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Est-ce que le régime d'huile de noix de coco Slim? Comment ça marche, menu et astuces

L'huile de noix de coco est un ingrédient associé à un certain nombre d'avantages. La liste comprend l'élimination des micro-organismes malins tels que les virus, les champignons et les bactéries, aider à réduire les crises chez les enfants atteints d'épilepsie, améliorer les niveaux de cholestérol, aider à soulager les symptômes d'Alzheimer et hydrater et protéger la peau.

Mais peut-il aussi contribuer à la perte de poids? Eh bien, il y a un programme alimentaire qui en est basé, mais pouvons-nous dire que le régime alimentaire de l'huile de coco est mince?

Comment fonctionne le régime de l'huile de noix de coco?

La prémisse du programme alimentaire est simple: consommez 2 à 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour. L'ingrédient peut être ajouté aux toasts, tapiocas, salades et jus, ainsi que pour griller et braiser du poisson, des viandes et des légumes et même du maïs soufflé, par exemple.

Il est recommandé de donner la préférence à l'huile de noix de coco vierge, c'est-à-dire celle obtenue à partir de l'extraction de la noix de coco fraîche et exempte de contaminants, afin d'obtenir les avantages associés à l'ingrédient.

Voir aussi: Huile de coco - Pour ce qu'elle sert et avantages.

Alors, qu'est-ce que le régime de l'huile de noix de coco amincir seulement en ajoutant l'ingrédient aux repas quotidiens? Pas vraiment, les choses ne sont pas si simples. Pour que le régime prenne effet, il est essentiel de combiner l'utilisation quotidienne du produit avec une alimentation équilibrée.

La méthode a même été adoptée par le modèle australien Miranda Kerr, qui a utilisé l'ingrédient pour aider son retour à une bonne forme après avoir donné naissance à son premier enfant.

Le top model consomme l'ingrédient quotidiennement, mélangé avec du thé vert, dans des salades ou dans la préparation de plats sautés.

Menu pour le régime d'huile de noix de coco

Voici un exemple de menu hebdomadaire pour le programme alimentaire. Il a été élaboré par le docteur Tamara Mazaraki, membre de l'Association brésilienne de Nutrologie.

Petit déjeuner

Option 1: 1 pot de yogourt nature avec 1 cuillère à café de raisins secs, 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco et 1 tranche d'ananas haché, 2 oeufs durs, 1 toast entier avec de l'huile de coco et 1 tasse de thé ou café lait.
Option 2: ½ papaye, 6 oeufs de caille, 1 cuillère à soupe de fromage cottage, 2 toasts à grains entiers avec de l'huile de coco et 1 tasse de café ou de thé.
Option 3: 1 tasse de jus d'orange fouetté avec ½ banane, 1 tranche de gingembre et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 1 petit pain syrien chauffé au four et graissé avec 1 cuillère à soupe d'huile de coco, 2 tranches de fromage mozzarella et 1 tasse de thé ou de café avec du lait.
Option 4: 1 verre de jus de fruit de la passion battu avec 1 tranche de mangue et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 2 œufs durs, 2 légumes verts grillés à l'huile de coco et 1 tasse de thé noir ou café.
Option 5: 1 pot de yogourt naturel fouetté avec ½ papaye et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 2 œufs durs, 1 tapioca avec de l'huile de coco et 1 tasse de café ou de thé.
Option 6: 1 verre de jus d'orange fouetté au citron, 1 chou feuille et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 2 morceaux d'huile de coco grillée, 2 tranches de fromage et 1 tasse de thé ou café avec lait.
Option 7: 1 pot de yogourt naturel fouetté avec 3 pruneaux et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 6 oeufs de caille, 1 tapioca avec de l'huile et de noix de coco et 1 tasse de thé ou de café avec du lait.

Collation du matin

Option 1: 2 noix et 2 abricots secs.
Option 2: 1 verre de jus de melon battu avec 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.
Option 3: 1 goyave.
Option 4: 1 mandarine.
Option 5: 2 noix du Brésil, 2 pruneaux et 1 tasse d'eau de coco.
Option 6: 1 grappe de raisin.
Option 7: 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète non sucré.

Déjeuner

Option 1: salade de laitue, cresson, cœur de tomate et de palme à volonté, 1 filet de poisson grillé à l'huile de coco, 2 cuillères à soupe de riz brun, 1 louche de haricots noirs, mélange de brocoli et chou-fleur cuit à la vapeur volonté.
Option 2: 1 assiette de salade américaine, roquette, petites tomates et 1 cuillère à soupe de maïs vert, 1 steak grillé, 2 cuillères à soupe de quinoa et 3 cuillères à soupe de purée de citrouille.
Option 3: mélange de légumes - courgettes, gousses et carottes, par exemple - faire sauter avec de l'huile de coco à volonté, 4 cuillères à soupe de bœuf haché et 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.
Option 4: salade de laitue violette, roquette, tomates cerises et cœur de palme à volonté, 1 filet de porc grillé, 2 cuillères à soupe de riz brun, ½ fève à grappes et 3 cuillères à soupe de cresson frit dans l'huile de coco.
Option 5: salade de concombre, tomate et betterave à volonté, 2 tranches moyennes de viande rôtie, 2 cuillères à soupe de farofa à l'huile de coco et une gousse hachée et braisée à volonté.
Option 6: salade de laitue violette, cresson, carotte râpée et tomate à volonté, 1 steak grillé, 2 cuillères à soupe de riz brun, 1 conque de haricots noirs et 2 cuillères à soupe de bette à carde hachée.
Option 7: Salade de laitue américaine, cresson, tomate, cœur de palme et poivron à volonté, 4 cuillères à soupe de bœuf haché braisé, 3 rangs de patate douce rôtie et ½ unité d'aubergine rôtie.

