Comment prendre la baie de Goji en capsules?
Les baies de Goji sont des fruits dérivés des espèces végétales Lycium chinensis et L. barbarum. Ils se trouvent sous leur forme naturelle, déshydratés ou en complément dans des capsules. Les capsules de baies de Goji peuvent offrir une variété d'avantages pour la santé en ayant des niveaux élevés de vitamine C, des protéines importantes et des nutriments comme le fer et le zinc. Ainsi, il agit dans la lutte contre le vieillissement de la peau pour avoir des antioxydants et contribue également à l'amincissement, car il a peu de calories. En outre, il est connu qu'il peut aider à réduire le mauvais cholestérol, soulager l'anxiété, lutter contre l'insomnie et améliorer l'humeur.
Mais comment prendre des baies de goji en capsules? Votre consommation a-t-elle les mêmes effets que les fruits normaux? Y a-t-il des contre-indications? Vérifiez ci-dessous!
Baie de Goji en capsules sur la perte de poids
Ce supplément, ainsi que les fruits, a 50 fois plus de vitamine C que l'orange. Il a déjà été révélé dans une étude à l'Université de l'Arizona aux États-Unis que lorsque le corps atteint des niveaux équilibrés de vitamine C dans le corps, il devient plus facile de brûler les graisses. En outre, il est également riche en protéines, en zinc et en fer, ce qui aide à équilibrer les niveaux hormonaux, ce qui accélère le métabolisme. Toutefois, la baie de goji ne fait rien tout seul, avec sa consommation devrait être un régime alimentaire faible en calories et riche en nutriments, et doit être effectué des activités physiques constantes.
Avantages généraux
Les capsules de baies de goji ont une variété d'avantages pour la santé, tels que le traitement des brûlures, des infections cutanées, de la douleur et de l'inflammation. La baie de Goji peut également aider à améliorer la vision, traiter l'anémie et la toux, et fournir des effets sédatifs. En phytothérapie alternative, les gélules de baie de goji sont parfois recommandées pour la prévention de la maladie d'Alzheimer, la protection du foie et le traitement du cancer, ainsi que le traitement du cholestérol élevé, du diabète et des dysfonctions sexuelles - en particulier l'impuissance et libido. Il peut également aider dans le traitement de l'hypertension artérielle, des problèmes de circulation, des étourdissements, des acouphènes, du paludisme et des fièvres.
Comment prendre des baies de goji en capsules?
Pour le consommer, consultez un médecin. La dose journalière recommandée doit être comprise entre 400 et 600 mg répartis en deux ou trois gélules pris tout au long de la journée, toujours avec un peu de repas. La capsule peut être trouvée dans les pharmacies et les magasins d'alimentation naturels et orientaux. Il peut être acheté dans un magasin physique ou en ligne.
Marques:
- Biovea - 60 gélules de 600 mg: R $ 40, 40
- Herbal Tao - 50 capsules de 350 mg: R $ 30, 20
- Milligram - 60 capsules de 200 mg: R $ 97, 50
- Herbe douce - 60 capsules de 200 mg: R $ 91, 80
Fonction
Les avantages supposés de la baie de goji proviennent des principaux composants actifs des fruits, notamment les polysaccharides, les cérébrosides et le bêta-sitostérol. Le bêta-sitostérol semble bloquer l'absorption du cholestérol dans le tube digestif, tandis que les polysaccharides peuvent inhiber la croissance de certaines cellules cancéreuses, stimuler le système immunitaire et effectuer des actions neuroprotectrices. Les cérébrosides peuvent bloquer la libération de certaines enzymes qui endommagent le foie. Les constituants chimiques de Goji peuvent également réduire les niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle dans le corps. En outre, les baies de goji sont riches en plusieurs vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une source nutritive de supplémentation.
Contre-indications
En plus de la recherche limitée sur les humains et des preuves insuffisantes dans les études en laboratoire sur les bienfaits pour la santé de la baie de goji, les suppléments peuvent présenter des risques pour certaines personnes. La baie de goji en capsules et en thés peut aider à régler le sang, ce qui peut augmenter les effets des médicaments anticoagulants comme l'aspirine causant des saignements incontrôlés.
Si vous prenez des médicaments pour l'hypertension ou avez une pression artérielle basse, il est préférable d'éviter d'ingérer ce supplément. En outre, les effets potentiels du goji sur la diminution de la glycémie peuvent entraîner une hypoglycémie chez les personnes qui prennent de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète. Aussi, ne consommez pas de baies de goji en capsules si vous êtes enceinte ou allaitez, car les baies de goji contiennent de la bétaïne, un produit chimique qui peut stimuler l'avortement. L'innocuité des capsules de goji pour les enfants et les personnes souffrant d'une maladie rénale ou hépatique est également inconnue.
Considérations
Les diverses fonctions et effets des capsules de baies de goji dans le corps sont basées sur la recherche dans le domaine mais jamais examinées sur les humains. En outre, certains des avantages supposés pour la santé des baies de goji dans les capsules ne sont pas claires, même dans la médecine traditionnelle chinoise.
Par conséquent, les preuves scientifiques qui appuient l'efficacité des capsules de baies de goji en fournissant tout type d'avantages pour la santé sont encore insuffisantes. Par conséquent, avant de commencer à ingérer, chercher à consulter un médecin pour une indication appropriée.
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