Les 10 pires choses qui peuvent arriver quand vous avez une faible vitamine D
Tous les gens ne connaissent pas l'importance de la vitamine D, et toutes les choses qui peuvent arriver quand ils souffrent d'un manque de vitamine D dans le corps.
Selon le magazine Nutrition Research, environ 42% des adultes américains sont déficients en vitamine D, et ce n'est pas bon.
De faibles niveaux de vitamine D sont associés à un certain nombre de risques pour la santé. En outre, si vous êtes diagnostiqué avec une maladie grave comme le cancer du sein ou de la prostate par exemple, les chances de survivre peuvent être plus faibles si vous souffrez de l'absence de ce nutriment par rapport aux personnes qui ont des niveaux normaux.
Personne ne sait exactement pourquoi les faibles niveaux de cette vitamine sont liés à une mauvaise santé, cependant, les experts suggèrent que la quantité recommandée par l'Institut de médecine des États-Unis - un apport quotidien de 600 UI pour les hommes et les femmes - est simplement très bas.
"Les niveaux sanguins optimaux de vitamine D pour réduire les risques de maladie est d'environ 28 à 42 ng / mL", a déclaré Joel Fuhrman. "Beaucoup de gens ont besoin d'environ 2000 UI de vitamine D par jour pour atteindre ce niveau."
Il suggère que les gens consultent leurs médecins pour savoir comment vont leurs niveaux de vitamine D afin de déterminer la quantité dont ils ont chacun besoin pour augmenter leurs niveaux dans la quantité idéale.
En raison de toute l'importance de cette vitamine dans le corps, voici comment la carence en vitamine D peut sérieusement compromettre votre bien-être et même prendre des années hors de votre vie:
1. Plus de chances d'être déprimé
Selon une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry, qui interroge plus de 31 000 participants, les cas de faible taux de vitamine D dans le sang sont deux fois plus susceptibles d'être diagnostiqués avec une dépression que ceux avec des niveaux plus élevés de vitamine D.
Les chercheurs croient que l'hippocampe et d'autres régions du cerveau impliquées dans la régulation de l'humeur contiennent des récepteurs de la vitamine D, de sorte qu'une faible teneur en vitamine D peut affecter la capacité de ces régions à fonctionner normalement.
2. La personne est moins susceptible de survivre au cancer
Les patients atteints de cancer qui ont des niveaux élevés de vitamine D ont tendance à vivre plus longtemps par rapport à ceux qui sont déficients, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Les chercheurs ont constaté que chaque augmentation de 10 points des niveaux de vitamine D augmente le taux de survie des personnes atteintes de cancer de 4%.
Le lien le plus fort entre la vitamine D et les taux de survie a été trouvé chez les patients atteints de lymphome, de cancer colorectal et de cancer du sein.
3. L'homme est plus susceptible de développer un cancer de la prostate
Selon une étude publiée dans la revue Clinical Cancer Research, le risque de cancer de la prostate agressif était de 4 à 5 fois plus élevé chez les hommes ayant de faibles taux de vitamine D.
La raison pour laquelle cela se produit n'est pas encore bien comprise, bien que les chercheurs disent que le dépistage et le traitement de la carence en vitamine D peuvent devenir une partie essentielle du traitement du cancer.
4 Une personne à faible teneur en vitamine D présente un risque accru de souffrir de démence et d'Alzheimer
Les adultes qui souffraient modérément d'une carence en vitamine D avaient un risque accru de 53% de développer une démence, et ceux qui étaient sévèrement handicapés avaient un risque accru de 125% de la maladie par rapport aux sujets sains, selon une étude publié dans la revue Neurology .
La carence de ce nutriment est également associée à une augmentation de 122% du risque de souffrir de la maladie d'Alzheimer.
