Young refuse la chirurgie de pontage et perd 45 kg en 18 mois
Il y a beaucoup de soi-disant résolutions rapides quand il s'agit de perte de poids. De la chirurgie des bandages gastriques au jeûne intermittent ou à des régimes alimentaires stricts, tout le monde semble avoir un secret différent qui aidera à envoyer ces kilos en plus.
Mais cette jeune femme vient de confirmer ce que la plupart d'entre nous ont toujours soupçonné: perdre du poids consiste simplement à faire plus d'exercice et à manger mieux et moins.
Personne n'a dit que c'était facile, mais cela devrait être aussi simple.
Amber Barham, 25 ans, professeur en Floride, Etats-Unis, a été informée par son médecin qu'elle devrait subir une chirurgie de pontage gastrique après que son poids ait atteint 125 kg.
Mais Amber a décidé d'ignorer les conseils médicaux et était déterminée à perdre du poids toute seule. Et tout simplement à travers des changements dans son régime alimentaire et sa routine d'exercice, la jeune femme a perdu 45 kg en 18 mois.
À l'âge de 23 ans, Amber prenait déjà des médicaments contre l'hypertension, et lorsque son médecin lui a suggéré de faire une chirurgie drastique, c'était l'appel d'alerte dont elle avait besoin.
Son poids avait beaucoup augmenté à cause d'une maladie thyroïdienne et d'un régime composé principalement de pizzas et de bonbons.
Maintenant, cependant, Amber trains six fois par semaine et consomme des repas faits maison au lieu de la malbouffe. 18 mois après le changement de son mode de vie, elle pèse moins de 80 kg.
Après avoir reçu un diagnostic d'affection thyroïdienne, Amber avait accepté le fait qu'elle serait probablement toujours en surpoids.
"Il n'y a pas un moment où je peux dire que je n'étais pas en surpoids, mais j'ai aussi lutté avec des problèmes de thyroïde toute ma vie", a-t-elle dit.
"Je pense que mon état thyroïdien a été utilisé comme une excuse à certains égards, et cela m'a fait croire que je serais toujours en surpoids. J'avais 23 ans et j'ai commencé à prendre des médicaments contre la pression artérielle, et mon médecin m'a suggéré de subir un pontage gastrique. "
"Cela m'a fait croire qu'il pensait que je n'étais pas capable de perdre du poids, alors j'ai prouvé qu'il avait tort."
Comme beaucoup de personnes qui semblent avoir une relation saine avec la nourriture et leur corps, Amber suit la règle des 80/20: 80% du temps elle mange sainement, et 20% du temps elle s'autorise un régime un peu plus libre.
C'est une approche simple qui a apporté d'excellents résultats pour elle.
"Je peux acheter les vêtements que je veux sans aucun souci", a-t-elle dit. "Je ne pourrais jamais faire ça avant. Je pense aussi que je peux inspirer les autres en montrant que tout est possible si vous y concentrez votre esprit. "
Et l'un des endroits qu'elle inspire les autres est à travers son compte Instagram, où elle partage ses progrès.
"Je me sens beaucoup plus confiant que je ne l'ai jamais été dans ma vie", a ajouté Barham.
Regarder les résultats est encourageant, mais la partie la plus difficile d'un voyage de perte de poids est de rester motivé quand les nombres sur l'échelle cessent de descendre. Amber dit que l'astuce consiste à commencer à fixer de petits objectifs, qui ne sont pas trop effrayants.
"Plateaux sont la partie la plus difficile de la perte de poids, il peut être très décourageant de tout faire correctement et de voir le nombre de l'échelle ne bouge pas, voire croître", at-elle dit.
"Avoir de petits objectifs et faire de petits changements. Quand j'ai commencé, mon objectif était de pouvoir marcher un kilomètre, maintenant je peux courir 2. Commencez lentement et allez lentement. "
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