Déterminé à perdre du poids sans chirurgie, la femme de 136 kg perd 65 kg
Tara Kavanagh a toujours eu plusieurs membres de la famille obèses ou en surpoids, alors elle a toujours cru qu'elle était «destinée à être grosse».
La mère de trois enfants du Dakota du Sud, États-Unis, âgée de 35 ans, pesait plus de 90 kg dans sa taille de 1, 70 m. Quand elle a commencé à avoir des enfants, le poids de la grossesse l'a portée à 136 kg. Après avoir eu son deuxième enfant, elle savait qu'elle devait changer.
"J'étais une jeune mère de deux filles, encore dans la vingtaine, et j'ai décidé que je ne voulais pas vivre le reste de ma vie obèse et malsaine", a-t-elle dit. "Je voulais être une mère active et être capable de jouer avec mes filles. Je voulais aussi vivre ma vie, pas seulement exister. Je voulais essayer de nouvelles choses et sentir ma taille m'en priver.
Certains membres de votre famille ont opté pour une chirurgie de perte de poids, mais ils ont tous fini par reprendre du poids. Puis elle était déterminée à suivre un chemin différent.
"Pendant longtemps, j'ai senti que la chirurgie était ma seule option à cause de ma taille - il n'y avait aucun moyen de perdre autant de poids par moi-même. Mais après avoir vu ma famille reprendre du poids, je savais que le secret n'était pas une opération », dit-elle.
«J'ai dû changer de style de vie et j'étais déterminé à faire le tri pour ne pas dépenser tout cet argent et à subir toute la douleur de la chirurgie pour quelque chose que je n'avais jamais vu travailler à long terme pour quelqu'un que je connaissais ".
Kavanagh admet qu'elle ne s'est jamais habituée aux routines d'exercices dans le passé parce qu'elle s'ennuyait avant de voir des résultats. Quand elle a commencé à faire des exercices de Jillian Michaels, elle a finalement trouvé un bon programme de fitness qu'elle pouvait rencontrer.
«Les séances d'entraînement de Jillian sont toujours amusantes et j'ai hâte de les faire», dit-elle. «Quand je commence à m'habituer à une séance d'entraînement, une autre approche, donc je ne m'ennuie jamais. J'ai également apprécié le fait qu'il existe une variété de niveaux d'intensité pour la plupart des mouvements, donc peu importe le poids que j'avais, je pourrais avoir une bonne séance d'entraînement. Je fais toujours les mêmes séances d'entraînement aujourd'hui. J'ai juste augmenté le niveau d'intensité maintenant! "
Elle a également commencé à accorder plus d'attention à ce qu'elle mange.
«J'avais l'habitude de manger simplement parce que je m'ennuyais», explique Kavanagh. "Je n'ai jamais pensé à ce que je mangeais, combien de calories j'avais, la qualité, etc. J'ai mangé parce que ça me faisait du bien. "
Initialement, Kavanagh mangeait toujours les mêmes aliments, mais commençait à diminuer leurs portions.
"Je savais que si je changeais trop vite, je serais submergé et abandonnerais", dit-elle. "Après que le poids a commencé à tomber, j'ai commencé à apprendre des façons plus saines de manger. Je me suis concentré sur les calories après cela. J'ai utilisé une application mobile avec un tracker d'activité physique, et je perdais du poids avec facilité! "
Maintenant, Kavanagh se concentre sur la consommation d'aliments non transformés et biologiques autant que possible, et suit la règle 80/20 dans son régime alimentaire. "J'ai toujours besoin de mes gâteries de temps en temps", dit-elle.
La perte de 65 kg a donné une nouvelle vie à Kavanagh.
«Le meilleur moyen de perdre du poids était de gagner en confiance pour vraiment vivre ma vie et essayer de nouvelles choses», dit-elle. "Je ne laisse pas mon corps me priver de rien d'autre."
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