Jus de carotte avec du citron perdre? Recettes et astuces
Tout le monde devrait déjà être chauve de savoir que pour maintenir le poids idéal ou enfin pour perdre du poids est essentiel de suivre une alimentation saine et équilibrée.
Cependant, plus que de simplement couper des calories et de commencer à manger des aliments sains, il est important de savoir comment choisir les aliments qui composent vos repas, connaître vos nutriments et vos propriétés, et voir s'ils correspondent à ce qui est nécessaire pour sécher le ventre. et découvrez quel type de combinaison d'ingrédients apporte plus d'avantages dans le but d'éliminer les kilos en trop.
Prenez comme exemple le joint entre la carotte et le citron dans une boisson. Pensez-vous que le jus de carotte citron-citron vert va perdre du poids? Je veux dire, nous avons déjà ces aliments comme copains de santé dans nos esprits, mais ensemble, ils forment une recette puissante pour la perte de poids? Découvrons maintenant!
La carotte
Pour comprendre le jus de jus de carotte de jus de citron, il est nécessaire d'en savoir un peu plus sur les potentiels de perte de poids apportés par chacun de ces ingrédients. Et c'est ce que nous allons faire, en montrant une brève analyse de cet aspect de chacun, en commençant par la carotte.
Toute nourriture qui est nutritive tout en n'offrant pas un nombre élevé de calories est une bonne alternative à faire partie d'un régime de perte de poids. Et la carotte ne correspond-elle pas à cette catégorie? Avec 30 calories trouvées chaque unité de grande taille, il y a des nutriments tels que les protéines, les fibres, le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, le bêta-carotène et les vitamines A, B6 et C.
Un autre facteur qui met la carotte comme un aliment qui aide à perdre du poids est sa teneur élevée en eau et en fibres, quelque chose qui contribue à l'organisme à se sentir plus satisfait, ce qui stimule le contrôle de l'appétit et une plus grande ingestion faible apport calorique.
Le citron
Le citron est un fruit qui présente 17 calories à chaque unité et a comme l'un de ses points culminants nutritionnels le bon taux de vitamine C qu'il a dans sa composition - sont 53 mg trouvés tous les 100 g.
Et c'est précisément cette vitamine qui amène le fruit à donner un peu de force pour obtenir le corps de rêve, car il se transforme en un puissant antioxydant qui agit dans l'élimination des résidus inutiles dans le corps, combat la rétention des liquides et réduit les ballonnements abdominaux, facteurs qui sont souvent parmi ceux responsables de l'haltérophilie.
En outre, le fruit apporte 2, 8 g de fibres à chaque portion de 100 g. Manger des fibres dans l'alimentation est une bonne alternative pour aider à promouvoir la sensation de satiété dans le corps, ce qui facilite le contrôle de l'appétit et, par conséquent, la diminution du nombre de calories consommées et la perte de poids.
D'autres nutriments que l'on trouve également dans le citron sont: les protéines, le potassium, le calcium, le fer, le magnésium et les vitamines B6 et C.
Astuce: Comme la teneur en fibres d'un fruit est généralement réduite pendant la préparation du jus, pour faciliter la perte de cet avantage, l'extrémité doit frapper le fruit avec l'écorce. Cela vous permettra également de mieux apprécier d'autres propriétés du fruit, comme c'est le cas avec la vitamine C.
Pour faire un jus de citron avec pelure, couper le fruit en tranches et battre avec de l'eau et un peu de sucre ou d'édulcorant.
Alors, le jus de carotte au citron est-il mince?
Avec les informations que nous avions dans les paragraphes précédents, nous pouvions voir que la carotte et le citron apportent des avantages au processus de perte de poids. Donc, ajouter le jus préparé avec les deux ingrédients aux repas peut vraiment vous aider à perdre du poids.
Cependant, il est important de noter qu'il ne suffit pas de simplement boire pour essayer d'éliminer les kilos en trop. Même parce qu'aucun aliment n'est capable de favoriser la perte de poids en soi.
Bien qu'il soit vrai que le jus de carotte avec minceur au citron, pour qu'il fonctionne vraiment dans cette direction, il faudra que la personne fasse un effort complet dans son régime alimentaire et suivre une alimentation saine et équilibrée. Pensez-vous que ça va faire du bien de boire un verre en dévorant un sandwich au restaurant de restauration rapide ou un morceau de pizza grasse et juteuse? Assez difficile de se débarrasser des kilos excédentaires comme ça, n'est-ce pas?
Et en plus d'avoir un régime contrôlé, une autre habitude qui facilitera la diminution du poids corporel est la pratique fréquente des activités physiques.
Recettes de jus de carotte au citron
Maintenant que nous comprenons comment le jus de mélisse s'amalgame, il est temps d'apprendre à préparer des recettes pour cette boisson nutritive:
Recette 1
Ingrédients
- 4 petites carottes;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron avec la peau;
- 1 morceau de gingembre tranché de 0, 5 cm (il est thermogénique, accélère le métabolisme et stimule la combustion des graisses);
- 3 à 4 cuillères à soupe d'eau froide.
Méthode de préparation:
- Laver, éplucher et trancher les carottes;
- Mettez les morceaux de carottes, l'eau, le citron et le gingembre dans le mélangeur et battez. Servez-vous et bon appétit.
La recette donne deux portions. Chaque verre de jus contient environ 35 calories.
Recette 2
Ingrédients
- 2 grosses carottes;
- 1 citron en tranches avec pelure;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant;
- 1 l d'eau.
Méthode de préparation:
- Épluchez et tranchez la carotte;
- Ajouter les morceaux de carottes, les tranches de citron, l'édulcorant et l'eau et mettre dans le mélangeur. Battre et servir dans un verre de 200 ml.
Le jus donne cinq verres. Chaque portion de 200 ml apporte environ 20 calories.
Recette 3
Ingrédients
- 1 grosse carotte;
- 1 citron en tranches avec pelure;
- 2 cuillères à soupe de menthe;
- 2 cuillères à café de gingembre finement haché;
- 1 l d'eau froide;
- Épluchez et tranchez la carotte. Ajoutez vos morceaux avec les tranches de citron, la menthe et le gingembre et amenez au mélangeur;
- Ajouter à l'eau et bien battre. Servez-vous et bon appétit!
La recette sert quatre portions de 250 ml. Chacun a 14 calories.
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