Cissus Quadrangularis: Qu'est-ce que c'est, avantages, effets secondaires et comment prendre

C'est vraiment un nom bizarre et vous devez vous demander ce qu'est Cissus Quadrangularis et à quoi ça sert. Alors découvrons tout maintenant.

Cissus quadrangularis est une plante de la même famille de raisin, qui a été utilisée comme plante médicinale par plusieurs peuples orientaux. Originaire d'Asie du Sud-Est et d'Afrique, il est très populaire en Inde, où il a été appliqué pendant des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique.

Plus récemment, cissus quadrangularis a commencé à gagner de la place dans l'univers de la forme physique pour avoir prétendument aidé à la prise de masse musculaire et à la perte de poids. Est-ce que cissus quadrangularis fonctionne vraiment ou est-ce juste un autre nom laide au milieu d'une multitude de suppléments qui promettent des miracles? C'est ce que nous allons découvrir ci-dessous!

Utilisation populaire de Cissus Quadrangularis

La plupart des suppléments à base de plantes ont tendance à opter pour des plantes avec une longue tradition dans la médecine populaire, qui ont ensuite été étudiés par des scientifiques. Cela a également été le cas de cissus quadrangularis, utilisé depuis longtemps en Inde pour le traitement des fractures hémorroïdaires, qui a été étudié pour ses effets sur la perte de poids et le syndrome métabolique.

Le syndrome métabolique est un terme médical qui désigne l'ensemble des cinq conditions chroniques: l'obésité, l'hypertension, le diabète, les maladies cardiovasculaires et la modification des taux de triglycérides et de HDL. Ceux qui ont trois de ces cinq conditions peuvent être définis comme ayant le syndrome métabolique qui, en plus de conduire à un certain nombre de complications, est lié à un risque accru de décès prématuré.

Contribuant à son action antioxydante, Cissus Quadrangularis a dans sa composition (parmi d'autres composants):

• Vitamine C
• Quercétine (un flavonoïde qui a une action anti-inflammatoire et anticancérigène)
• Vitamine E
• Caroténoïdes

Cet effet antioxydant aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres dans notre corps, en aidant à réduire le poids et à maintenir la santé.

Est-ce que Cissus Quadrangularis perd du poids?

Une recherche récente dit oui!

Les scientifiques ont analysé l'effet de Cissus Quadrangularis sur la perte de poids de personnes en surpoids (IMC entre 25 et 29) et obèses (IMC> 30) dans une étude publiée dans la revue scientifique Lipids in Health and Disease. Les 123 participants à l'étude, dont 92 étaient obèses et 31 étaient en surpoids, ont été divisés en quatre groupes: (Les trois premiers groupes étaient composés uniquement de participants obèses, et ces derniers étaient seulement en surpoids).

• Le premier groupe était le contrôle, qui a seulement reçu un placebo;
• Le deuxième groupe a reçu un composé contenant Cissus Quadrangularis, mais n'a pas de régime;
• Le troisième groupe suit un régime et prend le composé avec Cissus Quadrangularis;
• Le quatrième groupe a pris le composé et le régime;

Le composé fourni aux participants à l'étude contenait, en plus de Cissus Quadrangularis, de l'acide folique, de la caféine, de l'albumine (extrait de soja), de l'extrait de thé vert, du sélénium, du chrome et des vitamines B6 et B12.

Après huit semaines, le premier groupe a perdu 2, 4 kg, le second 6, 9 kg, le troisième 8, 5 kg et le quatrième groupe a éliminé 4, 8 kg. En plus du poids, ils ont également diminué la circonférence abdominale, la graisse corporelle et les taux de glycémie. Tous les participants ont reçu l'instruction de ne pas faire d'exercice pendant l'étude.

Une autre étude publiée plus tard dans la même publication a confirmé l'association de Cissus Quadrangularis avec la plante Irvingia gabonenses. Le résultat était aussi une perte de poids (allant de 8, 8 à 11, 9%) et une diminution de la masse grasse. Il y avait aussi une baisse du cholestérol total (et HDL) et des niveaux de glucose dans le sang.

Cissus Quadrangularis a également, selon les chercheurs, des activités antibactériennes. Il pourrait même attaquer les staphylocoques, des bactéries qui sont presque toujours présentes en excès chez les personnes obèses.

D'autres études effectuées chez les animaux indiquent également une augmentation des niveaux de sérotonine, ce qui aiderait à réduire l'anxiété et à contrôler l'appétit.

