Farine Amora Perdre du poids?
Perdre du poids n'est pas l'une des tâches les plus faciles. Nous savons qu'il existe plusieurs façons d'intensifier la perte de poids, mais il est préférable de choisir des méthodes naturelles. Ce n'est pas parce que plusieurs alliés se présentent pour fournir une combustion des graisses plus efficace, que vous abandonnerez les exercices physiques et l'alimentation régulière. Régime mince de Blackberry et s'est démarqué pour fournir des avantages au-delà de la perte de poids pour ses utilisateurs. Si vous cherchez à réduire votre poids avec la consommation d'aliments fonctionnels, le repas de mûres peut être l'un de vos nouveaux alliés.
Quelle est la farine de mûrier?
En ce qui concerne le fruit, la farine de mûre devient plus mince et peut être plus bénéfique, car il a une plus forte concentration de nutriments. Il est plus calorique, ce qui devrait être pris en compte lors des dosages. La farine contient une forte concentration de vitamines, de minéraux et de flavonoïdes. Parmi ces flavonoïdes, nous pouvons mettre en évidence l'anthocyane, car il se distingue par son action antioxydante qui vise à prévenir la formation de radicaux libres.
Le pouvoir antioxydant met en évidence l'efficacité du repas de mûre pour la prévention contre le vieillissement des cellules, en plus de contribuer à l'effet anti-inflammatoire. La farine de mûre est pauvre en graisses, abaisse la glycémie et est riche en fibres, en particulier en pectine.Ces fibres solubles peuvent favoriser la santé de vos intestins, favorisant ainsi l'élimination des toxines et régulant le fonctionnement de la flore intestinale.
En mangeant le repas de mûre, vous pouvez bénéficier de la vitamine A, des vitamines B et des minéraux comme le potassium, le phosphore, le magnésium et le sélénium, ainsi que du zinc et du calcium. La farine de mûre ne doit être désirée qu'en ne contribuant pas comme source de protéines.
Effets
- Le repas de mûres offre une sensation de satiété et réduit l'absorption des graisses dans le corps.
- Le potassium contenu dans la farine de mûre peut aider à contrôler la tension artérielle, puisque le magnésium favorise le contrôle des réactions du système nerveux, ce qui profite à ceux qui désirent perdre du poids, car il réduit l'impact de l'anxiété et du stress. processus d'amincissement.
- Le zinc et le calcium peuvent toujours favoriser la santé de votre vision.
- La pectine est responsable de la sensation de satiété offerte par le repas de mûres. À ce stade, il est essentiel que vous consommez au moins 2, 5 litres d'eau par jour. La sensation de satiété est le résultat de la réaction de l'eau avec la pectine, donc plus vous consommez d'eau, plus vous en retirerez de bénéfices.
- La pectine peut encore coller aux graisses, qui deviennent des gâteaux intestinaux, étant ainsi éliminés avec des toxines.
- Le repas de mûre amincit non seulement en raison de l'absorption des graisses, mais il peut encore réduire les niveaux de mauvais cholestérol, appelé LDL.
- La farine de mûrier peut encore réduire l'envie de sucreries, ce qui est très commun dans plusieurs cas d'obésité.
- Il peut prévenir les infections urinaires, réguler la fonction rénale, être utilisé dans les traitements de substitution hormonale et toujours prévenir les problèmes de cancer et d'ulcère de l'estomac.
Comment ingérer?
Vous pouvez ajouter de la farine de mûre aux jus, smoothies et vitamines. Ne pensez pas que la farine de mûre peut seulement être incorporée dans les boissons, vous pouvez toujours goûter la saveur dans les salades et les recettes plus élaborées. Il est recommandé de consommer deux à trois cuillères à soupe de repas de mûres par jour. Deux cuillères à soupe de repas de mûre contiennent en moyenne 67 calories, et puisque cette préparation est plus calorique que le fruit lui-même, il est impératif que vous régliez la consommation et ne pas exagérer, car les bénéfices peuvent devenir des conséquences indésirables.
L'apport de repas de mûre peut également être fait environ 30 minutes avant les repas et de préférence avec de l'eau. La nourriture contribuera à la sensation de satiété, et ainsi vous consommerez de plus petites portions pour vous sentir satisfait.
Effets secondaires
La consommation excessive de repas de mûre peut causer la constipation due à la quantité de fibre contenue dans la nourriture, ayant pour résultat l'effet opposé.
Rééducation alimentaire
Le repas de mûres amincit, mais il est essentiel que vous reconnaissiez que la perte de poids ne se limite pas à des mesures temporaires. Il est conseillé de planifier une rééducation alimentaire en fonction de vos objectifs et de vos goûts particuliers. La farine de mûres contribuera à la perte de poids, mais ne sera pas efficace si seulement ajouté à une nutrition inégale. Si vous n'adoptez pas un régime sain et nutritif, la prise de repas de mûre n'offrira pas les avantages prévus.
Surveillance médicale
La construction d'une rééducation alimentaire correcte ne doit pas être faite sans connaissance des fonctionnalités de la nourriture. Consultez un médecin pour élaborer un plan d'alimentation nutritif et fonctionnel afin de mieux contribuer à la réduction de vos mesures. Seuls les médecins peuvent vous offrir le meilleur soutien pour perdre du poids de manière efficace, permanente et saine.
Exercices physiques
Si vous avez envisagé d'ajouter un repas de mûres à votre alimentation et que vous êtes toujours prêt à vous adapter à une rééducation alimentaire, alors vous savez que vous avez besoin d'habitudes saines pour maintenir une qualité de vie encore meilleure, n'est-ce pas? Essayez de réserver une période de votre journée, au moins une demi-heure de votre journée pour vous exercer régulièrement.
Se déplacer plus le corps peut intensifier la combustion des calories, car votre métabolisme restera actif en permanence. Votre forme physique et votre endurance évolueront également en raison d'une activité physique régulière, même dans des périodes limitées.
Contre-indications
Il n'y a aucune contre-indication à la consommation de repas de mûres, mais il est important que vous évaluiez le fonctionnement particulier de votre corps afin qu'il reconnaisse votre besoin réel et que les bienfaits de la farine de mûre ne contribuent qu'aux réactions positives de votre corps.
Gamme de prix
La farine de mûrier peut être achetée pour des valeurs d'environ 25, 00 R $.
Où acheter?
Vous pouvez acheter des repas de mûres dans les magasins de suppléments alimentaires et les magasins d'aliments naturels. Il y a des supermarchés qui fournissent également de la nourriture dans les sections des aliments naturels et entiers.
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