Comment faire du jus d'aubergine pour perdre du poids

L'aubergine contient des vitamines et des antioxydants qui préviennent les maladies, le vieillissement et l'inflammation, ce qui en fait déjà un excellent aliment. Cependant, son principal avantage est présent dans la forte concentration de fibres présentes dans l'eau de l'écorce et de l'aubergine, ce qui fait de l'aubergine un aliment parfait pour ceux qui cherchent une perte de poids.

Donc, comme les jus d'aubergine mélangés avec d'autres aliments, il vaut la peine d'expérimenter avec de l'eau d'aubergine et de la farine, car les deux ont les mêmes avantages. Voir ci-dessous pour plus d'informations sur l'aubergine, des conseils et des recettes sur la façon de faire du jus d'aubergine pour perdre du poids!

Avantages de Peel

La pelure d'aubergine est très riche en fibres insolubles, qui sont celles que le corps ne peut absorber, formant une sorte de couche spongieuse dans l'estomac, contribuant non seulement à la satiété, mais aspirant la graisse présente dans la bile et l'éliminant, au tabouret.

L'écorce contribue également à la formation du tourteau fécal, qui agit donc directement sur le fonctionnement de l'intestin, améliorant la flore intestinale dans son ensemble.

Eau aubergine

L'eau d'aubergine contient beaucoup de fibres solubles qui aident à prolonger la satiété du corps, en inhibant l'appétit et en le faisant manger moins dans les prochains repas. Même ainsi, leur consommation est indiquée à intervalles entre les repas, agissant directement sur les résultats de la perte de poids.

L'eau d'aubergine permet également de prolonger la digestion des aliments, ce qui oblige le corps à travailler plus fort, augmentant la dépense calorique et entraînant l'absorption progressive des graisses et des sucres ingérés dans le repas par la circulation sanguine, et non à la fois, évitant ainsi les pics de glycémie et de cholestérol.

Vitamines et nutriments

En plus d'avoir peu de calories, la bonne chose à propos de l'aubergine est qu'elle est également riche en vitamines et en nutriments. Ainsi, il est connu qu'il est riche en vitamines A, C, D, K, P et B. En outre, cette légumineuse a des minéraux importants pour le réapprovisionnement du corps, tels que le potassium, le zinc et le calcium, qui aident à contrôler du diabète pour ceux qui souffrent de cette maladie et travaille également à optimiser la coagulation du sang.

Faibles calories

L'aubergine est un excellent légume pour intégrer des recettes de nourriture, évidemment quand la nourriture crue, sans ajouter d'autres ingrédients graisseux, il est donc préférable d'éviter ces recettes de lasagne aubergines qui contiennent beaucoup de fromage et d'autres ingrédients caloriques.

Toujours manger cru comme une salade ou cuit avec peu de sel. Apprendre à faire du jus d'aubergine pour mincir est l'une des meilleures façons de consommer ce légume pour assurer une perte de poids.

La quantité de 100 grammes d'aubergine correspond à seulement 25 calories, 6 g de glucides et 1 g de protéines, ce qui est très faible par rapport aux autres aliments. Il a donc une quantité raisonnable de fibres dans une portion de 100 grammes, en plus de la lenteur de l'absorption des hydrates de carbone, favorisant l'effet de la satiété pendant plus longtemps.

Jus d'aubergine comme détoxifiant

Le jus d'aubergine a un effet détoxifiant, donc il effectue un véritable nettoyage dans le corps. Même pour cette raison est l'un des jus les plus appropriés pour les personnes qui suivent un régime de désintoxication. Ses fibres sont responsables du fonctionnement plus rapide et plus efficace des enzymes hépatiques qui effectuent le nettoyage du corps. Ce nettoyage est essentiel pour toute personne qui veut avoir une vie plus saine et accélérer le métabolisme du corps.

Indications et contre-indications

Le jus d'aubergine apporte de nombreux avantages, mais ne doit en aucun cas remplacer les repas, il peut donc être consommé entre les repas principaux et le petit-déjeuner. Si vous le souhaitez, vous pouvez également intégrer le légume aux plats principaux, mais ne jamais limiter votre régime à l'aubergine, car bien que très bénéfique, il ne contient pas toutes les vitamines et minéraux nécessaires au jour le jour et votre alimentation sera pauvre.