Bien que les chercheurs croient que davantage de recherches sont nécessaires pour mieux comprendre ce lien, ils suggèrent qu'une personne court deux fois plus de risques à mesure qu'elle vieillit: vous n'êtes pas seulement plus à risque de développer des problèmes cognitifs, mais votre peau est moins efficace la lumière du soleil sur la vitamine D, vous mettre en danger et augmenter votre handicap.
5. La personne est plus susceptible de souffrir d'arthrite psoriasique
Environ 30% des patients atteints de psoriasis ont une maladie appelée arthrite psoriasique, dans laquelle le système immunitaire attaque les articulations, provoquant douleur et inflammation.
Une étude récente a révélé que jusqu'à 62% des personnes atteintes d'arthrite psoriasique ont des niveaux insuffisants de vitamine D, selon la revue Arthritis Care & Research .
Des recherches antérieures ont montré que de faibles niveaux de vitamine D peuvent aggraver les maladies inflammatoires comme le rhumatisme psoriasique, en augmentant éventuellement les taux de globules blancs.
6. Une personne peut souffrir d'une maladie cardiaque plus grave
Les personnes ayant une carence en vitamine D ont 32% plus de risques de souffrir d'une maladie coronarienne que celles ayant des taux normaux.
Selon une enquête présentée à l' American College of Cardiology Annual Scientific, ils sont également 20% plus susceptibles d'avoir une forme plus grave de la maladie.
La vitamine D peut améliorer la fonction immunitaire et contrôler l'inflammation dans tout le corps, ce qui peut aider à réduire le risque de problèmes cardiaques, selon les chercheurs.
7. Vous pouvez avoir une pneumonie.
Des chercheurs de l' Université de Finlande orientale en Finlande suggèrent que le risque de développer une pneumonie est plus de 2, 5 fois plus élevé chez les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D dans le sang.
Des recherches antérieures suggèrent que la carence en vitamine D affaiblit le système immunitaire, ce qui augmente le risque de contracter des maladies telles que les infections respiratoires.
8. Risque accru de développer la schizophrénie
Les personnes ayant une carence en vitamine D étaient plus de deux fois susceptibles d'être diagnostiqués avec la schizophrénie par rapport aux personnes qui avaient des niveaux suffisants de la vitamine dans leur sang, a rapporté le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Plus de recherche est nécessaire pour comprendre le rôle de la vitamine D joue dans la santé psychiatrique.
9. Le manque de vitamine D peut accélérer la sclérose en plaques
Des recherches antérieures ont montré qu'une faible teneur en vitamine D est associée à un risque accru de maladies neuromusculaires, telles que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, entre autres.
Maintenant, une nouvelle étude suggère que si vous souffrez de sclérose en plaques, de faibles niveaux de vitamine D peuvent accélérer la gravité et la progression de la maladie.
Les chercheurs ont découvert que dans un stade précoce de la sclérose en plaques, les patients avec des niveaux adéquats de vitamine D avaient 57% moins de souffrance avec de nouvelles lésions cérébrales et un taux de rechute inférieur de 57% que ceux avec des niveaux de vitamines inférieurs D.
L'identification et le traitement de la carence en vitamine D devraient faire partie des soins des patients nouvellement diagnostiqués, et pourraient même augmenter l'efficacité de certaines thérapies comme l'interféron bêta-1b, selon les chercheurs.
10. Une personne manquant de vitamine D est plus susceptible de mourir prématurément
Les personnes ayant un faible taux sanguin de vitamine D sont susceptibles de mourir plus tôt que celles ayant des taux normaux, rapporte une analyse de 32 études publiées dans l' American Journal of Public Health.
Les personnes dont le taux de vitamine D est inférieur à 30 ng / mL courent un risque plus élevé de décès prématuré que celles dont le taux est supérieur à 30 ng / mL.
Mais pas toujours plus, c'est mieux: les chercheurs n'ont trouvé aucun avantage supplémentaire pour les personnes ayant des taux supérieurs à 50 ng / mL.
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