Cissus Quadrangularis peut aider à gagner de la masse musculaire

Ceux qui savent que leur plus grand ennemi est le cortisol, puisqu'il peut non seulement stimuler la dégradation des acides aminés, mais aussi empêcher la synthèse (fabrication) de nouvelles protéines. C'est exactement le contraire de ce que vous cherchez, n'est-ce pas?

Parce que la recherche suggère que Cissus Quadrangularis peut agir comme un antagoniste du cortisol, l'empêchant de se lier à son récepteur. C'est-à-dire que Cissus Quadrangularis bloque l'action du cortisol, en veillant à ce que votre effort ne soit pas vain et que vous obteniez la masse musculaire tant désirée.

En outre, Cissus Quadrangularis pourrait (selon certaines recherches non prouvées chez l'homme) augmenter les niveaux de testostérone dans le corps. Et, comme vous le savez déjà, en augmentant les niveaux de testostérone et en abaissant le cortisol (hormone de stress libérée par le corps en réponse au stress causé par l'haltérophilie), vous gagnez ... de la masse musculaire!

Et en raison de ses effets régénérateurs et anti-inflammatoires, Cissus Quadrangularis peut également aider à la récupération post-entraînement - en plus d'agir comme analgésique et relaxant musculaire.

Autres avantages de Cissus Quadrangularis

Lorsqu'il est ingéré avec de l'eau, Cissus Quadrangularis forme un gel dans l'estomac, ce qui augmente la sensation de satiété et aide à contrôler la faim. En outre, il est utilisé par les peuples asiatiques dans le traitement de plusieurs maladies, parmi eux:

• Hémorroïdes (augmente le flux des vaisseaux sanguins)
• Guérison des fractures (elle stimule la formation de nouvelles cellules osseuses)
• Ostéoporose (augmente la densité osseuse)
• Pores (performance similaire à l'Ibunoprofène)
• Ulcères
• Résistance à l'insuline
• Blessure tendineuse
• Foie (agit comme protecteur)

Des études chez le rat ont également indiqué une augmentation possible de la libido, mais il n'y a pas d'études humaines à ce jour pour prouver cet effet de Cissus Quadrangularis.

Comment prendre Cissus Quadrangularis?

Le dosage approprié de Cissus Quadrangularis peut varier selon votre âge, sexe, poids ou même le but pour lequel vous voulez prendre Cissus Quadrangularis.

Il n'y a, à ce jour, aucune quantité exacte à prendre chaque jour, mais il semble y avoir un consensus selon lequel 300 à 600 mg / jour seraient une quantité sûre et suffisante pour assurer les avantages de Cissus quadrangularis.

Les recherches effectuées sur des patients prenant jusqu'à 300 mg / jour de Cissus Quadrangularis n'ont montré aucun effet indésirable. Il y a une étude réalisée avec des athlètes qui ont pris quotidiennement 3200 mg de Cissus Quadrangularis et qui n'ont pas présenté d'effets secondaires, mais la valeur statistique de la recherche ne permet pas d'affirmer l'innocuité de ce dosage.

Si vous souhaitez utiliser Cissus Quadrangularis pour perdre du poids, il est recommandé de prendre une capsule avant le déjeuner et une avant le dîner.

Si votre intérêt est de gagner de la masse musculaire, il est plus intéressant de prendre Cissus Quadrangularis après l'entraînement, car il agit comme un relaxant musculaire (et tout ce que vous ne voulez pas, c'est un muscle détendu avant l'entrainement, non?) .

Effets secondaires de Cissus Quadrangularis

Il n'y a pas d'études rapportant l'incidence des effets secondaires de Cissus Quadrangularis.

Il est bon de rappeler que bien que souhaitable pour ceux qui veulent gagner du muscle, l'augmentation de la testostérone peut ne pas être la bienvenue pour certaines personnes.

Si vous prenez un médicament, il est utile de parler à votre médecin des possibles interactions médicamenteuses. Et il n'est également pas recommandé l'utilisation de Cissus Quadrangularis par les femmes enceintes et allaitantes.

Une autre astuce est de surveiller les étiquettes, car certains suppléments peuvent contenir des substances autres que Cissus Quadrangularis (comme la caféine, par exemple).

Devrais-je prendre Cissus Quadrangularis?

Comme il semble que Cissus Quadrangularis ne présente pas d'effets secondaires graves, nous pouvons dire qu'il a le potentiel d'être un allié de ceux qui veulent perdre du poids et maintenir leur santé.

En outre, il peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, en aidant non seulement à gagner de la masse musculaire, mais aussi à régénérer (et prévenir les blessures) les muscles, les os et les tendons.

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