Une femme perd 40 kg et révèle comment l'accordéon a été gagnée
Y at-il quelque chose de plus frustrant que peu de temps après avoir passé une période difficile pour perdre du poids et enfin réussir à perdre du poids, ne pas garder la trace des livres perdues et de les récupérer? Ceci en plus de retrouver le poids perdu, la personne ne finit pas avec un poids plus grand qu'il avait avant.
Oui, nous parlons de ce que l'on appelle l'effet de concert, ce problème si indésirable qui empêche beaucoup de gens qui cherchent à entrer ou à maintenir une bonne forme. Quiconque a traversé cela sait combien il est difficile de surmonter le problème. Cependant, nous devons dire que ce n'est pas impossible.
La preuve vivante de ceci est l'histoire de l'Américaine de For Mill, Sarah Scriven, 31 ans. Après avoir souffert de l'effet d'accordéon pendant une grande partie de sa vie d'adulte, elle a finalement été capable de surmonter le problème et d'éliminer définitivement les kilos en trop. Comment était la fille capable de faire ça? Découvrons maintenant!
Ou avant
Depuis le lycée, Sarah a toujours eu une vie active. À l'adolescence, elle pratiquait le sport et, durant ses études universitaires, elle jouait le rôle de joueuse de softball . Et même après avoir arrêté de jouer, Sarah a continué à s'entraîner.
Pourtant, son poids dans une grande partie de sa vie d'adulte fluctuait constamment entre 59 et 91 kg. Cet effet d'accordéon est arrivé parce que bien qu'elle s'exerçait, sa nourriture n'était pas parmi les plus saines et la fille aimait goûter des pizzas, des salgadinhos et des filets de poulet frit.
Les choses fonctionnaient comme elles le faisaient: en atteignant son poids le plus lourd, Sarah suivait un régime jusqu'à ce qu'elle atteigne 59 kg. Puis elle a pu rester dans cette gamme pendant environ huit mois et à partir de là elle reprendrait tous les kilos qu'elle avait déjà éliminés.
"Je ne pouvais pas contrôler mes habitudes", a-t-elle expliqué.
En 2011, Sarah s'est mariée et la situation a empiré. Comme elle et son mari sont devenus très à l'aise, ils sont tous deux devenus gros. Elle a fini par prendre encore plus de poids que par le passé et est arrivée à 98 kg.
Le changement
Les choses n'ont commencé à changer qu'après avoir consulté son médecin, elle a entendu que son taux de cholestérol était trop élevé et que son indice de masse corporelle (IMC) la classait comme une personne obèse.
"Je savais que mon poids était un problème parce que je ne me sentais pas attirant, mes vêtements ne fonctionnaient pas et certains membres de ma famille ont même dit qu'ils étaient inquiets pour moi", a-t-il admis.
Mais ce n'était pas tout. À ce moment-là, Sarah et son mari pensaient à élever leur famille, et l'idée que leur poids au-dessus de leur idéal pourrait perturber la grossesse de la femme les inquiétait. Alors le couple a décidé qu'ils devaient changer leur style de vie et créer de nouvelles habitudes.
Ils prévoyaient d'aller au gymnase six fois par semaine, jetaient les aliments transformés, les aliments surgelés et les grignotines dans le réfrigérateur et le garde-manger. En outre, le duo a commencé à faire des repas avec des aliments frais, a fait des recherches sur Internet et a téléchargé une application de compteur de calories sur le téléphone cellulaire, où ils ont enregistré tout ce qu'ils mangeaient.
Pour la femme, cette application a fait la différence entre cette tentative de perte de poids et les autres qui lui ont apporté l'effet accordéon: «J'étais étonnée (ok, en fait dégoûtée) de la quantité de calories que je consommais tous les jours . Je n'ai jamais su ce que je mettais dans mon corps ", a révélé Sarah.
Avec la méthode d'améliorer les habitudes alimentaires à la maison, prendre des calories et faire de l'exercice dans la salle de gym, les deux ont également réduit les repas au restaurant. Ainsi, au lieu d'aller au restaurant, le couple a eu la chance de passer du bon temps seul, à la recherche de recettes ou de préparer des repas sains.
