Dormir beauté Diet - Comment ça marche?
Le régime de beauté de sommeil est une de ces méthodes de perte de poids que nous devons garder une bonne distance de. C'est parce que l'idée inquiétante derrière la méthode est que la personne devrait abuser des sédatifs pour perdre du poids.
Cela fonctionne de la façon suivante: pour arrêter de manger des aliments savoureux, les praticiens prennent des benzodiazépines (utilisées uniquement comme sédatifs) comme le diazépam et l'alprazolam et dorment pendant les périodes où ils devraient manger.
Certains vont jusqu'à utiliser des sédatifs pour essayer de dormir 20 heures par jour tandis que d'autres essaient de dormir pendant le week-end pour éviter de manger ou d'être surveillés par leurs amis et leur famille.
Vous pourriez en quelque sorte avoir l'idée, n'est-ce pas? La personne croit que si vous dormez au moment où vous devriez manger, vous serez en mesure de perdre du poids.
Les adeptes de régime de sommeil de sommeil non seulement dorment au moins 10 heures par jour mais réduisent aussi sévèrement leur apport calorique et exercice pour brûler des calories.
Les dangers du régime de la belle au bois dormant
Un facteur alarmant de la méthode est qu'elle a gagné en force dans la communauté virtuelle pro-anorexie, a indiqué Metro UK . Pour la clinique générale Clare Morrison, interviewée par la publication, ce fait montre à quel point le régime est extrêmement dangereux et inadéquat.
Morrison a également averti que les médicaments sédatifs ne sont pas seulement une forte dépendance, mais peuvent également conduire à des problèmes de santé mentale, des infections et des crises cardiaques. La clinique générale a également averti que certains rapports indiquent que les somnifères sont aussi mauvais que de fumer un paquet de cigarettes par jour.
Le site Cosmopolitan a également publié une histoire sur le régime dangereux et a rapporté que la nutritionniste et porte-parole de l'Association britannique des nutritionnistes, Linia Patel, a déclaré que la dépendance aux médicaments sédatifs comporte le risque qu'un jour la personne va dormir et ne te réveille plus
Le nutritionniste et le porte-parole ont souligné que suivre la méthode à l'extrême et abuser du régime de la Belle au bois dormant peut en fait entraîner le décès de la personne. Comme si cela ne suffisait pas, Patel a dit que dormir au-delà du compte a déjà été associée à des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète et le risque accru de décès.
À son tour, nutritionniste Amy Shapiro a déclaré que l'abus de médicaments pour éviter la consommation alimentaire est un moyen troublé de regarder la perte de poids.
Même les versions les moins extrêmes du régime de la Belle au Bois Dormant peuvent être problématiques.
Selon la publication, dans les cas où la personne se rend compte qu'il se réveille au milieu de la nuit pour faire une collation ou a recours à la nourriture quand il peut dormir et décide de commencer à utiliser des sédatifs pour contrôler la situation, il perd de vue l'origine du problème. vous fait avoir de telles attitudes.
Probablement les raisons qui l'amènent à se réveiller pour manger au milieu de la nuit ou à manger quand elle ne peut pas dormir exigent certainement un traitement avec un professionnel, pas d'automédication avec des sédatifs.
La méthode n'a aucune garantie de fonctionnement
Comme si tous les dangers pour la santé que cause l'alimentation de la Belle au Bois Dormant, comme nous venons de le voir, il n'y a aucune garantie que cela fonctionne vraiment.
En plus d'avertir que la méthode devrait être évitée, la nutritionniste Haleh Morajev a expliqué qu'il n'y a aucune preuve pour baser la méthode.
Elle a précisé que bien que le sommeil soit important pour la prévention de l'obésité et que le manque de sommeil amène les gens à vouloir des aliments gras et sucrés pour compenser leur manque d'énergie, trop de sommeil est nocif car il cause une perte musculaire. le métabolisme plus lent.
- Voir aussi: Quelques heures de sommeil par nuit se reflètent sur votre ventre, selon une étude.
Dans la même veine, la nutritionniste et porte-parole de l'Association britannique des nutritionnistes Linia Patel a déclaré que le sommeil direct pendant plusieurs jours ne rendra pas la personne plus mince: Patel rapporte qu'une enquête a indiqué que les personnes dormant entre 9 et 10 heures par nuit étaient 21% plus susceptibles de devenir obèses.
Mais ce n'est pas tout: la clinique générale Clare Morrison a également déclaré qu'il y a des rapports de cas de gain de poids causés par les benzodiazépines. Autrement dit, la personne qui suit le régime de la Belle au bois dormant met votre corps en grand danger pour un objectif qui ne peut même pas être atteint.
Morrison a également défini le régime alimentaire de la Belle au bois dormant comme un autre régime à la mode qui ne pourra jamais remplacer les bienfaits d'une saine alimentation et d'un exercice physique régulier.
Donc, si votre objectif est de perdre du poids, n'essayez même pas de recourir au régime de la Belle au bois dormant et de chercher un régime alimentaire sain, nutritif, équilibré et contrôlé qui vous permet de perdre du poids sainement.
Pour cela, avoir le soutien d'un bon nutritionniste qui vous indiquera un régime qui en plus de travailler pour vous, fournira également à votre corps les nutriments et l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Comme le régime alimentaire est approprié et fournit le carburant dont le corps a besoin pour ses activités, vous pouvez inclure des exercices physiques réguliers au quotidien, avec l'aide d'un bon entraîneur personnel pour assurer l'efficacité et la sécurité de l'entraînement. .
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