Graisse énergétique ou perte de poids?

Nous avons tous entendu parler de l'énergétique. Peut-être que nous n'avons pas eu la curiosité de les goûter, mais sûrement nous les avons passés sur les étagères d'un supermarché.

Aujourd'hui, si populaires, ces boissons font partie de la vie quotidienne de nombreuses personnes, en particulier les pratiquants d'exercices quotidiens. Mais qu'est-ce qu'une boisson énergisante?

En règle générale, c'est une boisson non alcoolique et stimulante, développée pour fournir de l'énergie; d'où l'origine de son nom. Ses principaux composants sont la caféine et la taurine. Certaines variables de cette boisson peuvent présenter du guarana et d'autres composants. Est-ce que l'énergie grossit ou perd du poids?

Energétique x Alcool

Ne pas ingérer de manière énergique concomitamment avec des boissons alcoolisées. L'énergie inhibe la sensation d'intoxication causée par les boissons alcoolisées, ce qui peut causer des accidents graves, puisque la personne perd la notion de la consommation réelle d'alcool ingéré et, par conséquent, est prédisposée à conduire, par exemple, mettre en danger leurs passagers, les piétons ainsi que eux-mêmes.

Certaines personnes croient que la caféine les gardera sur leurs orteils pendant qu'ils boivent de l'alcool, mais ce n'est pas le cas. En effet, la caféine, lorsqu'elle est mélangée à de l'alcool, va entraîner son absorption à se potentialiser.

Effets indésirables de l'énergétique

• L'engraissement énergétique: Sa valeur calorique peut ressembler à beaucoup de la soude, c'est-à-dire, un verre d'énergie peut contenir 150 calories. Ces valeurs varient selon les fabricants, mais, quelle que soit la marque, il faut être conscient, car en général, l'énergie est vraiment importante.
• Effet rebond: En tant que stimulant, l'énergie stimule la performance physique pendant l'exercice, mais après la fin de l'entraînement, la personne se sent beaucoup plus fatiguée, avec plus de fatigue et de stress musculaire.
• Perte de liquides: L'effet diurétique de l'énergétique ne doit pas être associé à des exercices physiques, car c'est précisément le contraire dont le corps a besoin, c'est-à-dire l'hydratation.
• Oscillations de sommeil: Ceux qui boivent très énergiquement deviennent rapides, agités, et par conséquent, pas endormis. Après cette agitation, le corps a besoin de repos, et pour compenser la période d'éveil, la personne finit par trop dormir.
• Effet addictif: Comme tout stimulant, l'énergétique, lorsqu'il est consommé fréquemment, peut provoquer une dépendance. Dans ces cas, la personne finit par consommer de plus en plus la boisson pour obtenir les effets initiaux.

Consommation excessive

Comme une curiosité: une boisson énergisante peut contenir trois fois plus de caféine qu'une tasse de café.

Bien que sa consommation ne soit pas interdite, il y a des rapports d'effets secondaires lorsqu'ils sont consommés en excès.

Ceci est directement lié à la grande quantité de caféine dans sa formule qui, comme nous le savons, est un composant très stimulant, capable de provoquer insomnie, irritabilité, agitation, maux de tête, anxiété, agitation, arythmies cardiaques et palpitations.

Un autre facteur qui devrait être évité: prendre énergique, boire du café, ingérer une capsule de caféine. Certaines personnes vont simplement au-delà des limites du bon sens. Cette combinaison explosive pour rester éveillé, en activité, peut entraîner de graves dommages.

Attention aux étiquettes

Avant de boire une boisson énergisante, même si c'est votre marque préférée, faites très attention. Bien que non divulgué, il existe une loi qui réglemente les quantités de caféine et de taurine dans ces produits.

Ces substances doivent respecter les quantités maximales suivantes:

• Caféine: 35 mg par 100 ml;
• Taurine: 400 mg pour 100 ml.

Notez que ces valeurs peuvent être en dessous, mais jamais au dessus d'elles!

