HICA Max: avantages, effets secondaires et comment prendre
HICA Max est un supplément de capsule Labrada qui stimule la croissance musculaire et ralentit le temps de récupération musculaire, permettant des entraînements plus intenses et fréquents. En outre, il diminue également la douleur musculaire après l'entraînement.
HICA Max est l'acide leucine, un acide aminé métabolique leucine qui agit pour amplifier l'effet anti-catabolique et diminue la douleur musculaire, permettant un entraînement beaucoup plus intense.
Avantages de HICA Max
Les avantages allégués de HICA Max sont des gains explosifs dans la masse musculaire et la force, l'accélération de la récupération, la réduction de la douleur musculaire après l'entraînement et la stimulation de la croissance musculaire non stéroïdienne.
Dans une étude sur les athlètes financés par l'entreprise qui produit HICA Max, les athlètes ont utilisé HICA Max à une concentration de 0, 5 gramme trois fois par jour ou un placebo. L'étude a duré quatre semaines, au cours desquelles les joueurs de football ont été renforcés deux fois par semaine et ont joué au football ou ont eu des exercices cardiovasculaires tous les jours. Leurs régimes et leurs apports en nutriments ont été surveillés.
Après quatre semaines, la composition corporelle et la force ont été mesurées. Dans le groupe qui a pris HICA Max, les athlètes ont gagné en moyenne 400 grammes de masse musculaire maigre dans le bas du corps tandis que le groupe placebo a perdu 150 grammes de masse musculaire maigre dans la même région du corps. Mesuré dans tout le corps, le gain de masse musculaire maigre du groupe prenant HICA Max était de 300 grammes, ce qui signifie qu'ils ont perdu de la masse musculaire dans le haut du corps. Dans le groupe placebo, la masse musculaire dans l'ensemble du corps n'a pas changé, ce qui signifie que les athlètes ont gagné 150 grammes de masse musculaire dans le haut du corps pour compenser ce qu'ils ont perdu dans les jambes.
Le gain de masse musculaire maigre de 300 grammes peut sembler peu, mais quand on prend en compte la différence entre les deux groupes et que les athlètes n'ont pas eu d'entraînement axé sur le gain musculaire, les chiffres deviennent significatifs.
En ce qui concerne la force, il n'y avait pas de différence entre le groupe HICA Max et le groupe placebo, ce qui aurait dû se produire compte tenu du gain de masse musculaire. Les tests de vitesse ont également montré aucune différence entre les deux groupes. Comme l'étude n'a duré que quatre semaines, il se pourrait qu'un délai plus long puisse donner des résultats dans ces domaines.
Réduction de la douleur musculaire après quatre semaines en prenant HICA Max a été considérée comme une conséquence de l'inhibition de certaines enzymes qui sont partiellement responsables de la douleur musculaire. On a également remarqué une plus grande attention à l'entraînement à partir de la deuxième semaine de l'étude, ce qui peut avoir eu lieu parce que, comme il y a moins de douleurs musculaires, il est possible de se concentrer davantage sur l'entraînement.
On ne sait pas si HICA Max est plus efficace que l'utilisation de la leucine ou des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAAs), mais il est possible qu'il ait un effet plus important que la leucine, puisqu'il n'y a rien perdu pendant le processus de métabolisation du supplément.
Les rapports de consommateurs de HICA Max sont généralement positifs, avec très peu de personnes affirmant que le supplément n'a eu aucun effet. La plupart des consommateurs disent que l'effet principal est de réduire la douleur musculaire, ce qui permet une séance d'entraînement plus intense et plus longue, ce qui peut provoquer une plus grande croissance musculaire. Quant au goût des gélules, les avis sont partagés: certaines personnes l'aiment, d'autres considèrent la saveur comme le plus grand désavantage du produit.
Effets secondaires de HICA Max
Les études ne montrent aucun effet secondaire de l'utilisation de HICA Max, bien qu'il y ait des rapports de personnes se sentant nauséeux et ayant des douleurs abdominales après avoir pris le supplément.
Comment prendre HICA Max
HICA Max se présente sous forme de capsules à mâcher qui doivent être ingérées à jeun. Chaque capsule contient 500 mg de produit. Selon les instructions sur l'emballage, la dose quotidienne varie de 3 à 5 capsules à mâcher, en fonction du poids de la personne qui le prend. Il est recommandé de prendre l'une des capsules de la journée après la fin de l'entraînement.
Cela vaut-il la peine d'utiliser?
HICA Max semble vraiment offrir au moins quelques-uns des effets qu'il promet, mais son prix est élevé. Dans les magasins en ligne, le pot du supplément avec 90 capsules à croquer peut être trouvé avec des prix autour de 200 à 280 reais. Selon la dose, un pot peut durer de 18 à 30 jours. Si vous avez l'option d'acheter à l'étranger, un pot coûte en moyenne de 20 à 40 $.
Si vous pensez vraiment que HICA Max peut vous aider, et si vous vous entraînez vraiment avec l'intention de gagner du muscle, l'investissement peut en valoir la peine. Si vos séances d'entraînement se concentrent davantage sur le maintien de la forme et le maintien des muscles que vous avez déjà, il existe d'autres suppléments qui peuvent être efficaces et à des prix plus bas.
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