Un record du monde vieux de 71 ans a dépassé 30 ans
Gary Patton, de Rock Rapids, dans l'Iowa, aux États-Unis, s'est offert un cadeau d'anniversaire approprié: le nouveau record du monde des milles intérieurs rapides pour les 70-74 ans. C'était quelque chose qu'il poursuivait depuis longtemps, et il a amélioré son entraînement l'année dernière pour poursuivre le but.
Le 7 décembre, quelques jours avant son anniversaire de 72 ans, Patton a exécuté 5: 29, 81 pour le mile sur la voie intérieure du manège militaire de New York.
Il a battu le record du monde précédent de 5: 32.4, qui avait duré 30 ans.
Gary a été l'un des meilleurs coureurs de ses groupes d'âge pendant une décennie, possédant plusieurs records américains à des épreuves de distance intermédiaire. Mais le record du monde intérieur rapide d' un mile semblait un défi rusé et intrigant.
Il avait frappé la barre transversale l'année dernière dans la même course, mais il a croisé le cap en 5: 34.9, perdant la marque du record du monde de l'époque pendant deux secondes et demie.
Quand la course a commencé la semaine dernière, Patton s'est laissé aller et s'est senti détendu. Peut-être qu'il était un peu trop détendu. Pour établir le record, il devait marcher chaque quart de mile environ 83 secondes. Mais quand Patton a entendu son avertissement d'un demi-mile en 2: 49.2, il s'est rendu compte qu'il était hors de rythme.
"J'ai en quelque sorte perdu la première mi-temps", at-il déclaré. "Et quand j'ai vu que j'étais à près de quatre secondes du rythme, ma pensée était:" Je vais courir aussi fort que possible sur le reste et voir combien de temps je peux durer. "
Il a accéléré sur chacun des quatre tours restants pour terminer dans son temps record. «Parfois, vous commencez simplement à voler», a-t-il dit, «et cela fonctionne.
Patton ne va pas beaucoup de miles dans ses séances d'entraînement. Au contraire, il ne manque pas de compléter son entraînement de course avec un complément de travail de force et d' entraînement croisé, une modalité qui combine différentes activités pour améliorer le conditionnement, la définition musculaire et la perte de poids. Chacune des dernières années, il a ajouté un peu plus à son emploi du temps.
«Cette année, j'ai ajouté une séance matinale de nombreux squats, pompes et burpees, et beaucoup d'étirements», a-t-il dit. "Je passe 30 à 40 minutes tous les matins à faire ça. Et je fais un cycle de trois jours avec mes exercices de l'après-midi - une journée de course, une journée de musculation et une journée d'entraînement croisé. "
C'est vrai - Patton ne court qu'une fois tous les trois jours. Il suit également un cycle avec ses exercices de course, alternant les jours avec inclinaison, les jours avec les courses avec de longs intervalles et les jours de courses plus courtes. Il fait la même séance d'entraînement seulement une fois tous les neuf jours.
"Le fait que je mélange mon entraînement est parce que je ne me blesse pas, ce qui est probablement mon principal avantage par rapport à mes concurrents", a-t-il déclaré.
Un ingénieur à la retraite, Patton passe du temps à faire du bénévolat, aidant les personnes âgées avec Medicare, le système de santé publique des États-Unis. "Je suis assis à côté d'un groupe de garçons de 65 ans, et je me dis:" Mec, je suis sûr que je ne suis pas dans leur condition ", at-il dit.
"Oui, pour arriver à 72 et ne pas avoir de problèmes de santé majeurs - et être toujours capable de courir - vous faites bien les choses. Et vous êtes aussi extrêmement chanceux. "
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