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Eliana's Diet - Menu et astuces

Elle a représenté l'enfance et l'adolescence de beaucoup de gens, mais aujourd'hui, qui regarde la blonde dans son programme du dimanche, est surpris par la bonne forme et la beauté qu'Eliana défile avec ses 41 ans. Elle est devenue une mère et a montré que les soins avec une bonne forme ont été maintenus et mis en évidence à partir des photos partagées sur les réseaux sociaux pour ses fans. Le dévouement ne se limite pas à des séances d'entraînement spécifiques, mais aussi à une alimentation équilibrée, ce qui explique pourquoi le régime Eliana peut contenir des conseils précieux pour toute femme. Les secrets du présentateur peuvent vous motiver à suivre le régime alimentaire pour atteindre vos objectifs préétablis.

Pas d'alcool et de sel

Eliana partage quelques moments de ses séances d'entraînement et de la routine dans son Instagram, mais elle affirme que non seulement les exercices sont responsables de la bonne forme, pour cette raison, le nouveau plan alimentaire était fondamental pour que les mesures soient plus évidentes. Vous devez vous demander quels sont les secrets pour que la blonde garde son corps, même après avoir atteint l'âge de 40 ans.

En suivant les tendances des régimes avec des restrictions, le régime d'Eliana ne permet pas la consommation de boissons alcoolisées, de boissons gazeuses, d'aliments frits, de lactose, de sel, et aussi des repas qui comptent avec de la farine blanche dans la préparation.

Marcher

Réconcilier l'alimentation avec la routine au jour le jour est l'une des surpasses que non seulement le présentateur, mais toutes les femmes devraient prioriser pour maintenir le corps avec les mesures souhaitées. La principale recommandation disciplinaire est d'avoir un petit repas toutes les 3 heures, et le régime d'Eliana a adopté cette habitude, guidée par un nutritionniste, après sa gestation. Le principal objectif initial était la nutrition des enfants, mais la jeune fille blonde a reconnu qu'elle fabriquait de petites collations à des moments irréguliers.

Des collations saines sont devenues des alliés pour éviter que la faim ne soit un prétexte pour échapper à une saine alimentation. Quand elle se sent anxieuse ou affamée à des moments inappropriés, l'hôtesse recourt à des alternatives saines, comme la noix du Brésil, les amandes, les cubes pollengui, le chocolat amer (au moins 75% de cacao) ou même les fruits frais.

Yogourt maison

Il y a des célébrités qui optent pour le jus de désintoxication ou la salade de fruits, mais le régime d'Eliana repose sur le yaourt fait maison pour le petit déjeuner. Elle affirme que la recette contient de nombreux probiotiques et, si elle est bien combinée, elle peut être très nutritive et contribuer au fonctionnement de l'intestin. Les grains entiers et les fruits sont les principaux accompagnements.

La recette de yaourt a été élaborée par l'endocrinologue Paulista Mauricio Hirata, et chaque portion contient seulement 90 calories. Voir ci-dessous la recette du yogourt maison qui est présent dans les petits déjeuners du régime d'Eliana.

Ingrédients

2 boîtes de lait écrémé léger (2 boîtes);
2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
3 cuillères à soupe de yogourt nature.

Méthode de préparation:

Faire bouillir le lait et le verser dans un bol;
Réservez-le jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Ensuite, ajoutez le lait en poudre et le yogourt;
Remuez pour mélanger n'importe quelle combinaison;
Couvrir le contenu
Utilisez une serviette moelleuse pour envelopper le récipient;
Gardez-le à température ambiante pendant environ 12 heures;
Après le temps d'attente, prenez le récipient au réfrigérateur;
En le conservant au réfrigérateur, vous pouvez le consommer.

Remplacement et soin

Ne pensez pas que le régime d'Eliana devrait être suivi à la lettre. L'hôtesse dit qu'elle préfère parfois les substitutions, optant plutôt pour des boissons protéinées lors des dîners, en particulier dans les jours précédant les séances de photos pour les apparences publicitaires, où elle préfère rester loin des bosses et des malaises.

En donnant des conseils aux mamans, Eliana motive les femmes à prendre soin de leur corps non seulement après les gestations, mais aussi pendant la grossesse. Avec le suivi, les activités physiques et l'alimentation fonctionnelle peuvent être suivies en toute sécurité.

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(Diète dans les médias)

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