Jus d'ananas avec la perte de citron? 5 recettes et astuces

Il est très facile de trouver divers trucs, aliments, produits et boissons qui promettent d'aider à atteindre la perte de poids tant désirée. Cependant, avant de croire aux promesses et d'aller boire, manger et utiliser quelque chose, vous devez vous assurer que la méthode peut vraiment aider.

Par exemple, avez-vous déjà entendu ce jus d'ananas avec du citron mince? C'est précisément à propos de cette boisson que nous allons parler ci-dessous, et nous verrons si la combinaison est vraiment puissante quand il s'agit de perte de poids.

Est-ce que le jus d'ananas avec du citron perd du poids?

Pour savoir si la boisson est vraiment bénéfique pour ceux qui veulent envoyer les kilos excédentaires à l'espace, nous devons analyser ses ingrédients.

En commençant par l'ananas, nous avons un fruit composé de 50 calories par portion de 100 g ou 227 calories par unité de fruit et doté de nutriments tels que potassium, fibre, vitamine A, vitamine B6, vitamine C, calcium, fer et magnésium .

Le fruit contribue à la perte de poids parce qu'il a des propriétés diurétiques. Un aliment diurétique est celui qui favorise une élimination accrue de l'urine, ce qui aide et élimine le liquide retenu dans le corps, qui est responsable de l'effet du gonflement dans le corps.

Bromelain

En outre, la bromélaïne, une substance trouvée dans l'ananas, rend le processus de digestion plus rapide, ce qui entraîne une accélération du métabolisme. Un métabolisme plus rapide rend le processus de combustion des graisses et des calories plus efficace.

Cependant, cet effet n'est pas à long terme.

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Les fibres

Parce qu'il est une source d'eau et de fibres - 1, 4 g de nutriment se trouve dans 100 g d'ananas - le fruit aide à rassasier le corps. Ce nutriment favorise la sensation de satiété dans le corps, ce qui permet de contrôler l'appétit et de diminuer la quantité de calories ingérées tout au long de la journée.

Cependant, lorsque les fibres sont broyées lorsque le fruit est transformé en jus, la puissance d'action du nutriment diminue lorsque l'ananas est consommé comme boisson. Et aussi n'est pas une grande quantité de fibres, même dans la consommation de fruits.

Le citron

Le citron est composé de nutriments tels que le potassium, les fibres, les protéines, la vitamine A, la vitamine B6, la vitamine C, le calcium, le fer et le magnésium. Chaque unité du fruit a seulement 17 calories.

Comme les aliments faibles en calories et nutritifs bénéficient d'un régime, car ils fournissent les composés dont le corps a besoin en même temps qu'il apporte peu de calories, le fruit a déjà un bon point en ce qui concerne la perte de poids à cet égard.

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Vitamine C

Un autre point intéressant concernant la perte de poids est que c'est une bonne source de vitamine C - c'est 53 mg du nutriment chaque portion de 100 g du citron. Cela contribue à une bonne forme parce que la vitamine C est transformée en un antioxydant dans le corps, dont l'action provoque l'élimination des déchets inutiles dans le corps, la réduction des ballonnements abdominaux, en plus de lutter contre la rétention de liquide. Il est bon de rappeler que ces facteurs sont généralement liés au gain de poids.

Les fibres

Il faut encore mentionner que le fruit fournit aussi des fibres: elles sont 2, 8 g du composant pour 100 g de citron. Comme nous l'avons déjà vu dans le sujet précédent, ils collaborent avec le contrôle de l'appétit et, par conséquent, l'amincissement.

Afin de ne pas perdre presque tout le contenu en fibres présent dans le citron lors de la préparation d'un jus, notre recommandation est de le faire avec la peau. Pour ce faire, il suffit de couper le fruit en tranches et battre avec du sucre ou un édulcorant dans le mélangeur.

Ainsi, le jus d'ananas avec du citron perd-il du poids?

Compte tenu des avantages mentionnés ci-dessus, nous pouvons conclure que le jus d'ananas avec des limons de citron. Ou plutôt, il profite au processus de perte de poids.

C'est parce que, contrairement à ce que certaines promesses affirment, il n'y a pas de tour de magie, de nourriture, de produit ou de boisson qui garantit la perte de poids. Perdre du poids est essentiel pour suivre une alimentation saine, équilibrée et contrôlée et pratiquer des activités physiques régulièrement.

