Un ancien athlète cesse d'être convoqué pour être gros et résolu de perdre 52 kg
Lacey Bertram était une athlète de softball qui n'a pas pris beaucoup de sa nourriture. Au fil du temps, cela a endommagé sa forme et sa performance sur le terrain, ce qui a fini par lui coûter sa participation aux jeux de l'équipe.
Quand elle a cessé d'être appelée pour jouer, elle a réalisé qu'elle avait besoin de changer ses habitudes. C'est ainsi qu'il a commencé son voyage, presque à 30 ans, à perdre plus de 50 kg, que vous pouvez voir dans son propre compte ci-dessous:
Comment ai-je pris du poids?
J'ai pris du poids simplement parce que c'est ce que je peux appeler paresseux, démotivé et flou. J'ai toujours été formidable, et je pensais m'être habitué à la situation quand je pensais que je devais être comme ça pour le reste de ma vie. Comme j'étais un athlète de softball tout au long de ma vie, j'avais aussi l'impression que, étant une personne relativement active, j'étais invincible aux effets de l'embonpoint. J'étais bienveillant.
Le tournant
J'ai arrêté d'être appelé pour jouer au softball parce que ça n'allait pas aussi bien qu'auparavant. Quand j'étais à l'université et plus maigre, plus sain, je jouais six à sept jours par semaine, voyageant le week-end et passant même mon temps libre sur le terrain de softball à essayer de gagner quelques jeux ici et là.
Quand les gens ont cessé de m'inviter aux jeux et quand j'ai entendu des gens plus rapides se plaindre de me cogner dans le dos parce que j'étais trop lent, je savais qu'il était temps de faire quelques changements. J'étais juste fatigué d'être juste comme je l'étais.
Aussi, à l'époque, j'avais une nièce de 3 ans. Je ne pouvais pas avaler la pensée que cette petite fille allait me rappeler d'être une grosse tante, et si je devais faire un changement, je devais le faire maintenant.
Je savais aussi que le métabolisme d'une personne ralentissait après environ 30 ans, et je me rapprochais dangereusement de ce chiffre. J'étais déterminé à être dans la meilleure forme de ma vie à 30 ans.
Comment j'ai perdu du poids
Je suis diplômé en sciences de l'exercice. Je savais comment perdre du poids, mais je n'avais pas la motivation et le désir de le perdre. Il est facile de rester en surpoids. Il est facile de manger ce que vous voulez. Il n'est pas difficile de perdre du poids, mais il est difficile de maintenir sa détermination lorsque l'échelle ne change pas ou lorsque vous vous sentez vous priver des bonnes choses de la vie.
En juin 2012, je suis allé chez le médecin de famille après une prise de sang au travail. À l'âge de 28 ans, je présentais des signes de pré-diabète et de cholestérol élevé. J'ai dit à mon médecin qu'il ne me verrait plus jamais comme ça. Un mois plus tard, j'avais perdu 13 kg. Un mois après cela, plus 12.
J'ai adopté un régime strict, consommant environ 1 200 calories par jour (le minimum habituellement recommandé). Je suis allé dans un gymnase et j'ai avalé ma fierté en engageant un entraîneur personnel pour un plus grand engagement. C'était une pilule difficile à avaler, car le manque de connaissances et d'informations sur la modification du style de vie n'était pas mon problème, c'était la paresse.
J'ai choisi le formateur le plus expérimenté et le plus qualifié que j'ai pu trouver, le propriétaire de ma salle de gym. Je lui ai promis que je serais son histoire à succès.
Après avoir perdu environ 20 kg, j'ai aussi commencé à courir. C'était un autre tour rapide, avec 20 secondes de course lente, trottant ici et là. J'ai décidé que j'essaierais un demi-marathon de 5K. Quand j'ai commencé le programme, je ne pouvais pas courir plus de 30 secondes à la fois. Ce n'était pas confortable. J'ai subi une chirurgie du genou en 2010 qui n'avait jamais complètement guéri, et j'ai aussi découvert que j'avais au moins une fracture de stress dans les vertèbres où je développais des éperons osseux.
Ma détermination (et mon entêtement) était ce qui m'a permis de continuer. L'idée d'abandonner et de ne pas atteindre mes objectifs était plus difficile à avaler que n'importe quel embarras. L'homme de 30 ans s'approchait de moi. J'ai couru mon premier 5K en avril 2013. J'ai même participé à un semi-marathon local en octobre, et depuis, j'en ai fait trois de plus, un 50K et d'autres événements avec mon équipe de course par équipe, les Illuminati.
Le jour de mes 30 ans, j'ai payé pour faire mes cheveux et maquiller. J'ai acheté une robe rouge vif. Mes amis avaient prévu une fête pour moi. Je n'oublierai jamais le sentiment d'aller en bas pour rencontrer mes amis dans une belle robe, sachant que j'avais réussi. J'étais dans la meilleure forme de ma vie, 52 kg plus tard. Je l'ai fait.
J'ai été capable de prendre mon corps à des extrêmes que je n'aurais jamais imaginé possible. J'ai été appelé inspiration pour quelqu'un pour la première fois de ma vie. Je peux regarder dans le miroir chaque matin et être fier de ce que j'ai accompli.
J'ai acquis une confiance en moi que je ne pensais pas pouvoir avoir. J'ai appris à être célibataire heureux, sachant que c'est mon choix d'être une femme forte et indépendante.
À cause de moi, ma mère de 59 ans a aussi commencé à courir et améliore lentement sa santé. Pour la première fois de ma vie d'adulte, je sais que non seulement un objectif lié à une bonne forme est réalisable, je sais que tout objectif est réalisable si je suis prêt à faire des sacrifices et à y consacrer 110% de mon énergie.
Bien que je continue à poursuivre mes objectifs de courir plus vite, de courir un meilleur temps, de devenir plus fort et de continuer à façonner mon corps au meilleur de mes capacités, je suis heureux. Perdre plus de 50 kg signifie vivre et aimer la vie plutôt que simplement exister.
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Bien qu'elle ne mesure que 1, 52 m, Krystal Sanders, 27 ans, n'a jamais été vraiment petite. C'est parce que, en grandissant, elle se nourrissait principalement de fast food et de «tout ce qui serait prêt au micro-ondes». Habitant une taille 44 quand elle a déménagé à Austin, au Texas, en 2005 pour travailler avec la comptabilité, elle a continué à transmettre le drive-through des chaînes de restauration rapide cinq soirs par semaine. Quand elle
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La motivation peut provenir des endroits les plus improbables. Pour une mère, l'envie de perdre du poids vient d'une source particulièrement surprenante: un commentaire cruel d'un enfant inconnu dans une piscine. "On m'appelait un hippopotame", raconte Peggy Pullen, 48 ans, en se remémorant l'époque où elle a réalisé qu'elle avait besoin de changer en novembre 2014. "
