Huile de noix de coco vraiment mince?
L'huile de noix de coco, extraite de la pulpe fraîche et mûre de noix de coco, contient environ 90% des acides saturés. C'est l'un des compléments nutritionnels les plus vendus sur le marché. Beaucoup de gens attribuent à ce composé, qui est formé presque entièrement par des graisses saturées, la puissance de la perte de poids efficace, de sorte qu'il est si acclamé. Même avec des controverses de médecins et d'experts en nutrition, l'huile de noix de coco continue d'apporter la célébrité qu'elle a et est très consommée par la société.
Vendu en pharmacie, la plupart du temps sous forme de pilules ou de liquide, l'huile de coco est facilement accessible, consommée sans prescription médicale ou connaissance approfondie de ses effets sur le corps humain. Les experts affirment que l'huile de noix de coco ne fait pas de miracles, mais elle peut être bénéfique pour la santé si elle est consommée correctement. La question principale est de savoir si l'huile de noix de coco s'amenuisera, et nous allons mieux le clarifier ci-dessous.
Propriétés de l'huile de noix de coco
L'huile de coco est formée par des triglycérides à chaîne moyenne (acides gras), par exemple l'acide laurique, l'acide caprylique et l'acide caproïque. La plupart de ces acides gras sont des graisses saturées de chaînes moyennes, qui sont métabolisées plus facilement par le foie. L'acide laurique contient des propriétés antibactériennes et des études montrent que l'huile de coco contient plusieurs antioxydants responsables du "nettoyage" du corps des radicaux libres, ce qui peut accélérer le vieillissement et l'apparition de la maladie.
D'autres acides, qui sont également des triglycérides moyens présents dans l'huile de coco, ont des propriétés antifongiques, antivirales et anti-infectieuses. Ils protègent le corps contre les problèmes de peau tels que: démangeaisons, mycoses, éruptions cutanées. Ils protègent également contre diverses maladies virales et bactériennes telles que: le rhume, l'herpès et même le VIH.
Une portion de 15g d'huile de noix de coco (1 cuillère à soupe), a environ 130 calories. Étant donné que, dans la même partie, il y a en moyenne 15g de graisses; 13g d'entre eux, saturés. L'huile de noix de coco est principalement faite à partir de graisses saturées, donc il ya tellement de controverses sur son utilisation, car ce nutriment peut augmenter la quantité de mauvais cholestérol dans le corps, selon un courant médical.
La vitamine E, également présente dans l'huile de coco, est un excellent antioxydant et est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Assure la santé de la peau, des ongles et des cheveux.
Avantages
Nous voulons vraiment savoir si l'huile de noix de coco amincit, mais d'abord il a une énorme liste d'avantages pour la santé. Il aide à l'absorption des vitamines liposolubles, contrôle le glucose et l'insuline, aide à améliorer la circulation et à traiter les tumeurs, les ulcères de l'estomac, les infections, les inflammations, etc. En outre, il agit contre les infections et accélère la récupération de la peau.
Ces bénéfices sont dus aux triglycérides à longue chaîne, qui sont absorbés plus facilement par le foie, se convertissent immédiatement en énergie et ne s'accumulent pas sous forme de graisse (ce qui est très redouté lorsqu'on consomme un aliment composé uniquement de graisses saturées, comme l'huile de coco).
Cholestérol, immunité et beauté esthétique
Un autre avantage de l'huile de coco est de contrôler le cholestérol. Des études montrent que cette huile favorise l'apparition de bon cholestérol, HDL. Mais malheureusement, les graisses saturées présentes dans l'huile de noix de coco font également ressortir le mauvais cholestérol, LDL.
L'huile de noix de coco aide à la digestion en étant grasse, car la graisse se mélange avec le gâteau alimentaire et facilite son processus dans le système digestif. En outre, certains acides présents dans l'huile de coco, tels que l'acide laurique, ont des propriétés antibactériennes, éliminant les mauvais éléments de l'intestin. Cela favorise la flore intestinale et contribue à la santé et au bien-être de cet organe, en évitant également la constipation.
