Les 2 plus grandes erreurs qui commettent à votre régime
L'entraîneur de santé et de conditionnement physique de Latreal Mitchell a vu ses clients faire beaucoup d'erreurs, et beaucoup d'entre eux sont plus faciles à réparer que vous ne le pensez. Elle a identifié les deux plus grandes erreurs de régime que les gens font - et nous avons quelques conseils sur la façon de les réparer.
1. Mangez beaucoup de sucre
Vous l'avez entendu à quelques reprises, mais Latreal a en fait remarqué que c'est la plus grande erreur des gens, et cela sabote tout progrès en bonne forme. "Ce n'est pas seulement mes clients, mais tout le monde!"
"Le sucre est caché dans tout." Renseignez-vous sur les ingrédients contenus dans votre nourriture et sur la façon de réduire le sucre dans votre alimentation pour obtenir les outils dont vous avez besoin pour réussir. Même si vous finissez par rétrécir un peu, vous allez faire de grands progrès dans votre alimentation.
2. Ne mangez pas assez de légumes
Deuxième grosse erreur? Ne mangez pas assez de légumes. "Vous devez obtenir suffisamment de phytonutriments pour votre corps", a-t-elle dit. Si vous pensez: «Je sais, je sais ... j'ai besoin de manger plus de légumes», vous n'êtes pas seul.
"Tout le monde sait [qui devrait manger des légumes], mais ils ne le font pas. La connaissance n'est pas le pouvoir - la connaissance appliquée est le pouvoir. Appliquez ce que vous savez ". Voici quelques conseils pour manger plus de légumes tous les jours afin que vous puissiez appliquer cette astuce.
Pour consommer une collation saine en milieu d'après-midi, vous pouvez facilement créer des collations à la maison au lieu d'utiliser des aliments industrialisés. Une bonne idée est de légères chips de pomme, que vous pouvez préparer au four, au micro-ondes ou dans l'AirFryer avec facilité. Voir au
5 recettes de soupe de radis léger
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