Supplément NO2: Qu'est-ce que c'est, comment le prendre et des conseils
Déjà présent naturellement dans notre corps, l'oxyde nitrique est une substance qui peut aider à améliorer la circulation sanguine et apporter plus de nutriments aux muscles.
Pour les bodybuilders, le supplément de NO2 peut être synonyme de plus d'énergie pour la formation et donc de plus grands gains dans la salle de gym.
Qu'est-ce que c'est?
L'oxyde nitrique (oxyde nitrique) est un gaz utilisé par notre corps comme moyen de communication entre nos 50 billions de cellules. De plus, le gaz sert également à détendre la paroi des vaisseaux sanguins et à faciliter la circulation.
Il est utile de préciser que puisque le gaz est synthétisé à partir de l'arginine, l'acide aminé, le supplément de NO2 ne contient pas d'oxyde nitrique, mais de l'arginine.
Que sert-il
Le supplément de NO2 a été utilisé par les culturistes depuis plusieurs années en raison de son effet sur la circulation et la pompe musculaire.
En améliorant le flux sanguin vers les muscles, il vous permet d'avoir plus d'énergie pour faire votre entraînement et aussi plus de nutriments pour commencer la récupération juste après la fin de l'activité physique.
Beaucoup de gymnastes utilisent le supplément de NO2 pour diminuer la fatigue pendant l'exercice et aussi pour raccourcir le temps de récupération entre les séances d'entraînement. Une récupération plus courte signifie que vous pouvez vous entraîner plus souvent dans la semaine, et aussi avec plus d'intensité.
Mais ce n'est pas seulement pour le supplément de NO2: il peut également améliorer la fonction cérébrale, abaisser la tension artérielle, contrer la perte de concentration et de mémoire, améliorer le processus digestif et diminuer l'inflammation.
Supplément NO2 pour la musculation
Avec des dizaines de suppléments de musculation sur le marché, il est difficile de savoir quel est l'avantage de chacun d'eux.
Comprendre certains des avantages du supplément de NO2 pour aider au gain de masse maigre:
1. Plus d'énergie pendant l'entraînement
Lorsque la fatigue frappe avant la fin de la série, les mouvements commencent à être compromis et souvent il n'est pas possible de finir toutes les répétitions. La raison en est que, lorsque vous vous forcez à lever le poids, vos niveaux d'oxygène commencent à chuter brusquement. Et quand cela arrive, l'acide lactique commence à s'accumuler dans les muscles, causant de la fatigue.
Ceci nous amène à conclure que si vous pouvez apporter plus d'oxygène à vos muscles, il sera possible d'éviter une formation excessive d'acide lactique et, par conséquent, la fatigue prendra plus de temps à se mettre en travers.
Puisque c'est exactement l'une des propriétés du supplément de NO2, il est possible de réaliser un entraînement plus intense et bénéfique avec l'utilisation du produit.
2. Récupération accélérée
Le NO2 peut être une option de supplément pour ceux qui peuvent même s'entraîner en haute intensité sans aucun problème, mais le jour suivant se réveille littéralement détruit.
En détendant le muscle lisse qui compose la paroi des artères, le supplément augmente l'apport sanguin vers les muscles, ce qui à son tour assure plus d'oxygène et d'acides aminés pour que les fibres commencent le processus de récupération.
Un temps de récupération plus court signifie que vous pouvez vous entraîner plus souvent, ce qui peut indirectement conduire à une hypertrophie musculaire.
3. Pompe musculaire
Après une longue séance d'entraînement au gymnase, il n'y a rien de plus satisfaisant que de voir vos muscles définis et enflés. Vous pouvez dire que cet effet est à la fois la récompense et la motivation dont vous avez besoin pour vous entraîner le lendemain.
En plus de l'entraînement en force, le supplément de NO2 peut également vous aider à obtenir une bonne pompe musculaire, car l'oxyde nitrique augmente encore le flux sanguin vers vos muscles.
Supplément NO2 pour les sports d'endurance
Bien que le supplément de NO2 soit plus associé aux bodybuilders, ceux qui préfèrent les exercices de résistance peuvent également bénéficier de l'utilisation du produit.
C'est parce que les exercices aérobiques nécessitent de l'oxygène, qui atteint les muscles par la circulation sanguine. Par conséquent, plus le débit sanguin est élevé, plus la concentration d'oxygène disponible est grande.
Le résultat est que, avec moins de fatigue, vous pouvez vous entraîner plus longtemps sans diminuer votre intensité d'exercice.
Des recherches récentes indiquent que les athlètes qui ont reçu une supplémentation en NO2 ont pu prolonger la durée de l'exercice jusqu'à 16%.
Autres avantages
NO2 n'est pas seulement pour améliorer les performances pendant l'entraînement. Découvrez les autres avantages du supplément:
- Soutient le système immunitaire
- Régule la pression artérielle;
- Il dilate les artères, réduisant les risques de problèmes cardiaques;
- Améliore la qualité du sommeil
- Augmente la mobilité gastrique (facilitant la digestion);
- Stimule la fonction sexuelle (augmente le flux sanguin vers les organes génitaux).
Comment prendre
La dose quotidienne exacte de supplément de NO2 dépendra de la marque du produit, puisque chaque fabricant recommande habituellement une quantité différente. Dans l'ensemble, la recommandation est généralement de prendre 3-7 grammes avant l'entraînement.
Pour préparer, diluer le supplément dans 300 ml d'eau froide et boire de 30 à 45 avant de commencer à s'entraîner.
Vérifiez les instructions sur l'étiquette du produit pour le dosage spécifique pour votre supplément.
Les effets secondaires et les risques d'utilisation
Bien qu'il s'agisse d'une substance produite naturellement dans le corps, l'oxyde nitrique sous la forme d'un supplément peut présenter des risques pour la santé, tels que:
- Chute soudaine de la pression artérielle;
- Envie fréquente d'uriner;
- Inconfort gastro-intestinal (nausée, douleur abdominale et diarrhée);
- Carence en zinc;
- Modification de l'équilibre électrolytique (pouvant entraîner une déshydratation ou une hyperhydratation)
- Risque accru de saignement;
- Diminution des niveaux de dopamine;
- Variations des niveaux de sucre dans le sang.
Les personnes qui utilisent des anticoagulants pour la dépression ou qui augmentent le flux sanguin vers le cœur devraient éviter d'utiliser le supplément de NO2.
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