En ce qui concerne l'immunité, l'huile de coco aide à prévenir la prolifération des champignons, des virus et des bactéries. Ce bénéfice n'est pas encore bien compris par la communauté médicale, cependant, il est supposé que cela est lié à l'amélioration de la fonction intestinale, responsable de l'élimination des mauvaises bactéries du corps.
En plus de tous ces avantages, l'huile de noix de coco est une aide de beauté et améliore l'apparence de la peau, en ajoutant plus d'élasticité et en luttant contre le vieillissement prématuré. L'huile peut également conduire à l'hydratation des cheveux et de la peau, si elle est ajoutée à d'autres produits cosmétiques.
Beaucoup de gens disent aussi que l'huile de coco perd du poids. Mais il y a beaucoup de controverse et beaucoup de désinformation à ce sujet. Comprenons pourquoi cette renommée est que l'huile de noix de coco perd du poids et nous verrons si c'est vraiment vrai.
Huile de noix de coco vraiment mince?
Ainsi, le débat se pose autour de la question de la perte de poids. La question est de savoir si l'huile de noix de coco amincit et comment elle se produit, car ce nutriment est composé uniquement de graisses.
Des études montrent que cette huile effectue une plus grande oxydation des graisses, les conduisant à la lipolyse. Cette action peut mener à la perte de poids pendant que les graisses sont brûlées dans le processus.
D'autres recherches montrent que l'huile de noix de coco accélère le métabolisme, car l'acide laurique accélère le travail des cellules du corps. Ce processus brûle plus de calories, en cherchant dans les graisses localisées une source d'énergie pour ce travail.
Cependant, il n'y a aucune preuve que l'huile de noix de coco aide réellement les gens à perdre du poids. Alliée à un régime et des exercices physiques, cette huile a plusieurs avantages pour la santé, et peut conduire comme une véritable phrase que l'huile de noix de coco mince. Mais, seul, il ne fait aucun miracle.
Contrôle de la satiété
La vérité est que l'huile de noix de coco, graisses brûlantes ou non, contrôle la satiété et ce fait peut être un véritable allié pour ceux qui veulent perdre du poids. Lorsque vous consommez de l'huile de noix de coco le matin, la tendance est que les autres repas pendant la journée sont plus petits, en raison de la satiété que procure cette huile. Pour ceux qui veulent perdre du poids, l'huile de coco peut être un grand allié.
Controverses
Même avec autant de bienfaits cités de l'huile de noix de coco, il existe quelques controverses quant à sa puissance minceur. Sous forme de pilule, l'huile de coco est ingérée deux fois par jour; liquide, peut être mélangé avec de la nourriture.
Certains médecins affirment que l'huile de noix de coco ne perd pas de poids, que c'est une pure illusion. Cependant, il n'y a aucun mal à l'utiliser, car il fournit d'autres avantages pour le corps.
Risques et restrictions
L'huile de noix de coco est contre-indiquée pour les personnes qui ont un taux élevé de cholestérol, car elle contient beaucoup de graisses saturées qui peuvent aggraver cette condition. Il peut être utilisé dans les régimes, mais il est nécessaire que ceux-ci sont faibles en gras, limitant la viande rouge et les aliments frits, en donnant la priorité aux viandes maigres, céréales, huile d'olive, etc.
L'utilisation exagérée de l'huile de coco apportera plus de mal que de bien. Parce qu'il est fait spécialement de graisses, il n'y aura pas de dépenses d'entre eux, ce qui entraîne un excès de poids et l'augmentation du cholestérol. En outre, il nuira à la flore intestinale, ce qui peut causer de la diarrhée.
Vidéo: L'huile de coco perd du poids? Est-ce que ça fait mal?
D'autres utilisations de l'huile de coco
L'huile de noix de coco a plusieurs autres utilisations, comme dans la cuisine elle-même. L'ajout de cette huile à des aliments cuits au four est un exemple. En tolérant des températures élevées, l'huile de noix de coco peut remplacer le beurre (excellent substitut de l'intolérance au lactose), les huiles végétales et autres graisses, laissant la nourriture beaucoup plus légère et plus douce.
Il est très important de consommer les bonnes quantités d'huile de noix de coco, visant à la fois votre avantage de perte de poids et les autres. Donc, l'ajouter aux aliments du petit déjeuner dans les portions froides est une bonne option.
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