Collation l'après-midi

Option 1: 1 tasse de jus d'orange fouetté avec ½ pomme, 1 cuillère à soupe d'huile de coco et 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco.
Option 2: 2 tasses de thé popcorn éclaté avec de l'huile de coco et 1 tasse de thé ou de café.
Option 3: 1 bol de salade de fruits avec ½ pot de yogourt nature, 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco et 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
Option 4: ½ tasse de noix de cajou et 1 tasse de café ou de thé noir.
Option 5: 1 verre de vitamine d'avocat.
Option 6: 1 yaourt naturel fouetté avec 1 cuillère à soupe de baie de goji et 2 cuillères à soupe de lait de coco.
Option 7: 1 verre de vitamine avec de la banane avec 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.

Dîner

Option 1: 1 bol de soupe de légumes profonde, 2 crêpes de poulet avec sauce tomate, salade de chou, carottes râpées et tomate à volonté.
Option 2: 1 portion de saumon rôti, 1 coquille de pâte à la sauce tomate et 1 cuillère à café de parmesan et un mélange de courgettes et d'aubergines grillées à l'huile de coco à volonté.
Option 3: salade verte avec pain perdu, 1 filet de poulet grillé et 4 tranches de patates douces rôties à l'huile de coco.
Option 4: 1 assiette de tomate, 2 cuisses de poulet rôties et 3 cuillères à soupe et soupe de quinoa avec brocoli.
Option 5: salade verte avec de petites tomates et 1 cuillère à soupe de graines de tournesol à volonté, 1 filet de poisson grillé, 3 tranches d'igname cuite et 2 cuillères à soupe d'épinards en purée.
Option 6: 1 assiette de fond de soupe au poulet, omelette avec 2 oeufs, fromage et champignons et salade de cœur de palme, odeur verte et tomate à volonté.
Option 7: salade de laitue violette, concombre et carotte râpée à volonté, 1 filet de porc grillé, ½ coquille de lentilles cuite et 2 cuillères à soupe de chou haché dans l'huile de coco.

Souper

Option 1: 1 verre de lait d'amande avec 1 cuillère à soupe de chia.
Option 2: 1 pot de yogourt nature avec 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.
Option 3: 1 verre de lait chaud avec de la cannelle.
Option 4: 1 pomme.
Option 5: 1 verre de lait chaud avec 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.
Option 6: 1 tasse de lait d'amande avec 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco.
Option 7: 1 pomme.

Attention

Le modèle ci-dessus est juste un exemple, ainsi vous pouvez voir comment le menu peut être. Avant de commencer à suivre ce programme alimentaire et à définir votre menu, parlez à un nutritionniste pour voir s'il est bon et sain pour vous.

Est-ce que le régime d'huile de coco perd du poids?

Il y a plusieurs facteurs qui indiquent que l'huile de coco peut favoriser la perte de poids. Une raison est que l'ingrédient est une source d'acide laurique, un composé antioxydant et anti-inflammatoire qui combat l'inflammation des cellules et laisse le corps moins résistant à la perte de poids.

En outre, l'huile de noix de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), ce qui peut favoriser une augmentation de la quantité de calories brûlées par le corps par rapport à d'autres types de graisse.

Une étude menée en 1996 a révélé que la consommation quotidienne de 15 à 30 g de TCM enregistrait une augmentation de 5% de la consommation d'énergie en 24 heures.

On croit également que l'huile de noix de coco peut aider à contrôler l'appétit, ce qui rend la réduction de l'apport calorique plus facile. Une autre étude de 1996, qui a évalué les effets des triglycérides à chaîne longue et moyenne, a montré que les hommes qui ingéraient le plus de TCM avaient en moyenne une réduction de 256 calories de leur apport quotidien.

De même, une étude menée en 1998 auprès de 14 hommes a révélé que ceux qui mangeaient des MCT au petit-déjeuner consommaient moins de calories au déjeuner.

Un sondage effectué en 2009 par un universitaire de l'Université Fédérale d'Alagoas (UFAL) a révélé que la consommation quotidienne de 30 ml d'huile de coco par 40 femmes obèses entraînait une diminution de l'indice de masse corporelle (IMC) sur une période de 12 semaines

Une autre étude réalisée en 2011 par des chercheurs malaisiens a indiqué que 20 hommes avaient une réduction de 2, 86 cm du tour de taille après avoir passé quatre semaines à ingérer 30 ml d'huile de noix de coco par jour.

Tout cela semble très excitant, n'est-ce pas? Eh bien, les données indiquent réellement que le régime de l'huile de noix de coco slims. Cependant, comme nous l'avons déjà signalé ici, pour que les attentes soient atteintes, il est nécessaire de suivre une alimentation équilibrée.

Vous ne pouvez pas vous attendre à perdre du poids en ajoutant de l'huile de noix de coco dans le repas si vous persistez dans la qualité, sur-calorie, et plein de goodies sur le menu.

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