Luciana Gimenez Diet - Menu et astuces

Dans son programme, Luciana ne montre pas son corps, mais dans les réseaux sociaux, il est possible de remarquer les soins que le présentateur maintient avec le corps. Montrer un abdomen fissuré n'est pas pour tout le monde. Sous la critique et la louange, Luciana Gimenez affiche le ventre minuscule envié par beaucoup de femmes. À l'âge de 44 ans, le régime de Luciana Gimenez est réconcilié avec des exercices physiques qui l'aident à se sentir en sécurité lorsqu'elle marche avec des bikinis et des vêtements sensuels.

Intéressé de savoir quel menu est responsable du présentateur? Apprenez-en un peu plus sur les secrets et mettez en pratique les conseils pratiques pour atteindre vos objectifs.

Pas de gluten

Suivant les recommandations des nutritionnistes, Luciana Gimenez, ainsi que plusieurs célébrités, ont opté pour un menu sans gluten. Le présentateur essaie d'éviter les fromages et les aliments transformés, évitant ainsi les bosses possibles.

Loin des calories

Garder le corps pesant 60 kilos exige de l'attention et du soin avec les choix de menu, donc le régime de Luciana Gimenez recommande quelques conseils comme l'élimination des bonbons, des aliments frits et autres aliments riches en calories dans le menu. Luciana avoue que pour résister aux tentations qu'elle évite d'aller à la cuisine, elle se tient loin des aliments qui ne correspondent pas à son plan alimentaire.

Après la grossesse

Comme d'autres femmes, Luciana Gimenez s'inquiète de l'effet accordéon traditionnel pour les femmes enceintes. Avec le suivi des nutritionnistes, elle a suivi un menu équilibré et nutritif, mais le gain de poids était inévitable. La présentatrice s'est engagée à courir après la «blessure» et a retrouvé sa forme, ce qui montre qu'une alimentation équilibrée est indispensable pour le processus post-grossesse, non seulement en priorisant la santé de la mère, mais aussi l'enfant, qui recevra nutriments à travers le lait maternel.

Pas de viande

Les protéines sont essentielles dans le maintien et la santé des muscles, de sorte que les viandes sont très présentes dans le fameux menu. La digestion de la viande rouge nécessite plus de temps pour être fini, donc non seulement le régime alimentaire de Luciana Gimenez, mais le menu de nombreux célèbres donne la priorité à la consommation d'autres sources de protéines. Shakes sont goûtés comme une source de protéines. Ils sont facilement transportés, de sorte qu'ils font sentir leur présence dans les collations, en particulier qu'elle est loin de la maison.

"Je suis satisfait de mon corps. Bien sûr ça donne toujours à s'améliorer, mais la perfection n'existe pas ", dit- il .

Évanouissement

Les photos partagées dans les réseaux sociaux ont généré de nombreuses controverses sur le corps de Luciana Gimenez, et après son évanouissement au cours de son programme Superpop, les spéculations sur les sacrifices esthétiques ont augmenté.

Il y avait des réclamations que l'hôtesse, qui suit des régimes stricts, n'a pas suivi le régime idéal pour son corps, qui a abouti à une chute soudaine dans la pression. Le corps exposé par Luciana est très critiqué, mais il y a plusieurs femmes qui souhaitent avoir la graisse corporelle de 14% que la brune possède.

"Bien sûr, je fais des arrangements. Juste en ne mangeant pas la nourriture de Marcelo [son mari], ça marche déjà. Bien sûr, je diète. Je ne suis pas né comme ça. Je ne veux plus perdre de poids. C'est très bien. J'ai perdu les 30 kg que j'ai gagnés pendant la grossesse. Je pense que c'est un peu jaloux! "

Soupe de légumes

Avec certains spectacles, le régime de Luciana Gimenez devrait être suivi plus tard. Priorité à une alimentation saine, avant d'entrer en studio, la brune se nourrit d'une portion de soupe aux légumes avec une source de protéines. Après ce repas, Luciana consomme seulement de l'eau et des thés, assurant ainsi une meilleure qualité de sommeil, car il y aura de grands efforts du système digestif.

Bouilloires

La discipline de l'alimentation de Luciana Gimenez est tellement, que le présentateur a également adopté le transport de son sac thermique avec des bouilloires tous les jours. L'habitude de porter la nourriture avec vous empêche Luciana de s'attarder trop longtemps sans nourriture, ou ne résiste pas aux tentations de collations incohérentes avec son régime alimentaire. Elle partage son sac à main avec des collations maison, des fruits frais et des salades.

Luciana Gimenez menu de régime

Petit déjeuner

• 1 tranche de pain léger (sans gluten);
• 1 cuillère à café de gelée ou de caillé;
• ½ papaye papaye;
• 1 tasse de café avec du lait (de préférence le soja).

Déjeuner

• 1 portion de légumes avec de la salade;
• 3 cuillères à soupe (7 cuillères à soupe) de riz ou de Shimeji;
• 1 petite portion de grains (pois, pois chiches ou soja);
• 1 filet moyen de poulet grillé;
• 1 verre de jus naturel (raisin, ananas à la menthe ou à l'eau de coco).

Dîner

10 recettes de biscuits sans gluten

Le gluten est le véritable ennemi des coeliaques, qui sont les personnes allergiques à ce composé. Cependant, beaucoup de gens ont choisi d'éliminer le gluten du menu, soit par peur de développer la maladie coeliaque à l'avenir, ou pour des raisons liées à la perte de poids. Il est connu que lorsqu'il est consommé en excès, le gluten peut à la fois développer une allergie chez les personnes en bonne santé comme contribuant à la prise de poids. Par conséque

(Diet)

8 jus d'orange avec des recettes de pommes - avantages et comment faire

L'orange est un fruit très rafraîchissant et savoureux qui offre de l'acide folique, du calcium, du potassium, du magnésium, du phosphore et du fer. Contient des fibres, de la pectine et des flavonoïdes, qui augmentent sa valeur nutritive. Il est connu pour sa haute teneur en vitamine C, qui aide à renforcer l'immunité du corps et à lutter contre les agents comme les virus. Il a

(Diet)