15 personnes qui perdent du poids et ce qu'ils ont fait
Avez-vous besoin de perdre du poids, cependant, êtes-vous quelque peu découragé et découragé de commencer votre processus de perte de poids? Alors, que diriez-vous de connaître l'histoire de 15 personnes qui ont perdu beaucoup et de découvrir ce qu'ils ont fait pour atteindre leurs objectifs?
Qui sait, vous n'êtes pas inspiré et êtes plus excité de marcher votre propre voyage? Avant de connaître ces histoires, gardez à l'esprit que ce sont des idées qui peuvent fonctionner et inspirer, mais votre processus est unique et individuel et doit être accompagné par des professionnels qui vous diront ce qui vous convient le mieux.
Histoires de 15 personnes qui ont perdu du poids
Voyons maintenant vos histoires en détail.
1. Meghan Gilbert
Une enfance et une adolescence ne connaissant pas l'importance de l'exercice combiné à l'amour des bonbons et de la restauration rapide ont fait que la fille a terminé l'école secondaire avec 86 kg répartis en 1, 62 m de hauteur.
Quand elle a décidé de perdre du poids, Meghan a fait les choses de la mauvaise façon: elle a suivi un régime avec une restriction calorique sévère. Résultat: elle a même perdu quelques kilos, mais elle était épuisée et affamée tout le temps.
C'est alors qu'elle a trouvé la formule qui l'a aidée à perdre du poids sérieusement. Pas de limitation des calories - elle a commencé à manger plus et mieux. Elle a ajouté des repas riches en protéines avec des aliments tels que le poulet et les œufs, ainsi que de bons glucides et légumes tous les jours.
En outre, Meghan a également essayé de commencer à travailler, faire l'aérobic du matin et la musculation la nuit cinq fois par semaine. Avec cela, en quatre mois, elle a éliminé environ 30 kg.
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2. Izabel Alvares
Le deuxième sur notre liste de personnes qui ont perdu beaucoup de poids, vous devriez probablement savoir. C'est Izabel Alvares, vainqueur de la deuxième saison de la réalité culinaire MasterChef Brésil.
Elle a perdu 35 kg en moins de deux ans sans aucune intervention chirurgicale. À la fin de 2015, après la fin du programme, elle a commencé à suivre un régime et a constaté qu'elle était intolérante au gluten, qu'elle excluait les pains et les pâtes de ses repas et qu'elle commençait à manger des aliments à faible teneur en glucides.
Des articles tels que des boissons gazeuses, des bonbons, des aliments frits, des saucisses, de la bière et même de l'avoine ont été éliminés de leur routine. Outre le changement de régime alimentaire, Izabel a également commencé à s'entraîner quotidiennement sur le tapis roulant et dans les séries de musculation.
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3. Carly Bernard
Ce qui motivait Carly à perdre du poids était sa peur de ne pas pouvoir marcher. La fille, qui a déjà pesé 184 kg, a décidé de changer de vie après s'être tordue la cheville et faire face à des problèmes de mobilité et ne pas pouvoir compter sur des béquilles en raison de sa taille et de son manque de force.
Après avoir passé une semaine au lit et effrayée par l'idée de ne pas bouger pendant des mois, elle a commencé la transformation avec de petits changements comme l'élimination des aliments transformés et de la restauration rapide, l'augmentation de la consommation d'eau et sucre Chaque étape a été prise à la fois, l'un après l'autre.
Après les Weight Watchers, la jeune fille avoue avoir mangé pour l'émotion et a du mal à gérer ces émotions de façon saine. Après avoir appris à avoir une relation saine avec la nourriture, Carly lit les étiquettes des aliments, choisit ceux qui correspondent à ses objectifs, se soucie de la taille des portions et cherche à arrêter de manger quand elle est pleine.
Ne pas s'inquiéter de quoi manger pour le déjeuner, elle prépare ses repas pour toute la semaine le dimanche.
La fille a également augmenté sa consommation d'aliments frais et limité la consommation d'aliments et de pain malsains. Pourtant, elle donne de temps en temps ses pauses-repas - si elle ne le fait pas, elle avoue qu'elle aurait abandonné.
Elle a également surmonté la peur que d'autres se moquent d'elle au gymnase et a commencé à s'entraîner trois fois par semaine avec l'aide d'un entraîneur personnel, ainsi que des exercices aérobiques les trois autres jours de la semaine. Le résultat de tout cela? L'élimination de 82 kg.
