Les 2 plus grandes erreurs qui commettent à votre régime
L'entraîneur de santé et de conditionnement physique de Latreal Mitchell a vu ses clients faire beaucoup d'erreurs, et beaucoup d'entre eux sont plus faciles à réparer que vous ne le pensez. Elle a identifié les deux plus grandes erreurs de régime que les gens font - et nous avons quelques conseils sur la façon de les réparer.
1. Mangez beaucoup de sucre
Vous l'avez entendu à quelques reprises, mais Latreal a en fait remarqué que c'est la plus grande erreur des gens, et cela sabote tout progrès en bonne forme. "Ce n'est pas seulement mes clients, mais tout le monde!"
"Le sucre est caché dans tout." Renseignez-vous sur les ingrédients contenus dans votre nourriture et sur la façon de réduire le sucre dans votre alimentation pour obtenir les outils dont vous avez besoin pour réussir. Même si vous finissez par rétrécir un peu, vous allez faire de grands progrès dans votre alimentation.
2. Ne mangez pas assez de légumes
Deuxième grosse erreur? Ne mangez pas assez de légumes. "Vous devez obtenir suffisamment de phytonutriments pour votre corps", a-t-elle dit. Si vous pensez: «Je sais, je sais ... j'ai besoin de manger plus de légumes», vous n'êtes pas seul.
"Tout le monde sait [qui devrait manger des légumes], mais ils ne le font pas. La connaissance n'est pas le pouvoir - la connaissance appliquée est le pouvoir. Appliquez ce que vous savez ". Voici quelques conseils pour manger plus de légumes tous les jours afin que vous puissiez appliquer cette astuce.
12 recettes de patates douces pour le déjeuner et le dîner
Les recettes de patates douces sont devenues populaires parmi les universitaires. Quiconque suit un régime visant l'hypertrophie et la perte de poids peut et doit être nourri avec des patates douces, car c'est un aliment à faible indice glycémique et beaucoup plus recommandé que les pommes de terre, par exemple. En
5 aliments que vous pensiez qu'ils étaient végétaliens, mais ils ne sont pas
Vous ne savez probablement pas, mais il y a plusieurs «sources cachées» de produits animaux là-bas. Préparez-vous à connaître des aliments que vous n'auriez pas imaginés ne pas être végétaliens, sauf après avoir arrêté de lire leurs étiquettes à l'épicerie. 1. Sauce anglaise Le condiment particulier qui ajoute une touche spéciale à vos marinades est fait de vinaigre, mélasse, sucre, oignon, épices et, pasme, anchois! Le poisson fermenté
