Ce couple a perdu 135 kg ensemble en un an
Quand Lexi et Danny Reed sont allés dans un restaurant chinois, il n'était pas rare qu'ils répètent le plat plusieurs fois au buffet, venant manger 8 fois. Le couple a aimé sortir pour manger, en appréciant les nourritures frites et la restauration rapide, la pizza, les frites, le bonbon et le soda.
Mais ces habitudes malsaines ont laissé les deux en surpoids, et une heure plus tard, ils ont réalisé qu'ils avaient besoin de changer. Le jour de l'an 2016, le couple a promis de perdre du poids, et depuis lors, ils ont subi une transformation incroyable - Danny a perdu 28 kg et Lexi, 107 kg.
"Je me sentais plus heureux. J'étais fier de moi-même », déclare Lexi, 26 ans, de l'Indiana, aux États-Unis. "Je faisais quelque chose et finalement je faisais quelque chose."
Lexi était en surpoids toute sa vie, et quand elle et Danny, 28 ans, ont commencé à sortir ensemble en 2007, ils allaient souvent manger ou regarder la télé. Tout au long de sa vie, elle avait déjà essayé de perdre du poids. Parfois, je pouvais perdre un peu de poids, mais j'ai toujours repris du poids.
Quand Lexi et Danny ont fait leurs promesses du Nouvel An, Lexi, six pieds trois, pesait 220 kilos et Danny 127 kilogrammes. Lexi s'inquiétait du fait que le fait d'être si en surpoids raccourcirait le temps qu'ils étaient ensemble. Le couple - qui s'est marié en octobre 2015 - a parlé d'avoir des enfants.
"Je savais que je ne pourrais jamais être une mère de cette taille, et c'était quelque chose qui m'a motivé", a déclaré Lexi.
Après avoir fait leurs promesses, un ami les a mis au défi de rester un mois sans boire d'alcool, sortir manger ou prendre un repas indésirable - et le couple a accepté ce défi. Ils ont aussi commencé à aller à la gym. Lexi se sentait déterminé à faire une demi-heure d'aérobic quatre fois par semaine.
"J'ai essayé de faire de l'exercice aérobique de haute intensité, mais je n'en étais pas capable", a-t-elle dit.
Au lieu de cela, elle s'est concentrée sur faire seulement 30 minutes de cardio. Elle retint son souffle, puis s'arrêta. Puis elle recommencerait à marcher jusqu'à ce qu'elle ait besoin d'une autre pause. Grâce à cette méthode d'intervalle, elle a complété 30 minutes d'aérobie. C'était difficile, mais elle revenait à la gym. Au fil du temps, cette routine est devenue plus facile.
Après le premier mois, Lexi et Danny ont commencé à modifier leur régime alimentaire: ils ont ajouté des légumes et des protéines maigres, comme du saumon et du poulet, et ont commencé à manger des glucides sains.
"Nous passons simplement à la restauration rapide pour des choix santé", a déclaré Lexi.
Chaque mois, Lexi perd environ 10 livres. Elle n'a pas encore atteint le plateau, car elle réévalue et modifie constamment ce qu'elle fait.
"Dès que ma perte de poids diminue, je change l'intensité de mes séances d'entraînement et ajuste mes calories quotidiennes pour continuer à perdre du poids de façon constante", a-t-elle dit.
Elle s'entraîne maintenant pendant une heure, 5 ou 6 jours par semaine, faisant un mélange d'aérobic et de bodybuilding avec Danny.
Perdre du poids a aidé le couple à se sentir mieux physiquement et émotionnellement, mais cela a également eu un impact inattendu sur les deux. "Cela a vraiment aidé notre relation, ce qui est très cool", a déclaré Danny. "Nous, capables de faire des choses ensemble, nous rapprochons."
Voici quelques-uns des conseils du couple qui a perdu 135 livres ensemble pour les personnes qui souhaitent perdre du poids:
1. Faites votre séance d'entraînement quelque chose comme une réunion sur votre calendrier
Il y a quelques mois, Lexi travaillait 10 heures par jour, mais elle allait toujours à la gym. Il semble incroyable qu'elle ait fait de l'exercice une priorité, mais elle dit que c'est parce qu'elle affirme à elle-même qu'elle devrait partir.
"J'ai un peu essayé de mettre en place l'exercice comme une réunion d'affaires. Je suis mon propre patron et je ne peux pas l'annuler », a-t-elle dit.
2. Utilisez le 'Système d'amitié'
Quand Lexi n'avait pas envie de s'entraîner, Danny l'encourageait. Quand Danny a voulu un jour de repos, Lexi l'a convaincu d'y aller.
"C'est formidable que nous nous connaissions", a déclaré Danny.
3. Trouvez votre motivation
Le couple voulait vivre longtemps ensemble et devenir un exemple de santé pour ses futurs enfants. Cela les a gardés concentrés.
"J'ai juste essayé de me souvenir des choses que je faisais et de mes buts", a déclaré Lexi.
Lexi est également inspiré de voir les photos qui montrent où elle est arrivée, qu'elle publie sur son Instagram.
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