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4. Bethany Whirty
Cette histoire montre comment ne pas simplement pratiquer des exercices pour avoir un poids idéal. Bethany, même si elle était un enfant actif, était en surpoids, car son régime alimentaire était riche en calories et en gras.
Lorsqu'elle est partie vivre seule, déjà adulte, elle a vu les choses empirer, puisque ses repas étaient basés sur la pizza, la glace et le hamburger. À 122 kg, elle s'est lancée dans un régime à côté de sa mère. Il a commencé avec la coupe des glucides, des bonbons et des boissons gazeuses et, en 12 semaines, a perdu 13 kg.
Six mois plus tard, en janvier 2008, elle avait déjà perdu 45 kg et s'est inscrite à un gymnase. La fille a également commencé à courir et avant son premier marathon, s'est débarrassé de sept livres de plus.
Parmi les conseils de Bethany pour perdre du poids sont: boire beaucoup d'eau et contrôler le stress de ne pas manger par contrainte.
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Brandi Byers
À l'université, Brandi a vu son alimentation devenir incontrôlable et a gagné 20 kg sur une période de 18 mois. La motivation pour perdre l'excès de poids est venue alors qu'elle se préparait à être la demoiselle d'honneur du mariage de son meilleur ami et son compte qui ne rentrait pas dans la robe.
Déterminée non seulement à s'habiller, mais aussi à prendre soin de sa santé, elle commença à préparer des repas plus petits et à apporter des légumes et des fruits pour la collation au travail. Brandi a également commencé à faire du spinning, de l'haltérophilie et du kickboxing à la salle de gym, où elle est allée directement du travail.
Votre tactique pour ne pas tomber dans la tentation de fuir l'académie? Gardez des vêtements de fitness dans votre voiture. Le résultat? Elle a atteint soixante et un livres, un poids suffisant pour entrer dans la robe.
Poursuivant son voyage dans le bon sens, elle a amélioré la marque et a continué à porter deux tailles en dessous de la robe en question et a acquis la confiance nécessaire pour porter le bikini sur sa propre lune de miel.
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6. Christina Jordan
L'embarras d'être bloqué dans un jouet chez Disney pour ne pas s'y adapter. Le moment, que Christina elle-même a appelé le pire de sa vie, était aussi quand elle a réalisé qu'il était temps de changer.
Avec 122 kg et avec une histoire de troubles de l'alimentation et de régimes excessifs, Jordan a recherché jusqu'à trouver une nouvelle méthode, puisqu'il ne voulait pas d'autre régime radical. Celui choisi? Médecine holistique.
Elle a continué à manger cinq à six fois par jour avec des repas composés d'une protéine maigre, d'un hydrate de carbone complexe et d'une graisse saine. Et ça n'a pas marché? En six mois, la fille s'est débarrassée de la moitié de son poids.
Ce qui est cool dans l'histoire, c'est qu'elle a pu rester dans les 60kg, même neuf ans après le changement de vie.
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7. Paul Birch
142 kg, diabétique et avec une pression artérielle élevée. Mais Paul s'est seulement réveillé au fait qu'il avait besoin de perdre du poids après avoir mangé une tarte entière au citron et être tombé malade. Après avoir parlé à Dieu, ne prenant toujours pas la responsabilité de son propre état, il s'est réveillé le lendemain et a été choqué de voir son propre reflet dans le miroir de la salle de bain.
Décidé, il jeta son médicament et partit pour un gymnase. Même s'il ne pouvait pas monter les escaliers de l'endroit pour arriver à l'étage où les nattes étaient et se sentir misérable, il a réussi à passer à autre chose.
En outre, il a téléchargé une application de comptage des calories et a échangé des aliments riches en calories pour des aliments plus sains qui ont gardé son apport calorique faible. Résultat: en un mois, il a perdu 14 kg et dans les mois suivants a accumulé une élimination de 41 kg.
Dieu merci pour le changement d'état d'esprit dans le moment de désespoir, en plus d'avoir émacié, l'homme a vu son taux de cholestérol diminuer et a cessé de prendre des médicaments pour la pression artérielle.
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8. Betsy Ayala
À l'âge de 34 ans, avec une petite fille et une image d'anxiété et de dépression, Betsy pesait 117 livres. Après que son frère a suggéré qu'elle commence à mieux manger pour se sentir bien, elle a rejoint les secousses en bonne santé.
