc dans la prévention du cancer et dans le retard de vieillissement.
Il y a aussi d'autres utilisations du thé. Au lieu de le boire, il est possible d'appliquer les feuilles chaudes et humides (ou le sachet) sur la peau pour soulager les coups de soleil, ou sur les yeux pour soulager l'enflure.
Pourquoi le thé blanc (et le thé vert) vous aide-t-il à perdre du poids?
Le thé blanc, comme le thé vert, peut favoriser la perte de poids de plusieurs façons, car ses propriétés sont multiples. Premièrement, le thé blanc accélère le métabolisme. De cette façon, le corps commence à dépenser plus d'énergie au fil du temps, ce qui entraîne une perte de poids.
Il y a, en outre, le rôle important de la caféine. Cette substance a, en effet, plusieurs effets. C'est d'abord un stimulant, qui entraîne généralement une dépense énergétique plus importante. En outre, selon une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition, la caféine agit comme un coupe-faim léger, ce qui réduit la consommation de calories inutiles.
Il y a aussi un léger effet thermogénique, c'est-à-dire que la boisson est capable de provoquer une plus grande dépense énergétique, ce qui fait que notre corps produit plus de chaleur. À cet égard, le thé blanc imite de manière limitée et saine ce que beaucoup de médicaments de perte de poids font.
Les effets de perte de poids sont généralement dus à la caféine, comme le souligne Tod Cooperman, président du Consumer Lab.
Pouvez-vous perdre du poids seulement avec du thé blanc ou du thé vert?
De nombreuses études soulignent le rôle minceur du thé vert et du thé blanc, mais la plupart d'entre eux se méfient des résultats. La meilleure hypothèse est d'admettre que de tels effets existent, mais qu'ils sont beaucoup plus limités que ne le laisse croire la publicité sur le sujet.
La clé, par conséquent, est de ne pas attendre des miracles. Cette attente trop que la prise de thé vert, de thé blanc ou de thé blanc dans des capsules minceur peut détourner l'attention d'autres activités clés pour la perte de poids, ainsi que provoquer des frustrations qui sapent l'effort pour un corps sain.
Des études publiées dans le Journal of Medicinal Food indiquent que le thé blanc s'est révélé plus efficace dans la perte de poids lorsqu'il est combiné à une activité physique régulière. Ainsi, la leçon est claire: il doit y avoir un plan pour la perte de poids, avec un exercice régulier et une nutrition équilibrée. Le thé blanc ne devrait être qu'une aide dans un processus qui dépend de nombreux facteurs.
Extrait de thé blanc en capsules
Extrait de thé blanc en capsules (et le thé vert en capsules) est venu pour résoudre les problèmes qui ont entravé l'utilisation de la boisson comme un supplément de perte de poids. La consommation en capsules évite le besoin de boire plusieurs tasses de thé tout au long de la journée ainsi que le goût amer du thé.
Surtout, cependant, les capsules permettent la consommation d'une dose concentrée des substances qui stimulent l'amincissement. Les effets limités du thé sont ainsi potentialisés. Comparé au thé traditionnel, le thé blanc en capsules amincit plus. C'est une option qui peut être très attrayante pour ceux qui recherchent une perte de poids rapide.
Cependant, il est important de savoir que les effets ne sont pas garantis. Le thé blanc en capsules amincit, mais consommer des capsules contenant des quantités saines de l'extrait ne produira toujours pas de miracles. Il appartient à chacun d'utiliser le supplément comme un autre outil de perte de poids.
Il est également important de noter que ANVISA ne reconnaît pas le caractère médicinal des capsules d'extrait de thé blanc.
Comment prendre des effets secondaires évitant
Les effets secondaires du thé blanc et du thé vert, surtout s'ils sont consommés sous forme d'extrait de gélule, sont aussi variés que leurs avantages. Ils peuvent également varier d'une personne à l'autre. Il est donc important de savoir comment prendre pour éviter les problèmes majeurs.
Les effets secondaires sont principalement liés à la caféine. Vos frais généraux peuvent être un problème pour n'importe qui, mais surtout pour les personnes particulièrement sensibles. Les résultats sont des tremblements excessifs, des tremblements, de l'insomnie, de l'irritabilité. Comme dans le cas du café, une consommation excessive peut entraîner des gastrites et des ulcères.
En plus de possibles diarrhées et vomissements, le chercheur de l'Unicamp, João Ernesto de Carvalho, affirme que certaines substances du thé blanc causent toujours une diminution de l'absorption du fer, ce qui peut entraîner une anémie. Si tout cela ne suffisait pas, il existe toujours la possibilité que les capsules contiennent des substances autres que l'extrait de thé blanc, ce qui augmente les dommages possibles.
Il s'agit donc de savoir prendre les précautions nécessaires. Tout d'abord, il est toujours recommandé de prendre conseil auprès d'un nutritionniste. Aussi important que soit l'origine fiable du produit. Si ces mesures sont prises correctement, tout ce qui reste est d'être correctement programmé pour prendre les capsules aux heures recommandées, en évitant de les prendre la nuit pour éviter l'insomnie. Vous ne devriez pas non plus les prendre après les repas pour assurer l'absorption des nutriments, tels que le fer.
Est-ce que l'extrait de thé blanc dans des capsules plus minces que le thé lui-même? Que prendre?
Les avantages de la prise de thé blanc en capsules sont très nets: il est possible de prendre une dose plus puissante et, en même temps, d'éviter de boire plusieurs tasses de thé, dont le goût amer peut déplaire à beaucoup de gens. Cependant, il existe également des inconvénients évidents.
L'un des inconvénients est le plus grand risque de souffrir des effets secondaires, qui peuvent également être plus intenses en raison de la dose concentrée. En outre, la puissance de la dose entraîne une autre préoccupation. Pour prendre l'extrait de thé blanc en capsules, il est nécessaire d'obtenir des conseils d'un nutritionniste ainsi que de s'inquiéter de l'origine du produit. Le temps à prendre sera également plus important: prendre une capsule d'extrait de thé blanc la nuit peut ruiner une nuit de sommeil à cause de la caféine.
Le thé traditionnel, cependant, est exempt de soucis. Il est donc conseillé de commencer au moins avec et, si nécessaire, passer aux capsules avec soin.
Des combinaisons pour plaire au palais
La barrière du palais fait que beaucoup de gens vont directement pour les capsules, car le goût amer du thé est difficile à éviter. Il est cependant possible de trouver des moyens de satisfaire le palais et d'assurer une consommation sûre de thé blanc.
Utiliser trop de sucre compromettrait l'effet amincissant de la boisson, il est donc conseillé de chercher d'autres moyens pour éviter l'amertume. Pour adoucir sainement, par exemple, vous pouvez utiliser un peu de miel. Mieux encore, cependant, est de mélanger avec des jus de fruits comme l'ananas à la menthe ou à la pêche.
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