detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Ces images peuvent illustrer pourquoi vous ne perdez pas de poids

Manger des aliments sains est juste une partie de l'équation quand il s'agit de perdre du poids. La taille des portions joue un rôle important, voire plus, et ces photos prouvent pourquoi. Le profil Instagram de Meowmeix a publié ces photos comparatives pour prouver combien il est facile de doubler le nombre de calories dans un repas sans même s'en rendre compte.

Les œufs brouillés, les toasts à l'avocat, la pomme et le beurre de cacahuète semblent être le parfait petit déjeuner sain. Vous avez des protéines, des graisses saines et des glucides, plus des fibres. La question ici est combien est dans votre assiette. Voici la répartition de chacun:

Repas moins calorique:

  • 2 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
  • 1 toast entier
  • 1/2 avocat
  • 1 pomme

Plus de repas calorique:

  • 4 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
  • 1 toast entier
  • 1 avocat
  • 1 pomme
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

Le nombre total de calories que vous donnez dans l'image ci-dessous, suivi par d'autres exemples similaires.

Ceci est juste un exemple de comment ajouter quelques bouchées peut vraiment ajouter et perturber votre processus de perte de poids. Si vous avez du mal à perdre du poids, surveillez attentivement vos portions et suivez vos calories quotidiennes pendant quelques jours.

Il peut être une expérience éclairante de noter que vous mangez des centaines de calories de plus que vous devriez manger chaque jour. Mais alors vous saurez comment ajuster vos repas quotidiens afin que vous puissiez enfin voir les résultats!


6 recettes de jus de Detox avec de l'aubergine pour perdre du poids

6 recettes de jus de Detox avec de l'aubergine pour perdre du poids

Aubergine est un aliment avec des vitamines et des propriétés antioxydantes qui aident à combattre l'inflammation, le vieillissement et diverses maladies. Sa concentration élevée en fibres en fait un excellent choix pour améliorer la fonction intestinale. Beaucoup de gens enlèvent la peau, mais c'est dans ce qui est la plus grande quantité de fibres solubles qui aident au bon fonctionnement de l'organisme. L'

(Diet)

10 recettes intégrales de pain de Dukan

10 recettes intégrales de pain de Dukan

Tout le monde sait que le régime Dukan est un régime restrictif, qui donne la priorité à la consommation de protéines et élimine la plupart des hydrates de carbone. Le pain autorisé à la consommation, qui ne doit pas être consommé en excès, ne doit pas être préparé avec de la farine de blé, mais avec du blé ou du son d'avoine ou de l'amidon. Des ingrédient

(Diet)