Diet et régime de perte de poids? Comment ça marche?
Les crackers d'eau et de sel sont déjà connus des consommateurs brésiliens. Ils peuvent servir d'option de collation rapide pour les moments où vous avez besoin de collation, mais il n'y a pas beaucoup de temps disponible pour préparer un plat.
Une portion de six unités (ou 30 g) d'eau de gaufrette et de sel contient 129 calories. Et saviez-vous qu'il y a même un programme alimentaire basé sur l'apéritif?
Mais celui-ci sur le régime de l'eau de la plaquette et du sel est-il vraiment mince? Ou est-ce juste une perte de temps?
Comment fonctionne l'eau et le régime de cookie de sel?
Avant de continuer à discuter pour savoir si le régime de l'eau de la plaquette est salée ou non, nous devons savoir comment le programme alimentaire fonctionne.
Nous parlons ici d'un régime alimentaire très restrictif s'il est basé sur la consommation d'eau et de biscuits salés dans presque tous les repas et propose un menu de seulement 550 calories. Si vous avez faim entre les repas, la personne peut manger une demi-pomme ou une banane pendant les pauses.
Parce qu'il est extrêmement restrictif, le programme alimentaire ne peut pas être suivi pendant plus de sept jours. Tout au long de cette période, il promet d'apporter l'élimination de sept livres.
Le menu du programme alimentaire se compose de la prise de jusqu'à sept biscuits d'eau et de sel dans les repas, qui sont accompagnés de thé avec édulcorant à volonté. La seule exception est le goûter, qui est composé uniquement d'une petite pomme.
Avant que vous sachiez si l'eau et le sel de régime de la plaquette sont très minces, il est crucial de connaître les dangers que la méthode peut apporter à la santé. En premier lieu, il n'est pas nécessaire d'être un maître de la nutrition pour savoir qu'il n'est en aucun cas équilibré ou nutritif.
Cela signifie qu'il ne fournit pas les nutriments dont le corps a besoin, ce qui peut entraîner une grave carence nutritionnelle, ce qui entraîne plusieurs dommages au fonctionnement du corps.
De plus, l'apport calorique que détermine le programme alimentaire est bien inférieur à la réalité. C'est parce que la réduction maximale qu'une personne devrait souffrir dans leur apport calorique habituel est de 1 000 calories. Si l'on prend en compte le fait qu'une personne consomme entre 2 000 calories et 2 500 calories par jour, suivre un régime alimentaire de 550 calories par jour va bien au-delà de cette limite.
Avec la réduction de 1000 calories, le corps fonctionne encore, cependant, il peut déjà vous faire sentir fatigué et manque d'énergie, ce qui rend l'alimentation difficile à maintenir. Alors, imaginez ce qui se passe quand vous mangez seulement 550 calories par jour?
Les régimes avec des restrictions caloriques sévères peuvent entraîner des problèmes tels que la faiblesse, la fatigue, l'intolérance au froid, les périodes menstruelles irrégulières, les vertiges, la constipation, l'enflure des mains et des pieds, la diarrhée, les calculs biliaires et même la mort.
Preuve en est le cas de Cintia Cunha, une femme qui a subi un régime de 400 calories par jour (un peu moins que le régime de l'eau de la plaquette et du sel) et est morte après l'anémie, accompagnée d'autres conditions telles que infections, pneumonie et problèmes hépatiques et cardiaques.
Sans oublier que la personne qui suit le régime aura probablement faim. Donc, quand vous revenez à votre régime habituel, vous courez le risque de vouloir manger beaucoup en même temps et finir par prendre du poids et même plus que vous avez perdu du poids.
Alors, le régime de l'eau et du craquelin salé est-il vraiment mince?
Une indication contre le programme alimentaire en question est le fait que ce type de biscuit peut prendre plus ou plus de poids que le pain. Et l'apéritif est composé d'une grande quantité de gras trans.
- Voir aussi: Cookie d'eau salée et engraissement?
C'est un type de graisse qui est classé comme inflammatoire et facilite l'augmentation de la graisse abdominale en plus du développement de maladies cardiovasculaires. La nutritionniste avertit encore que la gaufrette, comme avec le pain de farine blanche, est considérée comme une nourriture calorique vide.
Autrement dit, il est pauvre en vitamines et minéraux, nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Cela signifie que l'apéritif provoque une augmentation de l'apport calorique, sans apporter d'avantages nutritionnels à l'organisme.
D'autre part, les régimes à très faible consommation calorique comme celle-ci peuvent aider les personnes obèses - avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 - à éliminer de 1, 3 kg à 2, 2 kg par semaine.
Cependant, cela devrait être fait avec l'aide et le suivi des professionnels de la santé, qui peuvent indiquer le modèle de régime approprié, qui est capable de fournir les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps, même avec un faible apport calorique.
Comme expliqué ci-dessus, parce que c'est une méthode extrêmement restrictive d'un point de vue calorique et pas du tout nutritif, le régime de l'eau de gaufrette et du sel est dangereux pour le corps et ne devrait pas être suivi ou encouragé.
Accueil
Sur Internet, vous pouvez trouver des témoignages sur le programme alimentaire. Dans l'un d'eux, posté sur Yahoo! Réponses, les commentaires d'un porteur ont rencontré des gens qui ont éliminé huit livres avec l'aide de l'alimentation.
Cependant, sur la même page, d'autres internautes ont mis en garde contre le danger de la méthode et sur leurs chances d'apporter l'effet concertina, accompagné de carences nutritionnelles et de déshydratation, provoquant des maladies.
- Voir aussi: Effet concertina - comment ça marche et comment l'éviter.
Soins importants
Les programmes alimentaires restrictifs comme l'eau et le sel ne peuvent pas être suivis par les femmes enceintes, les mères qui allaitent leurs bébés, les enfants, les adolescents et les personnes souffrant de certaines conditions.
Comme nous l'avons vu, la méthode n'est pas sûre du point de vue de la santé. Donc, avant de rejoindre un régime de perte de poids, parlez à votre médecin et nutritionniste et vérifiez la meilleure solution pour votre cas, en tenant compte de vos objectifs et de votre santé.
Même pourquoi, quel est le point de perdre du poids pendant un certain temps si vous allez nuire à votre santé, mettre votre vie en danger, ou même garder vos livres pendant une longue période?
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