Évidemment, seulement l'aubergine ne vous fera pas manquer les mesures, donc, il est essentiel de pratiquer des activités physiques et la restriction d'autres aliments caloriques. Faites un suivi nutritionnel à la bonne orientation pour chaque cas.

Avantages de l'aubergine

• Perte de poids
• Effet antioxydant;
• Réduction du taux de cholestérol;
• Glycémie réduite;
• Lutter contre la graisse abdominale
• Réduction de l'enflure due à l'effet diurétique;
• Améliore la flore intestinale;
• Accélération du métabolisme
• Appétit réduit et hypocalorique;
• Source de protéines;
• Réduit la douleur articulaire et prévient le cancer;
• Aide à réduire la cellulite;
• Prévention contre les maladies et les inflammations.

Comment faire du jus d'aubergine pour perdre du poids

Faire du jus d'aubergine est un moyen efficace de perdre la graisse du ventre, car il satisfait la faim et aide à éliminer la graisse du ventre. Prendre de l'eau aubergine tous les jours au lieu d'autres liquides peut être une stratégie intéressante pour la perte de poids, car elle vous donne une sensation de satiété, ce qui réduit l'appétit. En outre, les fibres aident au bon fonctionnement de l'intestin, combattent le mauvais cholestérol et les problèmes digestifs. La recette pour préparer l'eau d'aubergine pour la perte de poids suit:

Ingrédients

• 1 aubergine;
• 1 litre d'eau

Méthode de préparation:

Peler l'aubergine et laisser tremper dans l'eau pendant la nuit. Dans la matinée, battre tout dans le mélangeur, filtrer et boire pendant la journée cette eau aubergine sans ajouter de sucre. Vous pouvez boire à volonté quand vous avez soif. Buvez froid.

Recettes de jus avec des aubergines

Découvrez maintenant quelques façons de faire du jus d'aubergine pour mincir avec différents ingrédients qui peuvent varier la saveur et vous ne tombez pas malade du jus sur une base quotidienne.

1. Aubergine au citron

Ingrédients

• ½ aubergine avec peau;
• 1 aubergine émincée;
• 2 litres d'eau;
• Citrons pressés.

Méthode de préparation:

Battre tout ensemble dans le mélangeur avec une poignée de glace.

* En ajoutant l'acidité du jus de citron et des fibres d'aubergine, les enzymes hépatiques responsables de la désintoxication du corps fonctionnent mieux et plus rapidement. Avec cela, le métabolisme accélère, aidant à la perte de poids. Parce qu'il s'agit d'un diurétique, la boisson entraîne également l'élimination des toxines du corps.

Astuce: Il est connu que le jus est capable d'éliminer jusqu'à 5 kg en un mois et de réduire les 5 cm de ventre.

2. Jus d'aubergine au citron et au gingembre

Ingrédients

• 1 tasse d'aubergines hachées;
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
• Des lambeaux de 1 citron;
• 250 ml d'eau;
• Édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

3. Jus d'aubergine à l'ananas et raisins blancs

Ingrédients

• 1 tranche d'aubergine;
• 1 tranche d'ananas;
• 250 ml d'eau;
• 1 cuillère à soupe de thé de Chia;
• 50g de raisins blancs;
• Édulcorant au goût

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

3. Jus d'aubergine à l'ananas et au chou frisé

Ingrédients

• 50g d'aubergine;
• 50g d'ananas;
• 2 oranges pressées;
• 2 feuilles de chou;
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

4. Aubergine et jus de betterave

Ingrédients

• 50 g de betteraves coupées en dés;
• 50g d'aubergines coupées en cubes;
• 1 carotte coupée en petits morceaux;
• 2 pommes;
• 300 ml d'eau;
• 20g de gingembre râpé

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

5. Aubergine et jus d'avocat

Ingrédients

• 1 aubergine coupée en petits morceaux;
• ½ avocat coupé;
• 1 kiwi;
• 1 cuillère à soupe de farine de blé;
• 1 cuillère à soupe de Chia;
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco;
• 1 cuillère à café de miel;
• Chou congelé dans des glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

6. Jus d'aubergine au concombre et au thé vert

Ingrédients

• 50g de betterave;
• 50g d'aubergine;
• 2 carottes coupées;
• 1 concombre tranché;
• 3 feuilles de chou coupé;
• 200ml de thé vert.

Comment le faire:

Battre tout dans le mélangeur. Attendez que la glace ou la glace à boire alors.

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