Contre-indications

• Les enzymes sont contre-indiquées chez les enfants. Parce qu'ils sont naturellement agités, les enfants peuvent devenir beaucoup plus inutilement accélérés. De plus, c'est une boisson à calories vides, n'offrant pas de nutriments intéressants pour le développement physique des enfants. Un bon jus naturel est beaucoup plus conseillé.
• Les personnes âgées consomment généralement des médicaments variés, auquel cas l'énergie ne doit pas être consommée sans avis médical.
• Les femmes enceintes devraient éviter la consommation d'énergie pour certaines raisons, parmi lesquelles l'engraissement énergétique. Son effet stimulant peut encore blesser la femme enceinte et son bébé. Parlez à votre docteur. Demandez si l'effet de trop de caféine ne peut pas atteindre l'enfant et lui causer un préjudice.
• Les diabétiques devraient également être conscients que les boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre. Dans ce cas, s'il n'y a pas d'autres problèmes de santé, les diabétiques peuvent opter pour l'option sans sucre.
• Les personnes ayant des problèmes d'anxiété devraient consulter un médecin avant de commencer la consommation constante d'énergie. Des niveaux élevés de caféine peuvent rendre les gens encore plus agités.
• Ceux qui suivent un régime de perte de poids, qui fréquentent un gymnase pour compléter leur perte de poids, doivent les éviter car, comme nous l'avons vu précédemment, l'énergie est en train de grossir, et il y a beaucoup de sucre dans leur composition.
• Les cardiopathiques devraient être alertes. Les enzymes peuvent augmenter la tension artérielle.
• La taurine, un acide aminé excessif, peut submerger les reins et les patients atteints de maladies rénales devraient consulter leur néphrologue.
• L'utilisation de l'énergie peut irriter le système digestif en raison de la caféine. Toute personne qui a déjà un problème dans ce domaine, comme la gastrite, le reflux ou l'ulcère, devrait abandonner cette boisson.
• Hyperactif, restez à l'écart de l'énergétique.

Recette d'énergie naturelle

Que diriez-vous de faire votre propre boisson énergétique? Totalement naturel, frais, sain, sans artifice. Allons à elle:

• Préparez un litre de thé avec 2 à 3 sachets de thé vert ou blanc et 2 à 3 sachets de thé;
• Ajouter de la saveur à de la pulpe de fruit congelée;
• Ajouter un demi-litre d'eau de coco;
• Sucre avec du miel ou de la stevia, ou boire au naturel;
• Glace à volonté.

Le thé maté et le thé vert ou blanc contiennent une petite quantité de caféine, mais ce n'est pas pertinent. Ce qui compte vraiment, c'est qu'ils sont des antioxydants et des composés phytochimiques, et qu'ils ont une bonne synergie alimentaire.

L'eau de noix de coco est riche en vitamines et minéraux, ainsi que de fournir de l'énergie instantanément.

Cependant, cette version maison a des avantages supplémentaires. Comme nous l'avons vu, l'engraissement énergétique, mais le produit fait maison n'apporte pas ce problème. Pour ceux qui recherchent un régime sain, cette recette vous laisse loin des produits industrialisés et artificiels.

Avertissement

Des études récentes de l'Université de Deakin ont montré que des femmes plus jeunes et plus jeunes utilisaient de l'énergie au lieu d'un repas pour perdre du poids.

Erreur grave! Ces jeunes femmes préfèrent les variétés sans sucre, bien sûr, mais l'essentiel est que les niveaux élevés de caféine causent de graves problèmes pour le corps. De plus, une boisson énergisante ne fournit pas de nutriments comparables à un repas correct.

Cette étude a porté sur 97 femmes âgées de 18 à 25 ans souffrant de troubles de l'alimentation. Ils rapportent que l'énergétique inhibe l'appétit, et commence ainsi à le consommer de plus en plus.

La caféine, avec son pouvoir stimulant, peut effectivement camoufler le sentiment de faim, mais il ne faut jamais recourir à un tel dispositif.

Considérations finales

Populairement parlant, une boisson énergisante est de l'eau gazeuse, avec du sirop ou un autre édulcorant, plus de grandes quantités de caféine et un acide aminé appelé taurine. Certains peuvent être ajoutés avec des vitamines artificielles.

Différentes marques d'énergie utilisent différentes quantités de caféine dans leurs recettes, selon leurs propres critères. Aucune étude ne régit les doses appropriées et saines de cette substance dans ces boissons.

Bien que certaines marques puissent attirer l'attention sur une consommation excessive de la boisson, cela ne signifie pas que la consommation sera évitée. Ne pas abuser!

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