Est-ce que Jabuticaba maintient ou libère l'intestin?
Riche en antioxydants, il favorise la digestion, favorise la satiété, renforce les os et combat l'anémie. Ce ne sont que quelques-uns des traits positifs associés à jabuticaba.
Le fruit sert également de source de nutriments tels que les glucides, les fibres, le calcium, le phosphore, le magnésium, le fer, le potassium et la vitamine C, selon les informations du tableau brésilien de composition alimentaire (TACO) reproduit par le site Nutritional Table.
Est-ce que le jabuticaba maintient ou libère l'intestin?
Quand nous consommons certains aliments, nous ne pensons généralement pas à autant d'effets qu'ils peuvent causer à tous les organes de notre corps. Par exemple, vous êtes-vous déjà demandé si le jabuticaba tenait ou relâchait l'intestin? Quels seront les effets du fruit dans ce sens?
Pour répondre à cette question, il est intéressant de jeter un coup d'œil sur la teneur en fibres de l'aliment. Une tasse de jaboticaba a 1, 2 g de fibres tandis qu'une portion de 100 g porte 0, 8 g de nutriment.
C'est grâce au fait que c'est une source de fibres que jabuticaba fait partie de la catégorie des aliments qui aident à faciliter les mouvements intestinaux et aident à lutter contre la constipation, que l'on peut aussi appeler l'intestin. Cependant, ce n'est pas une valeur aussi élevée que d'être super choquant.
- Voir plus: Les aliments qui luttent contre la constipation.
Le nutriment contribue au soulagement de l'intestin emprisonné précisément parce qu'il stimule le mouvement de l'intestin, en plus d'ajouter du volume aux selles.
Cependant, il est important de s'assurer que la consommation d'eau est appropriée lorsqu'un repas contenant des aliments qui servent de source de fibres est fabriqué. C'est parce que l'ingestion du nutriment sans le liquide rend l'intestin encore plus piégé.
Mais ce n'est pas la seule raison, l'ingestion de fibres sans la présence d'eau peut entraîner un dessèchement de l'intestin.
La consommation excessive de fibres peut entraîner des effets indésirables sur l'intestin
Lorsque nous essayons de comprendre si le jabuticaba retient ou desserre l'intestin, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser à ce que la consommation excessive de nourriture peut causer. Même parce que lorsque nous mangeons beaucoup de fibres, comme nous le faisons plus haut, notre corps peut subir certaines conséquences.
Un adulte ne doit pas consommer plus de 25 g à 35 g de fibres par jour. Lorsque cette limite est dépassée et que la personne ingère de nombreuses fibres en peu de temps, au lieu de pouvoir soulager ses intestins, ce qui se passe, c'est l'aggravation de la constipation en question.
On croit également qu'en plus de maintenir ou de relâcher l'intestin, la consommation au-delà du compte peut également entraîner d'autres complications telles qu'une absorption minérale de mauvaise qualité et des problèmes abdominaux tels que gaz, ballonnements et crampes.
Cependant, de tels effets d'apport exagéré de fibres ne s'arrêtent pas là. La pratique peut également libérer l'intestin au-delà du bec, entraînant le développement de la diarrhée, ce qui s'accompagne d'un risque de déshydratation.
La diarrhée est développée parce que le corps tire l'eau dont le corps a besoin pour éliminer la fibre qui a été consommée.
Combien coûte beaucoup de jabuticaba?
Évidemment, pour dépasser la limite de l'apport quotidien de fibres serait nécessaire de manger beaucoup, mais beaucoup de jabuticaba même. Plus précisément, de 24 à 30 tasses de jabuticaba ou d'environ 3, 1 kg à 4, 4 kg, selon nos comptes.
Il est très difficile de concevoir que quelqu'un mange tout cela en même temps, n'est-ce pas? À moins que l'individu en question soit accro à Jabuticaba et qu'il ait très, très faim, il est pratiquement impossible que cela se produise.
Cependant, nous ne devons pas oublier que jabuticaba n'est pas le seul aliment qui sert de source de fibres dans les repas. Le nutriment peut également être trouvé dans d'autres fruits et légumes, par exemple.
- Voir plus: Des aliments riches en fibres pour votre alimentation.
Par conséquent, le risque de dépasser la limite de consommation quotidienne est plus élevé lorsque le fruit est consommé à des doses exagérées et en conjonction avec de grandes quantités d'autres aliments riches en fibres.
La coquille et le noyau de jabuticaba
Ces composants peuvent déterminer comment et si jabuticaba lie ou détend l'intestin de l'organisme humain.
Bien que l'on puisse consommer à la fois de l'écorce et du morceau de jabuticaba, il faut veiller à ne pas en exagérer l'apport.
Lorsqu'elle est consommée de façon excessive, l'écorce peut avoir un effet laxatif, tandis que la masse du fruit peut perturber le processus de digestion, ce qui entraîne un piégeage de l'intestin.
L'effet de la constipation causée par le morceau de jabuticaba est plus grande chez les personnes qui souffrent déjà avec l'intestin attaché, provoquant une croissance de la sécheresse intestinale.
- Voir aussi: Constipation - Symptômes, causes et quoi faire.
Pour ceux qui souffrent déjà de cette maladie, il est recommandé de ne pas avaler le morceau de jabuticaba et de manger l'écorce du fruit.
Comme la consommation d'une grande quantité de nourriture peut développer une constipation, l'indication est de ne pas exagérer les portions et de consommer 10 unités de fruité avec la peau chaque jour.
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