Conseils de régime pour détoxifier le foie
Trouver un régime pour désintoxiquer le foie est une priorité pour beaucoup de gens. Les modes de vie et les régimes alimentaires modernes ont conduit plusieurs d'entre nous à nuire à notre foie régulièrement. Quiconque boit beaucoup le week-end sait ce qu'il en coûte au corps après un certain temps.
Le nettoyage du foie est une partie importante de l'équilibre des fonctions naturelles du corps. Le foie est l'organe qui élimine les toxines du corps, mais lorsque vous remplissez votre corps avec trop de toxines, votre foie est débordé et ne fonctionne pas correctement, ce qui peut conduire à diverses maladies.
Avant d'entrer dans le détail du régime pour détoxifier le foie, voyons comment le foie fonctionne, comment il est bloqué et quelles herbes et quels aliments peuvent aider à rétablir l'équilibre.
Cette analyse en profondeur vous aidera à mieux comprendre comment le corps fonctionne - et plus de connaissances sur votre propre nutrition et santé vous aideront à vivre une vie plus longue et plus heureuse.
Comment fonctionne le foie
Beaucoup de gens commencent un régime pour désintoxiquer le foie sans réellement comprendre ce que fait le foie et si une désintoxication du foie est vraiment importante.
Il est inutile d'essayer de corriger un problème que vous ne comprenez pas - il se peut que les problèmes que vous souffrez n'aient rien à voir avec votre foie et que vous perdiez votre temps. Discutons ce que le foie fait réellement et comment cela fonctionne.
La fonction du foie: Votre foie est comme le filtre d'une piscine
Vous pouvez penser au foie comme l'équivalent d'un filtre de piscine. Le filtre aide à garantir que l'eau de la piscine reste propre et sûre pour la baignade.
Sans un filtre qui fonctionne, une piscine se salit, stagne et crée un environnement de divers insectes et bactéries. De même, si le filtre de votre corps est bouché, il n'est pas capable de faire un bon travail d'élimination des toxines de votre corps. En conséquence, l'accumulation de toxines augmente, vous laissant à risque de divers problèmes de santé.
Le foie aide à garder votre sang propre
Le fluide filtré, dans le cas de votre corps, est votre sang. Donc, vous pouvez dire que le plus gros travail de votre foie est de garder votre sang "propre".
La plupart des gens pensent au foie par rapport aux drogues et à l'alcool. Bien sûr, ce n'est pas le seul type de toxine que votre foie filtre. Même si vous n'utilisez pas de drogues ou ne buvez pas d'alcool, votre corps produit des déchets à la suite de processus métaboliques normaux - en d'autres termes, transformer les aliments en énergie et utiliser cette énergie crée des déchets qui doivent être éliminés.
Autres fonctions importantes du foie
Bien que la filtration soit la fonction la plus importante du foie, elle n'est certainement pas la seule.
Le foie aide également votre corps à stocker, métaboliser et digérer les nutriments.
Production de bile
En particulier, le foie est important pour digérer les graisses, puisque c'est l'organe qui produit la bile. Sans bile, votre corps a du mal à métaboliser les graisses, ce qui peut entraîner des problèmes de poids.
Régulation et équilibre des hormones
Le foie joue également un rôle important dans la régulation et l'équilibre des hormones, et le manque d'équilibre hormonal peut conduire à une variété de problèmes, y compris l'acné.
Ce n'est pas une liste complète des fonctions hépatiques, mais vous pouvez déjà voir que cet organe est très important.
Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, n'importe lequel de ces processus peut devenir déséquilibré et entraîner des maladies.
Voyons quels types d'aliments et de comportements peuvent déséquilibrer le foie.
Lorsque la figure ne fonctionne pas correctement
En raison de la grande variété de fonctions dans lesquelles le foie est impliqué, il existe de nombreuses maladies et de nombreux symptômes qui peuvent résulter d'un dysfonctionnement du foie.
Les principales zones de santé qui indiquent un problème hépatique possible comprennent un système immunitaire affaibli, des problèmes de digestion et des problèmes de glycémie.
Comme ce sont toutes de grandes catégories, examinons certaines des principales maladies du foie.
Un avis important sur les régimes de désintoxication du foie
Comme vous pouvez le voir d'après les explications ci-dessus, les problèmes de foie peuvent être très graves et certaines des maladies du foie peuvent tuer.
Il est important que si vous pensez que vous souffrez d'une telle condition, vous cherchez d'abord l'aide d'un médecin plutôt que d'un régime pour désintoxiquer le foie pour vous «guérir».
Les changements alimentaires peuvent avoir peu ou pas d'effet si vous souffrez d'une maladie hépatique grave, et vous risquez encore plus en retardant la recherche d'aide professionnelle.
En cas de doute, votre médecin devrait toujours être le premier à être recherché.
Votre guide pour adopter un régime pour désintoxiquer le foie
Comme certains régimes, l'assimiler lentement et en plusieurs phases peut être un moyen efficace de s'assurer que vous ne sortez pas des rails.
Voici comment vous devriez aborder un régime pour détoxifier le foie!
Vous devriez voir cela comme un coup de foudre! Vous allez éliminer tous les mauvais aliments et les habitudes et les remplacer par les bons pour une période courte et intense - pas d'exceptions, pas de tricherie.
Nourriture pour le régime
Maintenant, la partie que vous attendiez: ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.
Vous avez besoin de beaucoup de discipline. Rappelez-vous juste que vous ne resterez sur ce régime que temporairement pour faire un bon nettoyage.
