Douleurs musculaires dans le dos - Causes et traitement
Cela doit vous être arrivé ou à quelqu'un que vous connaissez: après une journée d'études, de travail ou de soin des enfants et de la maison, il y a des douleurs musculaires dans le dos qui dérange beaucoup et tout ce qu'on veut c'est prendre une douche chaud et s'allonger pour se détendre.
Bien que cela puisse sembler normal et ne pas être pris au sérieux par certaines personnes, il est important de savoir qu'il existe des causes de maux de dos dans les muscles. Et le plus sûr, surtout s'ils sont persistants, est de connaître la source du problème pour savoir si ce n'est pas quelque chose de plus grave et suivre un bon traitement pour y faire face.
Les causes du mal de dos dans le dos
Selon un article du chirurgien orthopédique de Spine Health, Peter Ullrich Junior, la plupart des cas de douleurs lombaires aiguës se produisent en raison de dommages aux muscles et aux ligaments du bas du dos.
Il se peut qu'il y ait un étirement musculaire, ce qui se produit lorsque le muscle est trop tendu ou cassé, ce qui entraîne des dommages aux fibres musculaires, dans quelque chose que l'on appelle aussi tension musculaire.
Une autre possibilité est l'entorse lombaire, qui se produit lorsque les ligaments sont trop étirés ou rompus. Dans les deux cas, il y a une inflammation qui provoque des spasmes dans le dos. Ces spasmes, à leur tour, entraînent une douleur aiguë dans la région et même une difficulté à se déplacer.
La douleur dans le bas du dos à la suite d'une tension musculaire résulte généralement d'un mouvement qui a exercé un stress inutile sur la région. Ces mouvements peuvent être la levée d'un objet lourd, une chute ou un mouvement brusque, par exemple.
- Voir aussi: Lombalgie - Ce qui peut être, causes et comment traiter.
La pratique de sports qui impliquent des activités telles que des virages, des chocs soudains ou des chocs peut également causer ce type de blessure.
En ce qui concerne la distension musculaire, les douleurs musculaires au dos ont d'autres caractéristiques, telles que: elles sont situées dans le bas du dos sans rayonner aux jambes, la région est douloureuse au toucher, la douleur apparaît soudainement, elle s'accompagne de spasmes musculaires et la personne se sent bien au repos, mais a du mal à se tenir debout ou à marcher.
Irritation musculaire
Cependant, ce ne sont pas tous les cas de douleurs musculaires qui font référence à l'étirement musculaire. Une autre cause de douleur musculaire, cette fois dans le haut du dos, est ce que l'on appelle l'irritation musculaire.
Selon Talbot Sellers, l'irritation musculaire peut provenir d'un manque de force, de blessures dues au surmenage telles que des mouvements répétitifs, des blessures sportives, des accidents de voiture et même des tensions musculaires.
D'autres facteurs
Selon Panadol Portugal, une mauvaise posture, l'obésité et la faiblesse des muscles abdominaux peuvent endommager la colonne vertébrale en forçant le cou à se pencher en avant pour tenter de compenser.
Le stress et la tension émotionnelle peuvent encore entraîner une contraction des muscles du dos, et le stress postural provoque une douleur chronique dans le haut du dos, ainsi que d'atteindre le cou et les bras.
Le surpoids, le tabagisme et le stress peuvent également entraîner des douleurs dans le bas du dos.
Le traitement du mal de dos dans les muscles
En cas de tension musculaire dans le bas du dos, le problème devrait être résolu en trois ou quatre semaines. Selon le Dr Peter Ullrich Junior, les plus gros muscles de la région fournissent les nutriments nécessaires au processus de guérison.
Toujours selon le médecin, le traitement de ce type de douleurs musculaires peut encore inclure des analgésiques, des anti-inflammatoires et des relaxants musculaires utilisés à court terme pour soulager la douleur lombaire sévère associée aux spasmes musculaires.
En outre, le massage peut également aider en favorisant la circulation sanguine dans la région, en relâchant les muscles raides et en libérant des endorphines, qui est décrite comme un analgésique naturel dans le corps. Une autre technique qui peut collaborer est la chiropratique, qui est également utile pour desserrer les muscles raides.
