Que se passe-t-il lorsque vous ne buvez pas assez d'eau
Outre le fait que vous mourez littéralement sans elle, il existe d'innombrables raisons de boire de l'eau fréquemment, tous les jours. Les symptômes commencent à apparaître très légers, vous pouvez avoir soif ou avoir la bouche sèche, mais à long terme, les symptômes causés par une mauvaise prise d'eau influent non seulement négativement sur votre poids, mais sont aussi extrêmement dangereux, y compris mettre votre vie en danger.
Voyez ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne buvez pas assez d'eau.
Symptômes plus légers causés par une mauvaise consommation d'eau
Même une déshydratation légère provoque des symptômes forts. Voici comment vous vous sentirez à cause du manque d'eau:
- Vertiges
- Crampes musculaires;
- Fatigue, fatigue et somnolence;
- Douleur articulaire;
- Changement d'humeur, irritabilité, anxiété accrue;
- Mal de tête;
- Yeux profonds;
- Constipation;
- Peau ridée.
Des symptômes plus graves
Si les choses empirent, les symptômes seront également plus graves. Ce sont les signes de "courir à l'hôpital".
- Fièvre;
- Diarrhée et / ou vomissements sévères
- Incapacité à boire des liquides;
- Hypotension artérielle, avec un rythme cardiaque plus rapide;
- Délire, inconscience.
Effets latents
Ne pas boire la quantité d'eau nécessaire sur une longue période de temps a également ses effets. Bien que vous ne vous inquiétiez pas des symptômes légers, votre corps souffre également, et beaucoup d'entre eux influencent de façon significative votre poids.
- Augmentation du taux de sucre dans le sang Votre corps a besoin d'eau pour briser le sucre, et si vous êtes diabétique, cela devient encore plus dangereux;
- Peu d'eau, métabolisme lent. Lorsque vous consommez peu d'eau, la capacité de votre corps à éliminer les déchets et à se désintoxiquer est inhibée. En outre, votre métabolisme ralentit sans eau. Une étude a révélé que boire environ 500 ml d'eau par jour augmente votre taux métabolique de 30%, ce qui est essentiellement équivalent à la taille standard des bouteilles d'eau, alors buvez au moins une bouteille d'eau par jour!
- Problèmes digestifs La constipation devient quelque chose de normal, ce qui n'est pas bon du tout, surtout si vous avez l'intention de perdre du poids;
- Faim accrue. Lorsque vous êtes un peu déshydraté, votre corps confond cette sensation avec la faim, ce qui vous oblige à manger sans en avoir besoin, ce qui entraîne un gain de poids;
- Fatigue générale. La même chose vaut pour vos niveaux d'énergie. Vous vous sentirez constamment fatigué et incapable de travailler ou incapable de vous concentrer;
- Circulation lente et température irrégulière. Votre système circulatoire souffre, et votre équilibre est totalement désaccordé.
Effets graves à long terme
Maintenant vient le pire. C'est vraiment terrible le fait que la déshydratation peut vous faire prendre du poids ou tout simplement ne pas manquer mais il y a certains symptômes qui sont bien pires.
Si vous négligez vraiment votre consommation d'eau, prendre note de cela peut probablement vous aider à entrer dans le puits. Voyez ce qui arrive à votre corps lorsque vous n'avez pas assez d'eau à long terme.
- Choc hypovolémique;
- Gonflement du cerveau;
- Blessure par la chaleur;
- Convulsions
- Insuffisance rénale;
- Mange et meurs.
Courez maintenant et obtenez une bouteille d'eau pour éviter tous ces problèmes! En savoir plus comment vous pouvez faire pour boire plus d'eau pendant votre journée.
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