La dose quotidienne de vitamine D peut prévenir les rhumes, selon une étude
Une supplémentation quotidienne en vitamine D aurait pu empêcher plus de trois millions de personnes par an de tomber malade avec un rhume ou quelque chose de similaire, selon une étude du NHS.
Les scientifiques disent qu'il est "indéniable" que tout le monde devrait se renforcer avec la vitamine "soleil" après que la recherche a montré que cela pourrait réduire de moitié le risque de maladie respiratoire.
Jusqu'à présent, les campagnes gouvernementales appelant à une consommation accrue de vitamine D ont mis l'accent sur les bienfaits pour la santé des os des gens. Mais selon ce qui est considéré comme un «grand pas en avant», de nouvelles recherches montrent maintenant que la vitamine D joue également un rôle important dans la prévention des maladies courantes.
Publié dans le British Medical Journal, l'étude explique comment les chercheurs ont examiné les données de près de 11 000 participants dans le monde concernant l'effet de la vitamine D sur les maladies respiratoires aiguës, notamment les maux d'oreilles, la bronchite, la pneumonie et le rhume.
Le groupe d'infections est responsable d'environ 300 000 hospitalisations chaque année.
L'analyse a montré que les suppléments réguliers entraînaient une réduction de 12% du nombre de personnes souffrant d'une infection respiratoire aiguë. Pendant ce temps, pour les personnes ayant les plus faibles niveaux de vitamine D, ils réduisent leur risque de 50%.
Professeur Adrian Martineau, qui a dirigé l'étude à l'Université Queen Mary à Londres, a déclaré: "Cette recherche collaborative a fourni la première preuve définitive que la vitamine D protège effectivement contre les infections respiratoires."
La raison pour laquelle la vitamine D semble protéger contre les infections respiratoires est en augmentant les niveaux de peptides antimicrobiens - des substances naturelles telles que les antibiotiques - dans les poumons.
Pendant de nombreuses années, les scientifiques ont essayé d'établir un lien entre les infections respiratoires et la vitamine D, considérant que ces maladies sont plus fréquentes en hiver lorsque les niveaux de vitamines sont plus faibles en raison du mauvais ensoleillement.
Les données des études précédentes ont montré des résultats contradictoires, mais il est maintenant clair que c'était parce que beaucoup de participants à ces études recevaient leurs suppléments en grandes doses mensuelles, une pratique maintenant considérée comme inefficace. Les suppléments sont efficaces lorsqu'ils sont administrés quotidiennement ou hebdomadairement, plutôt qu'à des doses plus espacées, conclut la nouvelle étude.
Alors que certains aliments, tels que les poissons gras, contiennent de la vitamine D, la plupart de cette vitamine est obtenue par l'exposition au soleil et les recommandations indiquent que tout le monde devrait «envisager» de prendre des suppléments durant les mois d'automne et d'hiver. protéger la santé musculo-squelettique.
"En démontrant ce nouvel avantage de la vitamine D, notre étude renforce l'importance de nous introduire dans les aliments pour améliorer les niveaux de vitamine D, en particulier dans des pays comme le Royaume-Uni où la carence en vitamine D est plus fréquente". Martineau.
Martineau a ajouté que les mêmes avantages préventifs peuvent provenir de la supplémentation quotidienne ou hebdomadaire de la vitamine.
Un éditorial lié au BMJ a déclaré que les nouvelles données ne constituent qu'une "hypothèse ... nécessitant une confirmation".
Quels aliments ont de la vitamine D?
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