Elle a avoué qu'avant d'entreprendre ce voyage de perte de poids avec son mari, elle ne savait pas très bien cuisiner et la plupart des repas qu'elle préparait étaient embarrassants. Avec le temps et la recherche qu'ils ont fait, Sarah a appris à cuisiner d'autres plats que les salades les plus basiques.
Aujourd'hui, elle sait déjà comment faire des pizzas avec des pâtes de chou-fleur et des filets de poulet panés avec de la farofa aux amandes et au four, au lieu de frire, comme dans la recette originale.
Soutien fondamental
La jeune fille a souligné que tout au long du processus, c'était formidable d'avoir le soutien de son mari. Elle a dit que lorsque l'un d'eux se sentait découragé, l'autre se rappelait qu'ils perdaient du poids afin de pouvoir vivre ensemble une vie plus longue et plus saine.
"Nous n'avions pas un certain poids que nous voulions perdre, nous voulions juste être en bonne santé", a déclaré Sarah, qui grâce à l'effort fait avec son mari a réussi à revenir à 59 kg.
La nouvelle entreprise familiale
Après avoir réussi à changer leur style de vie, à perdre du poids et à faire des changements durables, le couple a décidé d'ouvrir un centre de conditionnement physique pour aider les autres membres de la communauté à atteindre les mêmes objectifs que ceux qu'ils ont atteints.
Sarah a rapporté que son entreprise et celle de son mari sont devenues un succès et qu'une partie de cette réussite doit être attribuée au fait qu'elles peuvent servir de modèles pour leurs clients qui souhaitent également changer leur vie.
Les astuces de Sarah
Pour ceux qui traversent la même situation qu'elle a affrontée et qui veulent perdre du poids en permanence, Sarah laisse quelques conseils:
- Demandez à quelqu'un de vous aider:
Ce peut être un ami, un membre de la famille, un petit ami ou un mari. La première suggestion est que vous avez quelqu'un avec qui partager le chemin et qui peut vous encourager à ces jours où vous n'êtes pas très bien. Et bien sûr, vous devriez faire la même chose pour cette personne quand elle en a besoin.
"Mon mari m'a vraiment aidé à rester sur le chemin", a-t-il déclaré.
- Ne pas faire des régimes à court terme:
Parlant comme une personne qui a traversé l'accordéon plusieurs fois, Sarah a souligné que pour que la perte de poids soit permanente, il faut être conscient que le processus doit nécessairement être quelque chose qui va changer votre vie pour toujours.
Autrement dit, se fier à des régimes rapides et / ou restrictifs qui promettent des effets à court terme n'est pas la solution à un changement durable, car ces méthodes ont des dates d'expiration et, à un moment ou à un autre, le poids perdu est récupéré. l'effet d'accordéon indésirable.
"Je sais à quel point il est important de développer de nouvelles habitudes. Il n'y a pas de durée de conservation dans ce "régime", at-il dit.
Profitez de la nouvelle vie:
Être névrosé tout le temps avec la différence qui apparaît ou non dans la balance peut rendre votre chemin encore plus compliqué qu'il ne l'est déjà et vous empêcher de regarder les autres côtés positifs d'avoir une vie plus saine.
Donc, un autre conseil de Sarah est que vous ne vous concentrez pas tellement sur la perte de poids et appréciez les autres aspects de votre processus: «Au lieu de cela, essayez de ressentir la différence dans votre corps pendant que vous progressez. Focus sur des choses comme la quantité d'énergie que vous gagnez, la taille de votre pantalon, le fait que vous pouvez travailler plus longtemps ou soulever des poids plus lourds. "
L'apparition de cette femme vous fera repenser le poids à l'échelle
Fenella McCall, également connu sous le nom de @ fitfenji sur Instagram, est un étudiant en psychologie de 30 ans vivant à Melbourne, en Australie. Elle publie souvent des photos de motivation liées au monde de la bonne forme, y compris quelques exercices pratiques de son corps sculptural, ses repas sains et des photos de sa transformation - qui prouvent qu'elle a eu beaucoup de mal à arriver là où elle est aujourd'hui. Bien
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