Le fruit qui peut être un joker dans votre alimentation pour perdre du poids
Nous savons qu'il est difficile de maintenir une alimentation équilibrée. Vous pouvez consommer vos shakes et salades, mais vous ne pouvez pas résister à cette bière happy hour de temps en temps. Mais ne jamais avoir peur, vous pouvez ajouter des aliments riches en graisses à votre régime alimentaire et regarder votre tour de taille à tout moment. Savez-vous quel devrait être votre premier arrêt? Avocats!
Les avocats sont riches en graisses mais sont le type de graisse qui est bon pour vous. Les graisses malsaines trouvées dans les aliments transformés stimulent les bactéries responsables de dire à votre corps de stocker les graisses. D'autre part, les graisses saines riches en oméga-3 aident à brûler plus de calories que l'énergie, plutôt que d'être stockées pour une utilisation ultérieure.
Les avocats sont également extrêmement riches en fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour combattre la graisse du ventre. Parce que votre corps prend plus de temps à digérer les fibres, ce nutriment peut vous aider à rester rassasié et à consommer moins de calories tout au long de la journée. Qui a dit que les aliments sains ne peuvent pas être rassasiants?
En outre, manger des avocats peut aider à protéger votre cœur. Des études ont montré que la consommation de ce fruit peut abaisser jusqu'à 22% le LDL (aussi connu sous le nom de «mauvais») tout en augmentant le cholestérol HDL («bon») jusqu'à 11%.
Et vous n'aurez pas à conserver la saveur pour récolter les bienfaits de ce merveilleux fruit pour la santé. Essayez les nombreuses et délicieuses recettes d'avocat que vous pouvez réaliser: une salade, un wrap ou un pain grillé à grains entiers, ainsi que du guacamole - pour un ventre joyeux ainsi que pour un cœur joyeux! Ce fruit peut vraiment être un farceur dans votre alimentation.
Tempérer votre chair avec cette plante réduit les risques de cancer, selon une étude
Qui n'aime pas griller un bon steak sur le barbecue du week-end, ou même à la maison pour le déjeuner? Mais si vous faites griller votre viande à haute température, il y a une chance que vous consommiez des substances cancérigènes indésirables. En effet, griller de la viande à haute température peut former des composés appelés HCA et HAP, qui, selon l' Institut national du cancer , provoquent des changements dans l'ADN qui peuvent augmenter le risque de cancer. Selon eux,
10 recettes pour le lait au lait
Pudding est généralement une recette très légère et délicieuse à servir frais après les repas. Il y a des puddings avec différentes saveurs de fruits, de chocolat ou du lait traditionnel. La recette de pudding peut être un peu laborieuse mais vaut la peine car c'est une option délicieuse et plus légère à consommer par rapport aux mousses, gâteaux, tartes et autres desserts. Certaines per
