Eva Andressa Diet - Menu et astuces
Il inspire et sert de référence pour de nombreuses femmes qui désirent un corps sculptural avec un faible pourcentage de graisse. Le corps hypertrophié de la brunette est non seulement maintenu avec beaucoup d'entraînements de haute intensité, mais aussi avec un régime équilibré et sain.
Le régime d'Eva Andressa peut apporter un certain nombre de conseils de régime alimentaire que vous devriez suivre pour gagner en forme (sans jamais consulter un diététicien), alors consultez ces conseils de régime ci-dessous et bonne chance!
La carrière
Le régime d'Eva Andressa n'est pas le seul responsable de la bonne forme de la brunette. La jeune fille s'entraîne depuis l'âge de 17 ans, mais elle s'est toujours préoccupée d'allier ses exercices à une alimentation saine sans perdre de vue la concentration. Elle était connue pour sa participation aux plus grandes compétitions de culturisme féminin au Brésil.
Eva défile dans un corps enviable, avec des pourcentages admirables de graisse et de muscles, ce qui fait d'elle aujourd'hui une référence pour les amateurs de sport, qui désirent un corps aussi bien délimité que le vôtre. En plus d'une bonne forme, Eva Andressa montre encore de la cordialité et de l'attention avec ses fans, alors qu'elle parle et partage de précieux conseils qui justifient toute l'admiration accomplie jusqu'à présent.
Avec un programme rempli de victoires reconnues par l'IFBB, les profils de réseautage social d'Eva Andressa ont des informations pour une bonne nutrition, ainsi que des exercices effectués dans ses séances d'entraînement.
Actuellement, la fille ne participe qu'à des événements et des foires liés à la nutrition et à la musculation. Eva Andressa fait également des partenariats pour certaines campagnes publicitaires.
Loin des patates douces
Qui ne connaît pas la combinaison de patates douces et de poulet? Oui, ce mariage ne correspond pas au régime d'Eva Andressa. La brune avoue qu'elle n'aime pas cette source de glucides, ce qui l'amène à rechercher d'autres options, comme le manioc ou l'igname. La pomme de terre peut également être consommée, à condition que finalement et modérément.
Jours de congé
Qui admire le corps de la brune imagine que le régime d'Eva Andressa ne permet pas de repas gratuits. Il est commun pour les femmes d'avouer qu'elles ne peuvent pas résister à de bonnes bonbons ou du chocolat, mais dans le cas d'Eve, ce désir va loin, car il s'est déjà adapté à une alimentation restreinte.
Donc, quand vous voulez manger une sorte de bonbon, il cherche des options comme des barres de céréales avec du chocolat et des protéines, ou même un fruit. Les jours de congé de la fille sont limités à des occasions spéciales au cours de l'année, tous avec une date prédéterminée. Eva Andressa déclare qu'elle réserve 2 à 3 jours par an pour profiter des goodies, et sans exagération. Noël, par exemple, est un de ces jours.
Menu régime d'Eva Andressa
Repas 01:
- 6 blancs d'œufs (bouillis ou brouillés);
- 3 tranches de pain forment une lumière intégrale ;
- 1 portion de supplément vitaminique
Repas 02:
- Salade de feuilles vertes et de légumes à volonté;
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
- 2 cuillères à soupe de farine ou de flocons d'avoine;
- 2 steaks moyens de poitrine de poulet ou de poisson grillé.
Repas 03 (Shake):
- 1 cuillère de supplément de protéine;
- 2 cuillères à soupe de farine ou de flocons d'avoine;
- 300 ml d'eau ou de lait écrémé.
Repas 04:
- 2 tranches de pain forment une lumière intégrale ;
- 2 fines tranches de fromage blanc léger;
- 100 grammes de poitrine de dinde;
Repas 05:
- 1 portion de salade verte et de légumes;
- 2 steaks moyens de poitrine de poulet ou de poisson grillé.
Pré-entraînement:
- 1 portion de supplément thermogénique;
- 1 partie de BCAA.
Post-formation:
- 1 portion de dextrose, de créatine, de leucine ou de maltodextrine;
- 1 mesure d'isolat de protéine de lactosérum;
- 1 portion de Glutamine;
- 1 partie de BCAA.
Repas 06:
5 recettes légères de pomme douce
La pomme est un fruit très bénéfique pour la santé. La présence de pectine aide à réduire le mauvais cholestérol et à lutter contre les graisses. Le fruit a également des propriétés antioxydantes qui luttent contre les radicaux libres, sont riches en fer et aident même à acquérir une apparence plus jeune avec une peau douce et sans tache. La confiture
L'étude dit que manger ce type de fromage chaque jour fait droit au coeur
Si vous avez l'habitude de manger du fromage, vous obtiendrez peut-être un avantage incroyable: manger une certaine variété de fromage italien peut protéger la santé de votre cœur, suggère une nouvelle étude du Journal de l'American Society of Hypertension . Dans l'étude, les personnes souffrant d'hypertension qui ont mangé 30 g de Grana Padano par jour pendant deux mois, et finalement amélioré leur tension artérielle systolique (le plus grand nombre) par 7 à 8 millimètres de mercure (Mm Hg) et leur pression artérielle diastolique (le nombre inférieure) dans 5 à 7 mm Hg. À titre
