N-acétylcystéine (NAC): Qu'est-ce que c'est, ce qu'il sert, avantages et effets secondaires
L'une des plus grandes préoccupations des personnes qui prennent soin du corps est l'apport de protéines aux muscles. Il est essentiel de tenir compte non seulement de la contribution des protéines elles-mêmes, mais aussi des substances qui favorisent et améliorent l'absorption des nutriments.
L'utilisation de médicaments et de produits qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme est courante, et parmi les médicaments, nous pouvons maintenant mettre en évidence la N-acétylcystéine (NAC), qui s'est avérée utile pour la construction de protéines. L'utilisation de ce médicament n'est pas seulement liée à l'action des protéines, mais aux nombreuses particularités de notre organisme, et c'est exactement pourquoi nous devons en savoir un peu plus sur ses bienfaits et ses effets possibles, qu'ils soient désirés ou non.
Qu'est-ce que c'est?
La N-acétylcystéine (NAC) est obtenue à partir de l'acide aminé L-cystéine. Quand nous parlons d'hypertrophie, les acides aminés sont reconnus comme des blocs de construction de protéines. Il peut aider à la livraison du glutathion, même après qu'il est épuisé dans votre corps. C'est dans cet aspect que nous devons souligner la fonction antioxydante indirecte que la N-acétylcystéine (NAC) peut offrir, puisque le glutathion est reconnu comme l'antioxydant principal pour le fonctionnement régulier du corps entier.
En contribuant à la fourniture de glutathion, la N-acétylcystéine (NAC) est également responsable de la prévention des surcharges de toxines et d'infections, favorisant ainsi le métabolisme, le renforcement musculaire, la force et le système immunitaire.
Pourquoi le glutathion?
Il se distingue en restant dans les cellules, étant une position privilégiée pour la neutralisation des radicaux libres. Le glutathion peut également offrir des avantages pour la santé car il peut aider à lutter contre de nombreuses maladies.
Contributions de la N-acétylcystéine (NAC) à l'hypertrophie
La N-acétylcystéine (NAC) peut aider à une meilleure absorption des autres nutriments et contribue également à leur meilleure utilisation. L'ingrédient peut se démarquer par la fonctionnalité de l'agent de récupération. Il est capable de fournir les avantages antioxydants directement dans les cellules musculaires, ce qui est considéré comme un super bénéfice pour ceux qui s'entraînent dur et veulent construire et gagner du volume musculaire.
Son importance ne se limite pas à la fonction d'élimination des radicaux libres qui peuvent endommager les muscles, mais aussi augmenter les niveaux de l'un des antioxydants les plus importants pour le corps: le glutathion. Des recherches menées en Australie ont montré que la N-acétylcystéine (NAC) peut aider les praticiens du culturisme car elle augmente la quantité de cystéine dans les muscles, influençant ainsi la restauration du glutathion en maintenant les niveaux automatiques avant, pendant et après les entraînements. .
L'action antioxydante que le CNA offre est très important pour éviter les blessures musculaires lors d'entraînements lourds. Il peut réduire les effets négatifs sur les muscles, diminuant ainsi la dégradation des membranes musculaires et d'autres composants importants pour les cellules.
Fatigue musculaire
L'accumulation d'acide lactique est généralement considérée comme le principal responsable de l'apparition de la fatigue pendant les exercices.
On dit que l'excès de sodium et de potassium contribue également à la diminution de la force musculaire et de l'endurance, et c'est précisément à cet égard que la N-acétylcystéine se distingue car elle peut augmenter l'activité et la responsabilité du potassium et du sodium. d'une manière positive pendant les exercices, ce qui vous permet de maintenir votre force et ralentit la fatigue musculaire. Les personnes qui consomment du NAC avant l'entraînement peuvent ajouter 30% de leur entraînement en force.
