Est-ce que le miel devient gras ou perd du poids? Conseils et analyse

Pour beaucoup d'entre nous, le miel est un délice et peut être combiné avec de nombreux aliments pour faire de délicieux repas. Mais après tout, le miel grossit-il en contenant des calories et des sucres, ou le miel perd-il du poids en étant naturel? Examinons ici les arguments utilisés par les experts pour défendre chacun des points et vous comprendrez s'il vaut la peine ou non d'utiliser du miel dans votre alimentation pour perdre du poids ou prendre du poids.

Qu'est-ce que Mel?

Les principaux ingrédients du miel sont les sucres simples (ou monosaccharides) tels que le glucose, le fructose et le galactose, et les sucres complexes (oligosaccharides) tels que le saccharose. Les principaux composants sont le glucose et le fructose.

Le taux élevé de sucres simples fait du miel un bon aliment de pré-exercice car ces sucres sont «pré-digérés» et facilement absorbés dans le sang, mais cette absorption est soutenue et progressive.

Une cuillère à soupe de miel a 17 grammes de glucides et 64 calories.

Sucres au miel

• fructose 38, 5%
• glucose 31%
• saccharose 1%
• autres sucres 9%

Le miel contient également ces minéraux:

• fer
• calcium
• magnésium
• cuivre
• manganèse
• sodium
• correspondre
• potassium
• zinc

Le miel contient ces vitamines:

• Thiamine (vitamine B1)
• Riboflavine (vitamine B2)
• Niacine (vitamine B3)
• Acide pantothénique (vitamine B5)
• Vitamine B6:
• Acide folique (vitamine B9)
• Vitamine C

Mais avant de vous exciter, vous devez savoir que ces vitamines et minéraux sont présents en petites quantités. Pensez à eux comme un bonus.

Comment le miel grossit-il?

Eh bien, comme beaucoup d'autres glucides, le miel grandit si vous mangez trop. Sinon, il ne grossit pas. Il est très difficile pour quelqu'un d'ingérer trop de miel, donc les chances que les calories supplémentaires iront à votre tour de taille sont très faibles. Les glucides font grossir parce que l'énergie supplémentaire qui n'est pas brûlée par l'activité physique est convertie en graisse.

Rappelez-vous, une cuillère à soupe de sucre, qui est une portion de bonne taille, a seulement 64 calories. Maintenant, si vous mettez du miel sur deux grosses tranches de pain recouvertes de beurre deux fois par jour, vous pouvez avoir un problème; Sinon, tout ira bien. Les avantages du miel sont bien plus importants que le potentiel de faire grossir.

Le miel contient de petites quantités de vitamines et de minéraux. Cependant, ces quantités sont si petites que vous auriez à manger de grandes quantités avant de recevoir un avantage. Comme le sucre, le miel fournit 4 calories par gramme. Cependant, le miel est plus sucré que le sucre, il suffit donc d'utiliser la moitié pour avoir la même saveur.

En général, les gens considèrent que le miel produit de la graisse parce qu'il est sucré. Mais ce n'est pas vrai. Le miel devient plus gros en étant accompagné de pains, de gaufres et de bonbons que par le miel lui-même. Il est difficile pour vous, par pur plaisir, de manger plusieurs cuillères à soupe de miel. Ce n'est pas commun. La vérité est que seulement 5 biscuits ont déjà plus de calories qu'une cuillère à soupe de miel. Et c'est vrai même pour les biscuits sans farce comme le biscuit en purée.

La graisse et le sucre sont les principales sources d'énergie pour le corps humain. Le sucre est utilisé pour de petites quantités d'énergie intense, comme la musculation, tandis que la graisse est utilisée pour des activités prolongées, constantes et modérément intenses, comme la marche. Vous pouvez prendre du poids sous forme de muscle en utilisant le miel comme source de glucides pour votre entraînement.

Comment le miel perd-il du poids?