L'application de glace peu après la blessure au muscle du dos contribue également à diminuer l'inflammation. Dans le même temps, l'application de chaleur à la zone touchée est utile à long terme pour stimuler le flux sanguin et contribuer au processus de guérison.
- Voir aussi: Types de lésions musculaires - Différences et traitement.
Dr Ullrich a également averti que lorsque la douleur au bas du dos dure plus de deux semaines, les muscles s'affaiblissent, et parce qu'il est douloureux d'utiliser ces muscles, les patients ont tendance à éviter de les utiliser.
Cependant, le manque d'activité peut être pire, car il provoque une atrophie par désaffection et plus d'affaiblissement, ce qui provoque plus de douleurs musculaires puisque les muscles perdent une partie de leur capacité à maintenir la colonne vertébrale.
C'est pourquoi il est si important de rechercher le médecin dès que vous souffrez d'une blessure au dos ou de percevoir les symptômes, en initiant le traitement et en évitant de prolonger la désaffection des muscles de la région.
En cas d'irritation musculaire
Lorsque la cause de la douleur est une irritation musculaire dans le haut du dos, le traitement prescrit par le médecin peut inclure la thérapie physique, la chiropratique, l'ostéopathie, l'acupuncture et les injections anesthésiques locales. En outre, des remèdes anti-inflammatoires peuvent également être utilisés pour soigner le problème.
Le Dr Sellers conseille les professionnels comme ostéopathes, physiatres ou chiropraticiens pour guider le traitement. Si vous n'avez accès à aucun d'entre eux, rendez-vous chez votre médecin de famille habituel et demandez une recommandation.
Qu'en est-il des autres facteurs?
Pour traiter les douleurs musculaires dans le dos causées par les autres facteurs mentionnés ci-dessus, l'utilisation de médicaments est également recommandée. L'idéal est de vérifier avec votre médecin ce qui est le mieux pour chaque patient.
Une autre technique qui peut aider à soulager la tension musculaire dans le haut du dos sont des exercices et des techniques de relaxation.
Cependant, en plus de combattre la douleur, il est important de lutter contre les facteurs qui la causent. Par exemple, visiter un chiropraticien peut aider à améliorer la posture au jour le jour. Bien manger, en bonne santé, équilibré, contrôlé et nutritif, et pratiquer une activité physique est souvent un moyen de lutter contre le gain de poids et l'obésité.
De même, il vaut également la peine d'éliminer le stress ou au moins de le réduire au quotidien et d'arrêter de fumer, car comme nous l'avons vu, ils sont également sur la liste des causes de maux de dos.
- Voir aussi: 20 façons scientifiquement éprouvées de soulager le stress.
Renforcer votre dos grâce à des exercices sécuritaires et à faible impact comme la marche et la natation peut encore vous aider à récupérer de la douleur au bas du dos.
Soin
Pour ceux qui souffrent de douleurs musculaires dans le dos, l'idéal et le plus sûr est de consulter le médecin de votre confiance pour vérifier par des examens quel est le vrai problème et connaître le traitement indiqué pour mettre fin aux douleurs.
Ceci est particulièrement important dans les cas où la douleur persiste et ne s'améliore pas pendant des semaines, est sévère, s'aggrave avec le temps, devient un obstacle aux activités quotidiennes, et devient difficile à supporter, prévient le National Health Service National Health Service, traduction libre, NHS, acronyme en anglais) du Royaume-Uni.
Les informations que nous vous avons fournies ici ont pour but de vous donner une idée de l'état de santé et des options de traitement prescrites par votre médecin.
Cependant, ils ne peuvent pas et ne doivent pas remplacer un diagnostic médical, car pour être sûr de ce que c'est, il suffit de parler au professionnel responsable. En outre, en plus des causes que nous avons mentionnées ici, le mal de dos peut être associé à un certain nombre de problèmes de santé comme les maladies osseuses, l'arthrite, les infections virales, les problèmes vertébraux, les hernies discales et les nerfs sciatiques.
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