Donc, s'il est vrai que l'ajout d'une boisson à vos repas peut vous faire perdre beaucoup de poids, il est également inutile de prendre du jus d'ananas avec du citron en même temps qu'il mène une vie sédentaire et se nourrit mal, consommant des aliments très caloriques, peu nutritifs et mangeant beaucoup de goodies.

5 recettes de jus d'ananas au citron

Maintenant que nous avons vu comment le jus d'ananas avec le citron mince, faisons connaissance avec quelques modèles de recette de boisson. Vérifiez ci-dessous:

1. Jus d'ananas à la menthe et au citron

• 10 g de menthe;
• 1 ananas coupé en morceaux;
• 1 cuillère à soupe de zeste de citron;
• 1 l d'eau;
• Édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

1. Ajouter les ingrédients et porter au mélangeur;
2. Battre pendant deux minutes et transférer la boisson dans un pot. Servez-vous et bon appétit!

2. Jus d'ananas au citron

Ingrédients

• 2 tasses de jus naturel d'ananas;
• 2 citrons coupés en tranches avec la peau;
• Édulcorant au goût;
• Glaçons au goût.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients, sauf la glace, et ajouter au mélangeur;
2. Bien battre et transférer dans un pot. Servir avec les glaçons.

3. Jus d'ananas avec du gingembre et du citron

Ingrédients

• 3 tranches d'ananas moyennes;
• Jus de deux citrons;
• 1 petite tranche de gingembre non pelé;
• Édulcorant au goût;
• Glace au goût.

Méthode de préparation:

1. Apportez tous les ingrédients, sauf la glace et l'édulcorant, au mélangeur;
2. Battre pendant deux minutes, ajouter la glace et l'édulcorant et servir.

4. Jus d'ananas avec de l'eau de citron et de noix de coco

Ingrédients

• ½ ananas;
• 1 citron coupé en tranches avec la peau;
• Glace au goût;
• Édulcorant au goût;
• ½ l d'eau de coco.

Méthode de préparation:

1. Mettez l'ananas et l'eau de noix de coco dans le mélangeur. Appuyez trois fois sur;
2. Mettez le citron avec la pelure et retirez la partie de la mie pour ne pas devenir amer, si vous le souhaitez;
3. Frappez encore. Servir avec des glaçons et un édulcorant au goût.

5. Jus d'ananas avec du citron et de la carotte

Ingrédients

• 1 tasse d'ananas en dés;
• 1 carotte;
• 1 tasse de thé sucré tiges;
• 1 jus de citron;
• Eau au goût
• Râpe de zeste de citron.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur ou à la centrifugeuse;
2. Bien battre et servir. Si vous voulez obtenir un jus plus crémeux, utilisez la mesure d'un demi-verre d'eau.

Soin de l'ananas

L'ananas a des composés qui peuvent causer une sensibilité chez certaines personnes, en particulier ceux qui ont déjà des allergies au pollen ou à d'autres aliments. Lorsque vous ressentez des signes comme des démangeaisons et un gonflement de la gorge après l'ingestion du fruit, il est recommandé d'obtenir de l'aide du médecin rapidement.

Ceux qui ont un reflux gastrique ou des ulcères peptiques ou duodénaux ne devraient pas inclure l'ananas dans leur alimentation. En outre, parce que c'est un aliment assez acide, l'indication n'est pas d'abuser de la consommation du fruit.

La bromélaïne présente dans l'ananas peut interagir avec certains médicaments. Par conséquent, toute personne qui utilise des médicaments devrait consulter leur médecin pour savoir s'ils peuvent ou non ingérer l'ananas.

Soin au citron

Il est important de ne pas exagérer la consommation de citron car votre acide citrique peut provoquer l'érosion de l'émail dentaire, augmenter la sensibilité des dents aux substances chaudes et froides, provoquer une décoloration et une perte de luminosité des dents. Prenant trop de jus de citron peut également apporter des effets secondaires gastro-intestinaux.

Consommer trop de citron peut toujours provoquer une allergie aux fruits, et il existe une possibilité qu'il existe un lien entre l'allergie aux arachides et la sensibilité au citron. C'est, si vous souffrez d'allergie aux arachides, il vaut la peine de vérifier si vous n'aurez pas non plus de mal à manger les fruits.

Les personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien ne doivent pas consommer de citron car cela peut aggraver l'inflammation ou l'irritation de l'œsophage et provoquer des brûlures d'estomac.

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