L'index glycémique du miel est plus sain que celui du sucre raffiné. Une IG plus saine signifie que le sucre n'est pas brûlé rapidement quand une personne consomme du miel. Ainsi, il est doucement absorbé dans toutes les parties du corps.

Donc, cela devient une source d'énergie constante. Des études ont révélé l'importance du fait que, en raison de la consommation de miel, une personne ne fait pas face à la montée et la chute de l'énergie du sucre.

Voici comment miel slims:

• La douceur du miel est supérieure à celle du sucre raffiné. Une personne ne consommera pas trop de miel simplement parce qu'elle est plus sucrée que le sucre. De cette façon, il aide à faire fondre la graisse. Moins de consommation de sucre signifie moins de graisse stockée. En outre, après avoir consommé cet ingrédient naturel de perte de poids, une personne se sentira sûrement bien et énergisé. Une cuillerée de miel ajouté à votre thé matinal fonctionnera rapidement et positivement.
• La perte de poids consiste à décomposer les graisses qui ont été stockées dans votre corps. Comme ces graisses sont cassées, les radicaux libres sont libérés. Ces substances sont cancérigènes, donc leur élimination est importante. Le miel est très riche en antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres.
• Les édulcorants peuvent contribuer à un environnement acide dans le corps, ce qui entraîne un gain de poids et une perte de poids difficile. Certains experts affirment que les édulcorants intoxiquent le corps, ce qui rend difficile pour le foie d'aider le corps à brûler les graisses. Étant donné que l'édulcorant est un facteur compliquant la perte de poids, le miel s'accompagne d'une excellente alternative naturelle hypocalorique pour sucrer certains aliments.
• Des préparations avec du miel et de la cannelle apparaissent dans certaines recherches avec des résultats positifs pour perdre du poids. Si ce mélange peut être consommé tous les matins à jeun, peu de temps après le réveil, le taux de perte de graisse peut augmenter. Prenez une cuillère à soupe de miel avec une à deux cuillères à soupe de cannelle dans un verre d'eau chaude pour se débarrasser de ces kilos en trop.
• Un mélange d'eau chaude avec deux cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe de miel brut peut fonctionner comme par magie si elle est prise tous les matins ou tous les soirs, disent ces experts. Ce cocktail d'agrumes aide à garder le corps hydraté et en même temps alcalinisé. Un organisme avec environnement alcalin aurait beaucoup plus facile d'éliminer les graisses accumulées. En outre, le citron a été acclamé avec un aliment qui aide à désintoxiquer le corps et, par conséquent, à perdre du poids.
• Le miel fonctionne également efficacement s'il est pris avant et après l'exercice. Ajouter une cuillerée de miel dans une bouteille d'eau glacée et boire avant et après avoir terminé l'exercice. Le miel est vraiment un bonbon pour perdre du poids.

Miel x sucre

• Poids-poids, le miel a en moyenne 75% des calories du sucre normal, et la plupart des gens le trouvent plus doux. Cela signifie que vous pouvez utiliser moins, manger moins de calories et avoir toujours la même douceur - mais vous feriez mieux d' utiliser moins !
• Le miel contient des vitamines et des minéraux nutritifs à de faibles niveaux. Le sucre n'en a pas.
• La majeure partie du sucre contenu dans le miel pénètre graduellement dans la circulation sanguine, de sorte que vous avez une libération d'énergie soutenue et non une dose de sucre qui brûle rapidement.
• Le miel est facilement digéré tandis que le sucre doit d'abord être cassé en sucres simples.

Conseils pour consommer du miel:

Vous devez comprendre que tout miel a des avantages nutritionnels, mais le miel brut et non traité est beaucoup mieux pour vous. C'est parce que quand il est chauffé, les vitamines, les enzymes et autres nutriments qui rendent le miel si différent sont considérablement réduits ou détruits entièrement, laissant un produit qui est un peu meilleur qu'un sirop industrialisé.

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