Un régime pour détoxifier le foie devrait se concentrer sur les fruits et les légumes. En particulier, vous devriez commencer à manger de nombreux légumes verts - les feuilles vertes et la laitue comme légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur.
Le jus de citron est devenu un choix populaire pour désintoxiquer le foie
Certaines personnes recommandent même de ne manger que du citron pendant une certaine période - généralement 3 jours ou une semaine.
Il existe une grande controverse scientifique sur l'efficacité de ces stratégies extrêmes. Beaucoup prétendent que vous obtenez beaucoup mieux juste en incluant le jus de citron dans le cadre d'une deita équilibrée avec de nombreux légumes pour faciliter la digestion.
Une tasse d'eau chaude avec du jus de citron tous les matins devrait être suffisante pour avoir un impact positif. Si vous voulez en savoir plus sur les courants de citrons défenseurs de désintoxiquer vous aimerez ces articles:
- 10 avantages de l'eau potable avec du citron tous les jours
- 6 raisons de faire le régime de citron Detox
- Est-ce que l'eau avec du citron est vraiment mince?
L'ail est un autre aliment avec des propriétés de nettoyage du foie
L'ail aide le foie à produire des enzymes essentielles qui jouent un rôle important dans la détoxification du sang.
Comme avec le jus de citron, les scientifiques disent que cela ne sert à rien - votre foie n'aura pas d'avantages incroyables avec un repas à l'ail (sans parler de l'effet que cela aurait sur votre respiration).
Juste ajouter l'ail dans votre nourriture est suffisant pour donner à votre corps les avantages de ce légume.
Pamplemousse, pomme et avocat peuvent également être ajoutés à la liste
Presque tous les fruits, légumes et châtaignes peuvent vous faire du bien dans le cadre d'un régime pour détoxifier le foie, même si vous devez faire attention aux aliments malsains déguisés en aliments sains, comme les arachides salées par exemple.
Les noix crues et naturelles sont bonnes pour vous ainsi que pour les amandes.
"Eh bien, cela me donne beaucoup de fruits et de légumes à choisir ... mais qu'en est-il de la viande? Et le fromage et le lait et les oeufs?
Bien qu'il ne soit pas nécessaire de couper ces aliments à la fois, il est important de comprendre comment ils affectent le foie.
Voir aussi: 14 aliments pour désintoxiquer le foie
Un régime de nettoyage du foie
Les recommandations ci-dessus sont des aliments à inclure dans votre alimentation en permanence pour maintenir un foie en bonne santé. Mais si vous voulez un nettoyage rapide, vous avez besoin de quelque chose de plus puissant.
Un régime pour désintoxiquer le foie peut aider à nettoyer les toxines de votre corps à partir de choses comme les pesticides, qui sont généralement mis sur la plupart des légumes de nos jours.
Nettoyages du foie se sont également révélés efficaces pour les personnes atteintes de calculs biliaires.
Il existe des produits sur le marché qui combinent divers suppléments pour vous donner un nettoyage rapide du foie. Certains sont utiles - la plupart ne le sont pas. Le chardon-Marie aide-t-il à détoxifier le foie? Comment ça marche?
Dans tous les cas, ils doivent être utilisés en conjonction avec de nombreux aliments, tels que ceux décrits ci-dessus, pour prendre effet. Vous ne pouvez pas simplement prendre une dose d'un supplément et continuer à boire et à manger de mauvais aliments, en espérant que votre foie ira bien - cela ne fonctionne pas de cette façon.
Beaucoup de gens réussissent avec le jus de pomme dans leurs lingettes de foie
Un régime pour détoxifier le foie que certaines personnes disent être efficace implique le jus de pomme. Les pommes contiennent de l'acide malique qui aide à éliminer la bile coagulée du foie et de la vésicule biliaire et à rétablir une fonction hépatique normale.
Encore une fois, ce n'est pas une option recommandée pour les personnes souffrant d'une maladie grave du foie ou d'une maladie du foie.
Conseils de désintoxication naturelle pour le foie
En ce qui concerne la désintoxication du foie, il est important de se concentrer sur les ingrédients naturels. Tout produit qui prétend désintoxiquer votre foie mais qui est plein d'ingrédients chimiques ne fera qu'aggraver le problème et ne s'améliorera pas.
Focus sur les aliments entiers et certains suppléments avec une efficacité scientifiquement prouvée.
Thé vert pour la désintoxication du foie
Utilisé depuis des siècles comme médicament en Asie, le thé vert est devenu populaire en Occident pour ses propriétés.
Mais il est important de garder une perspective réaliste sur ce que le thé vert peut et ne peut pas faire - ce n'est pas un super aliment quand certains experts affirment.
Il est vrai que boire de grandes quantités de thé vert (plus de 10 tasses par jour) peut réduire les risques de maladie du foie.
On croit également que le thé vert peut protéger contre les dommages au foie causés par la consommation d'alcool, mais bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez boire tout le week-end aussi longtemps que vous buvez du thé vert au cours de la semaine.
Le thé vert est une arme pour votre régime pour détoxifier le foie, mais seul, il ne suffit pas d'empêcher les dommages au foie si vous avez des habitudes alimentaires ou de boire qui causent des dommages graves.
Combien de temps faut-il pour désintoxiquer le foie?
Les régimes de désintoxication du foie ne prennent que quelques jours. Mais pour assurer que votre foie reste en bonne santé à long terme, vous devez adopter une alimentation saine qui comprend de nombreux aliments énumérés.
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