Le président de la société perd 16 kg, surprend ses employés et améliore sa productivité
Avec 1, 87 m et 84 livres, Keith Krach, 59 ans, PDG de DocuSign, est en très bonne forme.
Mais si vous l'avez vu il y a seulement quatre mois, vous ne seriez probablement pas capable de le reconnaître - Krach pesait 99 kg et a perdu près de 16 kg durant cette courte période.
Pourquoi?
Krach dit qu'il n'y avait pas de raison particulière de perdre du poids, si ce n'est un engagement qu'il avait pris avec ses deux enfants, à savoir qu'il serait en meilleure forme à l'université avant l'âge de 60 ans.
Mais la perte de poids a également aidé Krach à mieux diriger la société, et il recommande que d'autres PDG de la Silicon Valley (une région des États-Unis où se trouve un groupe de sociétés dans le but de générer des innovations scientifiques et technologiques ) pour avoir une belle apparence.
"Tous les présidents des États-Unis au cours des 30 dernières années ont exercé tous les matins, et ce n'est pas une coïncidence. Si le président du pays peut s'entraîner tous les matins, je le peux aussi. Il y a de nombreux avantages liés à cette habitude ", a déclaré Krach.
La routine de Krach au cours de sa perte de poids consistait en un régime faible en glucides et en protéines et un programme d'entraînement quotidien intense.
Sur les conseils de son médecin personnel, Krach a pris soin de manger trois repas par jour, en prenant une collation toutes les deux heures et demie. Leurs collations comprenaient une boisson protéinée, une barre protéinée, de la farine d'avoine ou de la gélatine, ainsi que toute sorte de salade.
"Si vous avez faim, vous devriez manger. Il faut juste manger les bonnes choses, "dit-il.
Au sommet de la forme physique, Krach dit qu'il a une routine quotidienne de dormir 5 heures et se réveiller à 4h00 tous les matins pour s'entraîner. Bien que âgé de 59 ans, il est également désireux de pratiquer la musculation tous les jours, car gagner de la masse musculaire aide à stimuler votre métabolisme et à brûler plus de calories, dit-il.
- Voir aussi: La musculation vous aide-t - elle à perdre du poids?
Krach court ou nage aussi quelques jours par semaine. "Le bodybuilding donne le double effet de gagner de la masse musculaire et de brûler les graisses", dit-il.
Keith Krach avant la perte de poids
DocuSign, un fabricant de logiciels de signature électronique, est évalué à 3 milliards de dollars. Krach a avoué que la perte de poids a clairement aidé à se concentrer davantage sur son travail. Il attribue les avantages qu'une bonne forme lui a apportés selon les trois raisons ci-dessous:
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