L'étudiant qui a souffert des blagues de son propre père perd 90 kg en 2 ans
Jenna Winchester a toujours pesé plus que les autres enfants tout au long de son enfance, et son père ne l'a jamais laissée oublier. Une fois, quand elle est tombée, il a dit: "J'espère que vous n'avez pas secoué le sol."
Bien qu'il ait constamment fait des blagues sur son poids, Jenna a essayé de l'ignorer. Cependant, les insultes de son père ont été prises au piège en elle, la faisant se tourner vers la nourriture pour le confort.
"J'étais extrêmement déprimé, je n'ai pas quitté la maison et je n'ai rien fait d'autre que de manger et de dormir", a déclaré Jenna. "C'est alors que mon poids a commencé à grossir de façon absurde."
Elle a gagné 45 kg, et bientôt elle a atteint les 168 kg dans ses 1, 67 m de hauteur. Bien qu'elle n'aimait pas être en surpoids, Jenna n'était jamais capable de perdre du poids avec succès.
«J'avais l'habitude de me dire:« OK, cette année, je vais l'attraper et je vais perdre du poids », et je n'ai jamais pu le faire», a-t-elle dit. "J'ai été déçu de moi-même."
Près de l'âge de 17 ans, elle savait qu'elle devait faire quelque chose.
"Je me suis réveillé un jour et j'ai pensé:" Il est temps de changer ", a-t-elle dit.
Jenna coupa les boissons sucrées et les échangea contre de l'eau. Elle a mis de la menthe et / ou du concombre dans l'eau pour le rendre plus appétissant, et a commencé à manger des salades et plus de légumes. En même temps, sa famille adopta un nouveau petit chien, Nadia, qui devint sa motivation pour marcher tous les jours. Puis elle a commencé à faire des activités comme sauter et sauter à la corde. Même ces exercices simples étaient très difficiles au début.
"Je me suis battue dur", a-t-elle dit. "Tout mon corps me faisait mal et j'étais à bout de souffle. C'était probablement un mois avant que je commence à me sentir mieux et tout est devenu plus facile. "
Après deux mois, elle a perdu 7 kg et a commencé à adorer les changements qu'elle a vu. "Cela m'a gardé extrêmement motivé", a-t-elle dit.
Bien que Jenna, qui vit à New York, aux États-Unis, marche toujours avec Nadia tous les jours, elle s'est également inscrite à un gymnase, qui tous les jours sauf quand il est fermé pendant les vacances. Il ne suit pas un plan d'alimentation spécifique, il mange simplement des aliments plus sains et des aliments moins transformés. Mais plus important encore, elle écoute son corps.
«Je sais quand j'ai besoin de manger et quand j'ai besoin d'arrêter», a-t-elle dit.
En moins de deux ans, elle a perdu 90 kg. Même si elle se sent très heureuse de ses réalisations, elle a toujours l'excès de peau qui doit être enlevé chirurgicalement. Son plan ne couvrait pas la procédure, alors elle a commencé une campagne pour essayer de recueillir des fonds pour cela.
"Avoir toute cette peau supplémentaire est très frustrant", a-t-elle dit. "Je me regarde dans le miroir et je vois mon bras se balancer et j'ai l'impression d'être ramené à près de 200 kg."
Aujourd'hui, l'étudiante de 19 ans étudie la physiologie de l'exercice au collège Russell Sage et se sent enfin fière d'elle-même. Elle a également cessé de parler à son père, ce qui contribue également à sa confiance.
"J'ai beaucoup changé. J'ai l'impression d'être une personne complètement différente », a-t-elle dit. "J'ai pensé que je pouvais faire n'importe quoi."
Voici quelques conseils pour perdre du poids:
1. C'est une lutte quotidienne
Il a fallu des mois à Jenna pour développer l'endurance des exercices aérobiques pendant une demi-heure. Elle a dû s'arrêter plusieurs fois. Mais ensuite ça a recommencé. Elle a continué à essayer et lentement elle a construit sa résistance.
"Ce n'est pas facile", a-t-elle dit. "Vous allez être en sueur et vous allez devoir continuer à vous battre."
2. Il n'y a pas de changement facile
Dans le passé, Jenna a connu des régimes radicaux et a toujours repris du poids. Quand elle a commencé son voyage de perte de poids, elle a modifié son régime et sa routine d'exercice à ce qui fonctionnait le mieux pour son propre corps. Nécessite beaucoup de recherche d'essais et d'erreurs.
"J'ai lentement réalisé et changé les choses dans ma vie", a-t-elle dit.
3. "Une tranche de pizza n'est pas la fin du monde".
Jenna se concentre sur la consommation de protéines maigres, de légumes et de fruits, mais parfois elle aime aussi un hamburger ou une tranche de pizza. Dans le passé, elle se blaguait pour un mauvais repas, mais maintenant elle est gentille avec elle-même.
«Tout le monde fait des erreurs en cours de route ou oublie de faire les choses, ou ne fait pas les choses correctement à tout moment», a-t-elle dit. "Je me suis dit que je suis venu si loin qu'un morceau de pizza ne peut pas être la fin du monde."
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