Peu à peu, elle a commencé à se sentir mieux et à perdre du poids, mais quand elle avait déjà perdu 13, 5 kg, elle a découvert que son mari la portait. Même blessée par ce qui s'est passé, elle a décidé de faire un vrai changement dans sa vie pour être un bon modèle pour sa fille.
Sa transformation a inclus commencer à pratiquer des activités physiques, même s'il n'avait jamais été une personne active auparavant, et améliorer son régime, commençant à avoir un régime sain sans sodas et nourritures traitées.
Elle allait faire de l'exercice six fois par semaine et n'avait qu'un repas gratuit par semaine. Les nouvelles habitudes l'ont fait se débarrasser de 46 kg.
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9. Raul Robles
Est-il possible de perdre 70 kg sans subir de chirurgie bariatrique? Pour Raul, c'était. A 53 ans, il pesait 156 kg, diabétique, avec une pression élevée et malheureuse.
Il était même dans la file d'attente des patients pour faire l'opération. Alors qu'il suivait des cours obligatoires pour les candidats à la chirurgie, Raul comprit qu'il devait assumer la responsabilité des erreurs qui l'avaient fait arriver au point où il était arrivé.
Déterminé, il met en pratique ce qu'il a appris en classe: il marche 30 minutes par jour, mange 40 portions de légumes et de fruits chaque semaine, boit deux litres d'eau par jour, enregistre sa consommation de nourriture sur un site internet, d'abandonner les boissons gazeuses et de couper leurs restaurants fast-food.
Au premier mois, il a perdu six livres. Déjà dans la seconde, il s'est débarrassé de cinq autres livres et éliminé encore sept livres dans le troisième mois. Après six mois de cours obligatoires pour les candidats à la chirurgie bariatrique, Raul était déjà 34 kg plus maigre.
Il a donc décidé qu'il n'avait plus besoin de l'opération et a continué son processus. Pendant la trajectoire, il a augmenté sa fréquence d'exercice à une heure par jour et a commencé à courir légèrement. En deux ans et demi, il a atteint la marque d'être 70 kg plus mince.
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10. Alvina Rayne
Humiliée par son ex-petit-ami, qui est venu l'appeler «un gros morceau de poubelle», elle s'est retournée et a laissé derrière elle 63 kg, entrant dans notre liste de personnes qui ont perdu beaucoup de poids.
À l'époque, Alvina pesait 124 kg et consommait 5 000 calories par jour pour faire face aux agressions du partenaire. Leurs repas étaient composés de restauration rapide, de céréales sucrées et de collations tout au long de la journée.
C'est alors qu'en 2009 elle a décidé de mettre fin à ses relations malsaines - à la fois avec la nourriture, et avec le petit ami d'alors. Pour perdre du poids, elle a adhéré au régime cétogène de faible apport en glucides.
Maintenant mariée à un autre garçon, Alvina a révélé que l'ex a essayé de revenir avec elle après avoir appris qu'elle avait perdu du poids. Mais aucune chance: elle a dit qu'elle ne voudra plus jamais rien avec lui.
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11. Tracy Henderson
En 18 mois, un changement radical: elle est passée d'obèse à une femme pesant jusqu'à 115 lbs, qui est devenue un instructeur de conditionnement physique et vient s'ajouter à notre liste inspirante de personnes qui ont perdu beaucoup de poids.
Tracy a même pesé 180 livres à la fois quand elle s'est réveillée au milieu de la nuit avec difficulté à respirer. Mais ce ne sont pas les seuls problèmes auxquels elle est confrontée: la jeune fille ne rentre pas dans la baignoire, ne peut pas boucler sa ceinture de sécurité et a été transportée plusieurs fois à l'hôpital avec de graves douleurs à la poitrine.
Mais ce n'est qu'après un voyage qu'elle a remarqué qu'il y avait un grand nombre de vêtements qu'elle ne pouvait pas porter, qu'elle a décidé de faire quelque chose pour changer sa vie. En 2012, elle s'est inscrite à un gymnase, où elle a fait un circuit de 30 minutes cinq fois par semaine.
