Recettes de jus de chou pour la perte de poids
Parmi tous les légumes et fruits, le chou a une place spéciale! Le chou traverse tellement de domaines différents de la nutrition qu'il n'est pas surprenant qu'on l'appelle un super aliment. Voici quelques-uns de ses avantages incroyables!
- Riche en calcium
- Riche en vitamine C
- Riche en vitamine K
- Riche en vitamine A
- A beaucoup de fer
- Propriétés anticancéreuses
- Aide à réduire le taux de cholestérol
- A un effet alcalinisant sur le corps
- Idéal pour détoxifier le corps
- Riche en chlorophylle
- Propriétés purifiantes du sang
Continuez à lire pour connaître quelques bonnes recettes pour le jus de chou pour perdre du poids!
Recette 1: Jus d'orange au chou
Recette simple.
- 6 feuilles de chou
- 3 oranges
Si vous voulez quelque chose de plus précis:
- Kale (2 tasses, hachées) = 120 grammes
- Oranges (3 tasses, hachées) = 360 grammes
Rend environ 480 ml de jus.
Il y a beaucoup de différents types de chou. Vous pouvez utiliser un type spécifique de chou, comme bouclé, ou toute autre variété pour cette recette de jus.
Recette 2: jus de salade de chou
Recette simple.
- 1 bouquet de chou
- 1/2 betterave moyenne
- 1 1/2 branche de céleri
- 1/3 tête de chou mauve
- 1 pomme
Si vous voulez quelque chose de plus précis:
- Chou = 165 ml de jus
- Betterave = 60 ml de jus
- Céleri = 90 ml de jus
- Chou violet = 90 ml de jus
- Pomme = 180 ml de jus
Il cède de 570 à 600 ml de jus.
Un bon jus avec un bon équilibre de nutriments. Cette recette a une touche douce. Le jus de chou donne une saveur très légère et ajoute une saveur légèrement épicée. Vous avez certainement un mélange de bonnes choses ici.
Nous utilisons du chou frisé pour cette recette, mais vous pouvez utiliser le chou que vous voulez.
Recette 3: Un chou au céleri
Recette simple.
- 1 bouquet de chou
- 4 tiges de céleri
- 1 1/2 pommes
- 1 morceau de gingembre
Si vous voulez quelque chose de plus précis:
- Chou = 180 ml de jus
- Céleri = 180 ml de jus
- Pomme = 300 ml de jus
- Gingembre = moins de 30 ml de jus
Il donne environ 660 à 690 ml de jus.
Une bonne recette pour que le jus de chou se maquille avec le bon mélange de produits. Le gingembre ajoute une saveur épicée. Nous utilisons le chou frisé pour cette recette, mais vous pouvez utiliser le chou que vous voulez.
Recette 4: Chou et raisins
Recette simple.
- 1 bouquet de chou
- 3 tasses de raisins
Si vous voulez quelque chose de plus précis:
- Chou = 240 ml de jus
- Raisins = 360 ml de jus
Render 600 ml de jus.
Un très bon jus et avec une saveur unique: un demi-fumé sucré. Si vous voulez quelque chose de doux et naturel, essayez ce jus!
Nous utilisons du chou italien pour cette recette de jus, mais vous pouvez utiliser le chou que vous avez à votre disposition. Si vous avez accès à ce type particulier de choux, nous recommandons son utilisation dans cette recette, car elle a un meilleur goût. Ce chou a une saveur très particulière dans ce jus et vous devez l'essayer pour comprendre!
Nous utilisons également des raisins pourpres sans graines, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.
Recette 5: chou
Recette simple.
- 1 bouquet de chou
- 1 poire
- 7 carottes
- 500 grammes de fraise
- 1 morceau de gingembre
Si vous voulez quelque chose de plus précis:
- Chou = 180 ml de jus
- Poire = 180 ml de jus
- Carotte = 195 ml de jus
- Fraise = 420 ml de jus
- Gingembre = moins de 30 ml de jus
Rendre environ 1 litre de jus.
Ce jus de chou pour maigrir est doux, et peut être encore plus sucré en fonction de votre fraise. Si vous le pouvez, achetez des fraises biologiques, elles ont tendance à avoir meilleur goût. Si vous n'y avez pas accès, ne vous inquiétez pas, tous ceux que vous pouvez acheter fonctionneront. Le gingembre est bien caché mais ajoute une saveur à cette recette.
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