Ne pensez pas que la fonction positive de la N-acétylcystéine (NAC) se limite à la musculation, car il peut également être important pour vous d'améliorer vos performances dans l'exercice cardio-pulmonaire plus longtemps, car on dit que le NAC peut réduire la fatigue muscles respiratoires, qui vous aident à mieux respirer pendant l'exercice. Ainsi, en complément de NAC, vous brûlerez encore plus de graisse corporelle.
Arginine
Comme si les contributions ci-dessus ne suffisaient pas, la N-acétylcystéine (NAC) peut encore contribuer à l'augmentation des niveaux de NO dans votre corps. Ce facteur peut conduire à une augmentation du flux sanguin vers vos muscles, ce qui augmente les niveaux d'énergie pendant l'entraînement, aide à la force musculaire, augmente également la masse musculaire et perd du poids. Face à toutes les fonctionnalités, le CNA est reconnu comme le booster NO préféré des bodybuilders et bodybuilders.
Fat Burning
Ne pensez pas que la contribution du CNA au brûlage calorique se limite à une action indirecte, bien au contraire. Les consommateurs réguliers du CNS ont été analysés pendant huit semaines et il a été noté qu'ils éliminaient environ 5% de la masse grasse qu'ils avaient au départ, et ce résultat a été noté sans modification des plans d'alimentation.
Il a été conclu que la N-acétylcystéine (NAC) peut agir positivement pour la combustion des graisses, car elle peut réduire la capacité de l'insuline à interagir avec les cellules graisseuses. Habituellement, l'insuline réagit avec les cellules graisseuses, ce qui génère un stockage et suspend l'élimination des kilos superflus. Rappelez-vous que si vous consommez du NAC tout en maintenant un régime hypocalorique, les résultats peuvent être encore plus remarquables.
La perte de poids peut également être reconnue comme l'un des avantages offerts par la N-acétylcystéine, car elle agit sur le comportement thyroïdien, l'un des facteurs qui minent la condition physique de nombreuses personnes. Une autre cause qui justifie certaines personnes ayant des difficultés à perdre du poids est le syndrome des ovaires polykystiques, mais le NAC a également été utilisé pour améliorer la sensibilité du corps de ces personnes à l'insuline.
Dosage de N-acétylcystéine (NAC)
Si vous voulez gagner plus d'énergie, réduire la fatigue, renforcer les muscles, gagner en force et éliminer les graisses, il est recommandé de choisir entre 600 et 2 400 milligrammes de NAC par jour.
Le meilleur moment pour consommer est avec un shake de pré-entraînement. Vous devriez penser à prendre les jours de congé, car l'idéal de consommation est le matin, à côté de votre premier repas quotidien.
Effets secondaires
On dit que la consommation de N-acétylcystéine est probablement sans danger pour la plupart des adultes lorsqu'ils sont consommés sur ordonnance, il est important de le noter. Il peut causer des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou même de la constipation. Rarement, le médicament peut entraîner des conséquences comme des éruptions cutanées, de la fièvre, des maux de tête, de la somnolence, une réduction de la tension artérielle et des problèmes au niveau du foie.
Il convient de noter que lorsqu'il est inhalé, le médicament peut provoquer un gonflement de la bouche, le coryza, la somnolence et l'étanchéité dans la région de la poitrine.
La N-acétylcystéine a une odeur désagréable et peut ne pas être aussi facile à consommer.
Contre-indications
Il est dit que la consommation de N-acétylcystéine peut être sûre lorsqu'elle est prise par voie orale, mais il n'y a aucune preuve jusque-là qui prouve que le médicament peut causer des dommages à la femme enceinte et le fœtus. Nous devons reconnaître que la mesure la plus sûre consiste à demander une évaluation et un suivi ou une recommandation pour la consommation. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent être conscientes des effets possibles de la N-acétylcystéine et éviter les problèmes de santé.
Il existe des indications que la N-acétylcystéine peut causer un bronchospasme chez les personnes souffrant d'asthme, qu'elles soient inhalées ou prises par voie orale, il est donc important que vous ne subissiez le traitement que par un professionnel de la santé et votre confiance.
Les personnes allergiques à la composition du médicament doivent également rester à l'écart.
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