Au fil du temps, elle a aimé passer la matinée au gymnase. Pour perdre du poids, Tracy a également commencé à manger plus sainement. Leur alimentation a continué à être composée de viandes maigres, de légumes, de fruits et de faible teneur en glucides.
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12. Torrey Fingal
Il pesait 130 kg et avait déjà reçu un diagnostic de diabète de type 2, mais le point de départ pour changer sa vie et éliminer 40 kg était de faire refuser l'assurance-vie de sa famille en raison de son poids.
Déterminé à améliorer par sa femme et ses deux filles, Torrey a commencé à utiliser un supplément naturel. Entraîneur seul pendant environ cinq mois, l'homme a vu son évolution stagner. C'est là qu'il a décidé de rejoindre CrossFit.
Dans la dernière phase de son processus, il a adhéré au régime Paleo, a cessé de manger des aliments transformés et des aliments de restauration rapide et a commencé à contrôler ses portions. Un jour typique de Torrey apporte des aliments comme le poulet, les épinards, les œufs durs, le bacon, les côtes de porc, le steak, les légumes, les amandes, les fruits et les graines au menu.
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13. Emil Oprisa
Avec 150 kg, il a mal passé en faisant un sentier dans les Alpes autrichiennes, surpassé même par les enfants et les personnes âgées. Lui qui, à l'âge de 16 ans, mangeait surtout de la malbouffe et était paresseux au point de prendre un taxi pour se rendre à l'épicerie au bout de la rue, il se servait de l'embarras pour motiver sa vie.
Il a commencé à faire de la randonnée tous les jours sur une colline. Au fil du temps, il a ajouté une pente à son parcours et a également couru. En quelques semaines, il a commencé à faire des trails et, au fur et à mesure que le poids s'est envolé - il a perdu au total 57 kg - il a fait plus de pistes.
Emil a été au point de faire de la randonnée pendant 10 heures. En plus de l'exercice, il a également changé le régime alimentaire et mis de côté les aliments transformés et les aliments frits, cédant la place aux salades.
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14. Donna Gillie
De l'adolescence, elle a combattu la balance, mais, sans succès, depuis qu'elle a atteint l'âge de 22 ans avec 105 kg. Le vrai changement a commencé quand elle s'est inscrite à un gymnase, où elle a commencé à faire des exercices de musculation, ainsi que d'autres activités.
Résultat? Elle a perdu 30 kg en deux ans. Mais après cela, réalisant que son évolution avait stagné, Donna a finalement décidé d'améliorer ses habitudes alimentaires en ajoutant plus d'aliments entiers, de fruits et de légumes aux repas, en coupant les aliments transformés et en contrôlant ses portions.
Elle a également pris des cours de step, de zumba et de body pump. En outre, la fille a commencé à courir et même inscrit à des marathons de 10 km.
Avec cela, elle a atteint 51 kg et a inauguré une nouvelle phase de sa vie en tant que culturiste, en entrant à juste titre dans notre liste inspirée de personnes qui ont perdu du poids. En 2014, Donna a embauché un entraîneur et a participé à son premier concours de conditionnement physique.
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15. Ernie Lauro
Combien de personnes se sentent malheureuses? Et combien font quelque chose pour changer ce scénario? Car Ernie Lauro était assez courageux pour le faire.
À l'âge de 29 ans, à 160 kg, il mangeait ce qu'il voulait dans la quantité qu'il voulait - sa nourriture comprenait de la nourriture rapide et des bonbons. A bout de souffle et difficile à trouver, il admet avoir eu une vie misérable.
Le changement a commencé à dessiner comme il a grimpé l'échelle et se sentait honteux de lui-même. Qu'a-t-il fait pour changer la situation? Il a complètement changé son régime alimentaire, mis de côté les conneries et a cessé de manger dans les chaînes de restauration rapide.
En outre, Ernie a intégré des aliments comme la farine d'avoine, lait frappé aux amandes non sucré et poudres de protéines, bananes, yogourt grec, amandes, fruits, légumes, riz brun, poulet et poisson.
Il est également entré dans un gymnase et a commencé à faire des séries aérobiques sur le tapis roulant et le vélo d'appartement. Au début, il a été intimidé, mais une fois qu'il s'y est habitué, il a commencé à aimer l'entraînement.
Au fil du temps, il a également intégré des exercices de musculation dans sa routine dans le but de gagner du muscle et de tonifier le corps. Le résultat de tout cela? La perte de 71 kg.
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